Йога - мост к здоровью через самоконтроль
Сидячий образ жизни уже в студенчестве начал подрывать мое здоровье: боли в спине и шее, тяга к вредным привычкам, бессонница, гипертония. Неизбежно начался поиск решения проблемы.
Главное – не прекращать поиск
Посещение тренажерного зала в течение нескольких месяцев дало некоторое улучшение. Однако тяга к вредной еде и другим вредным привычкам, как например кальян, еще оставались. Вошло в привычку изучать огромный мир здорового образа жизни. Изучая разные книги, смотря видео специалистов, я начал потихоньку внедрять предлагаемые советы и системы оздоровления. Однако столкнулся с отсутствием дисциплины и контроля над собой, а это является важнейшей компонентой на пути оздоровления. Закалка характера шла с переменным успехом, стресс повседневной рутины и учебы не редко сбивали с пути самоконтроля. Но мой поиск продолжался, и однажды, я купил абонемент в йога студию.
Нашел нужный, лично мне, эффект
Практика йоги первое время давалось нелегко, однако ощущения после тренировок были для меня новыми. Наступало полное расслабление, пожалуй впервые за многие годы у меня получилось спокойно посидеть без тревожных и повседневно-бытовых мыслей в тишине. Именно с этого мгновения начался мой новый этап в движении к здоровому образу жизни. Наконец-то я нашел точку опоры в развитии контроля над собой, я открыл для себя этот инструмент, которым пользуюсь и по сей день.
Потребность в изменении питания
Прозанимавшись пол года в зале, посетив летний йога-лагерь, мои навыки значительно укрепились, а с ними укрепилась и сама жизнь. Ко мне пришло понимание, что йога это не только позы, но также и здоровое питание, режим дня, мудрое отношение к окружающему миру. Все эти темы постепенно постигались и давали новый положительный импульс в моем саморазвитии.
Один из самых непростых этапов заключался в перемене питания. Чуждое северным народам вегетарианство положено в основу йоги. Все же меня не остановил этот факт, и я, вдохновленный прошлыми успехами на пути самосовершенствования принялся пробовать вегетарианский подход к питанию. В порыве самоуверенности сразу отказался от всех видов мяса. В итоге примерно полгода я его не кушал. Почему сорвался? А внезапно и сильно захотелось мясного, и я набросился на куриный гриль. В свою защиту могу сказать, что я с этого момента стал употреблять курицу и рыбу, к красному мясу (говядина, свинина, баранина и т.д.) я так и не вернулся. Продолжая рыбно-куриное мясоедство несколько месяцев и занимаясь при этом йогой и интересуясь саморазвитием, я снова настроился на следующую попытку стать вегетарианцем. В этот раз мне это удалось. Дело в том, что практикуя асаны и изучая ведическую культуру, я проникся вегетарианством не на уровне моды, порыва чувств и поверхностной осознанности, а на уровне глубокой потребности в этом. Именно это состояние позволило мне сделать этот долгожданный скачок.
Менять питание нужно с учетом особенностей своего организма, спешка в этом вопросе неприемлема. Изучайте научные материалы, мнения специалистов и самого себя.
Мой личный опыт подтвердил жизнеспособность последовательного и не скороспелого подхода к саморазвитию, особенно в таких чувствительных зонах как питание. Оно потом, также постепенно, стало более живым. Нет, я не стал сыроедом, но доля сырой еды в разы возросла. Организм отреагировал весьма положительно. Вдохнули новую жизнь не только мое общее самочувствие, но и функциональные возможности (например, такие как выносливость).
Методичный вывод
Личный опыт неповторим у каждого. Последовательность, компетентное мнение опытных преподавателей, внимание к себе, желание измениться и неподдельный эффект от практики позволили мне сделать нового себя, точнее самого себя, но полным энергии и сил.
Александр Александрович г.Саратов
