Мой путь к новой жизни
Детство
Не могу сказать, что с детства меня как-то подталкивали к развитию. Скорее нет, я была обычным ребенком, довольно тихим и замкнутым – интровертом, как бы можно было меня назвать с точки зрения психологии. Возможно, это желание чаще проводить время в одиночестве и создало необходимую ситуацию, в которой можно было познавать новое – разные взгляды на мир и взаимодействие в нем, разный образ жизни, истории других людей. Не было зависимости от окружающих и постоянной жажды общения, поэтому я могла сосредоточиться на своем внутреннем мире. Чтение художественной литературы и книг по саморазвитию, а также просмотр мотивирующих фильмов, в том числе документальных, сыграли важную роль. Отважные, сильные и здоровые персонажи стимулировали сравнивать с собой и подражать им. Времени, чтобы подумать о будущем и, наконец, заняться собой, у меня было в избытке. Начало было положено тогда, когда я познакомилась с комплексом упражнений по аэробике. Она увлекла меня. Я стала замечать, как меняется мое тело – как оно становится более рельефным и сильным. Так я прозанималась ею примерно 12 лет почти каждый день. На мою мотивацию уже не могли повлиять ни погодные условия, так как иногда я выходила и на улицу для занятий спортом, ни на тот момент большая учебная нагрузка в школе. Спорт стал хорошей и стабильной привычкой.
Поддержка семьи
Среди родственников не было выдающихся спортсменов, хотя я знала, что в юности папа серьезно занимался восточными единоборствами и до сих пор в хорошей форме, а мама всегда была довольно подвижна и каждый день ее день был полон разных занятий. Кушали мы все, дома постоянно готовили что-нибудь вкусненькое. Когда я была ребенком, мы часто выходили гулять в парк, кататься на велосипеде или зимой на горках и коньках. Постепенно это ушло в прошлое, а стремление жить активно осталось. Это было одной из причин заняться здоровьем и спортом.
На данный момент я могу сказать, что родители меня принимают и поддерживают в заботе о себе, о своем теле. А это немаловажно. Тем более, моя мама сама сейчас занялась бегом и фитнессом, что, несомненно, вызывает мою гордость и формирует положительный пример. Мы стали готовить новые блюда, более полезные, но в то же время вкусные. Думаю, мы находимся на одной волне и, если учесть, что нашу семью с самого начала нельзя было назвать спортивной и приверженцем правильного питания, то теперь мы вместе идем в этом направлении.
Как изменилась жизнь?
Спортивный образ жизни расширил мои горизонты. Новые возможности позволили стать более открытым и любознательным человеком. Постепенно стали интересны другие области, например, я стала исследовать просторы интернета и увеличивать свои контакты, занялась рукоделием, стала изучать новые предметы на курсах и посещать тренинги. Сейчас я по-прежнему занимаюсь физическими упражнениями постоянно: йога, пилатес, комплекс для позвоночника, а еще летом велосипед и зимой коньки. Стараюсь следить за калорийностью продуктов, из чего они приготовлены, насколько полезны. Нашла в своем образе жизни много сторонников, с которыми мы часто обмениваемся опытом и мнением о каких-либо вещах. Кстати, они направили ход моих мыслей в направлении вегетарианства. Как оказалось, с помощью овощей можно чувствовать себя отлично, быть бодрым и полным сил. Они прекрасно усваиваются человеческим организмом и с помощью них можно готовить удивительные блюда, поражающие вкусовыми ощущениями и разнообразием. На данный момент я уже пару лет не ем никакого мяса, а в будущем планирую отказаться от рыбы и яиц. А самое главное для меня, что я не участвую в гибели тех, кто мне дорог – животных.
Основные элементы ЗОЖ
Итак, хотелось бы предоставить перечень того, что, по моему мнению, входит в понятие правильного и здорового образа жизни (ЗОЖ):
1. Питание. Это необязательно должно быть вегетарианство, сыроедение, диеты и прочее. Но следите за тем, что вы употребляете в пищу, ведь от нее зависит ваше самочувствие и энергичность. Обращайте внимание на состав, на содержание витаминов и необходимых элементов. Чаще готовьте сами – тогда вы будете знать, что вошло в то или иное блюдо, и сами регулировать процесс приготовления.
2. Спорт. Нельзя в потоке городской жизни, полностью посвятив себя работе или развлечениям, или занимаясь только интеллектуальным развитием, забывать о потребностях тела. За ним тоже нужно ухаживать. Профессиональный теннис, бокс, цигун, катание на коньках и лыжах, йога, дыхательные практики, утренняя гимнастика – столько разных вариантов. Среди них найдется подходящий и для вас. Спорт обеспечивает не только поддержку вашей физической формы, но и учит дисциплине.
3. Чтение и фильмы. Что-то новое можно узнавать и из соответствующей литературы. Существует масса литературы, где предлагаются всевозможные рецепты полезной пищи. Книги об истории жизни известных людей, придерживающихся ЗОЖ, могут многому научить и изменить восприятие мира и себя в нем. Это же относится и к произведениям кинематографа.
4. Тренинги, курсы. Человеку необходимо общение и познание нового. Для этого хорошо подойдут подобные мероприятия, где можно найти единомышленников и приобрести знания.
5. Образ мышления. Здоровый человек ощущает себя по-другому. Положительное физическое состояние не может уживаться с негативом ваших мыслей. Здесь нужно изменить не только питание, заняться физической подготовкой, но и иначе посмотреть на весь мир, людей, животных. Больше радоваться и искать позитив, самому стать примером для других.
Напоследок
Здоровый образ жизни - это совершенно иной стиль существования. Он имеет много плюсов в себе, ведь здоровье очень важный фактор для полноценно жизнедеятельности. Но тем не менее не нужно относиться к этом фанатично, как и не стоит впадать в любую другую крайность. В какой-то момент нужно задуматься о том, что вы едите, на что тратите свое время, какие проблемы в организме имеются и их предположительные истоки, получаете ли вы радость от жизни. Если оценка всего этого будет негативной, то пора задуматься. Я не призываю вас к глобальному изменению своего мировоззрения, а лишь к тому, чтобы вы больше обращали внимание на себя, на самоанализ и выбрали наилучший путь жизни и развития. И я надеюсь, моя история будет полезной и сделает вас чуточку лучше.
Космачева Екатерина Владимировна город Омск
