Здоровый человек - успешный человек
Успех человека в работе зависит не только от конкретных усилий, которые он прилагает в данной профессиональной области, но и от образа жизни. Так люди, ведущие активный и здоровый образ жизни, находят больше позитива в своей жизни, который оказывает успешное воздействие на их профессиональную карьеру в целом.
Многие бизнесмены стараются найти себе наиболее интересное и креативное занятие вне работы. Они считают, чем оно будет изысканнее и индивидуальнее, тем лучше для их самореализации и самоутверждения в самом себе и обществе в целом. Стоит признаться, что некоторая доля правды в их словах присутствует. По мнению многих ученых, занятия нестандартными видами спорта или проведение свободного времени за не классическими занятиями, формирует у человека особое мнение, особый индивидуальный взгляд на многие вопросы.
Стоит отметить тот факт, что именно человек с широким внутренним миром и большой творческой натурой может с головой окунуться в неизвестное, не похожее на классические занятия, отдаваясь ему целиком и полностью. Естественно от таких занятий должна быть польза не только духовная, но и осязаемая физическая.
Главное - сделать правильный выбор
Если коснуться того вопроса, чем же таким интересным и редким можно заняться чтобы не только подчеркнуть свою индивидуальность в обществе, но и получить некоторую пользу для своего здоровья, следует обратиться к спорту. Это мы сделаем по ряду причин, спорт формирует у человека характер, выносливость, ответственность за достижение результата, а так же существенно позволяет повысить физические показатели человека и укрепить здоровье, если нет, конечно, противопоказаний.
Если заняться выбором вида спорта, то следует сразу определиться, какие качества вы в себе хотите развивать больше, индивидуальные или командные. В нашем случае, мы рассматриваем человека-лидера, самостоятельного и готового вести подчиненных за собой не только в стенах кабинета или отдела, но и в не рабочей обстановке. Естественно для него характерен индивидуальный вид спорта. А так как нам нужен молодой вид спорта и в то же время передовой и быстроразвивающийся и прогрессирующий в нашем современном мире, то выбираем сквош. Далее постараемся более подробно рассмотреть и описать данный вид спорта и познакомиться с самыми основными правилами, что бы уже на первом занятии новичок мог с интересом его провести.
Сквош - самый активный вид спорта
В первую очередь хотелось бы пояснить, что сквош-это самостоятельный вид спорта. Но в свою очередь, многие могут найти в нем аспекты, которые присущи другим видам спорта. Стоит признаться, что они имеются, но все-таки, не мешают оставаться этому виду спорта единственным и неповторимым в своем роде. У данного вида спорта имеются многие положительные моменты, которые могут помочь укрепить организм и здоровье человека в целом. Сердечно - сосудистая и дыхательная система человека хорошо работает при занятиях, организм значительно обогащается кислородом. Так же хорошие нагрузки получает опорно-двигательный аппарат, так как приходится постоянно быть в тонусе и в движении.
Стоит отметить, что сквош является самым активным видом спорта, поэтому если человеку нужно похудеть или срочно заняться своей фигурой, то это то, что ему нужно. Совместно с опытными инструкторами и тренерами можно составить и воплотить в жизнь индивидуальную программу для каждого спортсмена. При этом можно будет заниматься как индивидуально, так и парно. Не лишней будет та информация, что спорт - это не только занятия на укрепление здоровья и достижение результатов, но еще и общение, которое может не только поддержать и направить в нужное русло, но и за тем пригодиться в жизни в целом.
Правила игры
Далее рассмотрим основные правила игры и расскажем, что нужно делать новичку, чтобы на первом занятии не потеряться среди более опытных коллег.
Сама игра производиться при помощи ракетки и специального мягкого мяча, который может развивать огромную скорость при ударе. Игра происходит на площадке с замкнутым периметром. Игровое пространство ограничено линиями аута и квадратами подачи, в которые обязательно нужно попасть мячом при осуществлении подачи. Размеры площадки около десяти метров по длине и около шести с половиной метров по ширине.
Суть игры заключается в том, что игроки поочередно производят удары ракетками по мячу, мяч должен направляться ниже линии аута и выше так называемой отметки - акустической линии.
Очередность подачи определяется судьей соревнования по жребию. Подающий игрок должен попасть в один из двух квадратов расположенных на стене на выбор. Если выигрывается очко, то квадрат подачи следует поменять.
В данном виде спорта существует несколько игровых моментов, при которых игра может быть приостановлена. Во-первых, это ситуация - ,,лет,,. Она имеет место, если один из игроков не смог отбить мяч из-за того, что второй игрок ему в этом помешал, то есть возникла преграда. Чтобы не нанести друг другу травмы, игроки в таких ситуациях останавливаются и просят рассмотреть судью вопрос о переигровке очка.
Так как данный вид спорта направлен исключительно на здоровый образ жизни и чисто спортивную борьбу, то зачастую судьи идут навстречу игрокам и очко переигрывается. Так же данная ситуация может иметь место в том случае, если игрок не отбивает мяч, так как при этом он может нанести травму сопернику. Это может случиться из-за того, что игровое пространство ограничено и оба игрока находятся на площадке одновременно. Судья в данной ситуации идет навстречу игрокам.
Так же имеет место ситуация - ,,ноу лет,,. Если по мнению судьи спортсмен приложил недостаточное количество усилий чтобы отбить мяч, то очко не переигрывается, а отдается сопернику.
Кто же победил?
Как в любом спортивном соревновании, в сквоше так же выявляется один победитель. Для этого нужно выиграть матч, который может состоять из трех либо пяти геймов. В первом случае, если игрок ведет два ноль, то матч заканчивается в двух геймах. Во втором случае, если игрок выигрывает три ноль, то матч так же заканчивается в трех геймах.
Игра идет до тех пор, пока один из игроков не наберет одиннадцать очков в гейме, если счет десять - десять, то игра идет до разницы в два мяча. Например, в одном из геймов счет может быть и двадцать шесть - двадцать четыре (получается разница в два очка), но данный факт происходит довольно редко, при особо сложной и неуступчивой игре. Обычно соперники ошибаются быстрее и розыгрыши так не затягиваются.
Основные ошибки
Как и в других видах спорта, часто соперник побеждает не потому, что сам хорошо играет матч, а потому что совершает меньше ошибок, чем его соперник. Для того, что бы совершать меньшее количество ошибок, а больше совершать удачных продуктивных действий, необходимо уделить внимание не только своей физической подготовке, но и увеличению мастерства и техники ведения игры. Необходимо продумать стратегию, которая позволит вымотать соперника и заставит его как можно чаще ошибаться и отдавать совсем необязательные очки сопернику. Нужно помнить, что при равных силах соперников и при достаточной физической подготовке, побеждает именно тот, кто больше подготовлен тактически.
Рассмотрим основные ошибки при игре
Двойное касание. Оно происходит тогда, когда игрок допустил двойное касание мячом пола после отскока от стены. В такой ситуации очко отдается сопернику.
Касание пола. Оно происходит тогда, когда при ударе игроком по мячу он касается пола раньше, чем долетает до стены. Очко присуждается сопернику.
Аут или касание игрока. Потеря очка происходит в данном случае тогда, когда мяч попадает выше или ниже обозначенных на площадке игровых линий либо попадает в игрока. Очко присуждается сопернику.
Если имеет место ситуация ,,лет,, , то очко сопернику не отдается, а просто переигрывается. Так же оно переигрывается, если происходит порча инвентаря во время подачи или приема.
Правильная экипировка
Одним из методов, который позволяет осуществлять успешную игру и уберечь игрока от получения травм является наличие правильной экипировки спортсмена. Если коснуться именно обуви, то она должна быть высокой, чтобы хорошо фиксировать стопу игрока и уберечь его от возможности вывихнуть стопу или голеностоп.
При игре мяч становится очень жестким и может нанести травму, поэтому до достижения взрослого возраста юниоры должны играть в специальных защитных очках. На взрослом уровне так же используется подобная защита, но уже по желанию спортсменов или рекомендации судей или маркеров.
Таким образом, мы познакомились с очень увлекательным, новым и интересным видом спорта, который позволит вести здоровый и активный образ жизни, а так же поможет укрепить здоровье и поддержать хорошую физическую форму.
Александр Николаевич, г. Береза
