Атлетизм и здоровье
Люди, обладающие хорошо развитой мускулатурой, всегда выделяются из толпы обывателей и вызывают повышенный интерес. Согласитесь, приятно смотреть на гармонично развитую фигуру, будь то мужчина или женщина. Но лишь единицам из них сила и атлетическая фигура были подарены матушкой природой. Основная часть этих «аполлонов» и «афродит» создали свои фигуры сами, занимаясь атлетизмом.
Атлетизм привлекает людей совершенно разных возрастов и уровня образования. Молодежь находит в нем источник силы и красоты, люди среднего возраста – стимул для продления молодости, средство для борьбы со стрессами, пожилые люди – средство для поддержания жизненной активности.
Но разве не достаточно для этого просто взять за основу здоровый образ жизни и заниматься по утрам физкультурой? Чем атлетизм отличается от физкультуры и почему так популярен?
Если комплекс упражнений для физкультуры направлен на поддержание мышц всего организма в здоровом тонусе, то при занятиях атлетизмом добавляются комплексы упражнений с силовыми нагрузками, направленные как на развитие силы, так и на оздоровление организма.
Специфика распределения нагрузок на разные группы мышц способствует формированию гармоничного телосложения.
Основа занятий атлетизмом – комплексы силовых упражнений со специальными тренажерами, а так же гантелями, штангой, амортизаторами.
Но смысл занятий заключается не в том, чтобы просто «таскать железо», а в комплексном использовании разнообразных силовых упражнений, таких как жимы, тяги, приседания, наклоны. Такие упражнения могут выполняться как на специальных устройствах, так и стоя, лежа, сидя, в наклоне, на ходу и несут нагрузки на все группы мышц конечностей, груди и брюшного пресса.
Каждый тренировочный комплекс соединяет в себе нагрузки, обеспечивающие эффективное и положительное воздействие на все основные органы и системы человеческого организма.
Однако следует помнить, что целью занятий атлетизмом не является просто наращивание мышечной массы, а гармоничное развитие мускулатуры, способствующее здоровью организма в целом. Состояние и тонус мускулатуры непосредственно воздействует на опорно-двигательный аппарат, на деятельность внутренних органов и сосудистых систем организма, в том числе и на работу сердца. Поэтому слабая мускулатура может являться причиной работы сердца в форсированном режиме, особенно при физических нагрузках.
Человек, занимающийся атлетизмом, легче переносит физические нагрузки на работе, в быту, при занятиях профессиональным спортом, менее подвержен негативному влиянию любых экстремальных и стрессовых ситуаций.
Занятия атлетизмом доступны всем. Необходимо только захотеть быть здоровым и красивым и приложить немного усилий для исполнения своих желаний. Эффективность воздействия комплексных упражнений на организм придет человеку не только физическую силу, но и психологический настрой на успех, уверенность в своих силах.
Вы сами удивитесь, как быстро укрепите свое здоровье, окрепнете физически, перестанете стесняться раздеться на пляже и полюбите спорт!
