Эффект кремлевской диеты
Хочу поделится опытом борьбы с лишними килограммами. Речь пойдет о том, как я пыталась посадить мужа на диету. Скажу сразу, сил на переубеждение было потрачено немало. Но главное, что в итоге получили приятный результат.
Мой муж относится к числу «счастливцев» склонных к полноте. Поэтому на протяжении всей жизни не неоднократно менял свой вес. В молодости занимался борьбой, что благотворно влияло на физическое состояние организма. После того, как начал работать, времени на себя совсем не стало. Занятие борьбой остались в истории и постепенно начал набирать лишние килограммы. Когда на весах я увидела значение больше 90 кг – стало страшно. В голове крутилась одна мысль как помочь ему восстановить прежнюю форму. По натуре мой супруг упрямый человек и если он решил, что его вес вполне устраивает, то переубедить в противоположном - практически невозможно.
Какие доводы я приводила для направления его к действию
- Детям нужен здоровый папа.
- Увеличивается риск возникновения многих заболеваний.
- Если вес не остановить сейчас, то дальше будет еще сложнее.
- Говорила, что двигаться легче с меньшей массой тела.
- Объясняла что диета это не навсегда.
После долгих месяцев уговоров мне все-таки удалось его переубедить в необходимости пересмотреть его меню. Перед тем как изменить свой прежний рацион я прочла множество отзывов о разных способах похудения. Больше всего мне понравилась кремлевская диета. Она основывается на употреблении белков, легких жиров и сведению к минимуму количество углеводов. Лучше всего соблюдать эту диету в период с июля по октябрь. Это связано с разнообразием продуктов и их невысокой стоимостью.
Для того что бы поддержать своего мужа я решила вмести с ним придерживаться выбранного питания. Сначала мы поставили цель пытаться две недели. И если все пойдет хорошо продлить до конца месяца.
Основа нашего питания
- Нежирный кефир и творог, твердый сыр.
- Куриное филе, молодая говядина.
- Минтай, хек.
- Кабачки, огурцы, грибы, капуста.
- Киви, арбуз.
Конечно, это далеко не весь список употребляемых продуктов. По немного мы ели бобовые, помидоры, рис, хлебцы. Мы не придерживались строго всех правил кремлевской диеты. Брали то, что нам наиболее подходит. Единственное, что было исключено это хлебобулочные и кондитерские изделия. Понятное дело алкоголь, сладкие напитки мы тоже не употребляли.
Первые дни были легкие, думали, что так будет и дальше. Через неделю стало очень не хватать «сладенького». Для меня это было самое тяжелое, как наверно и для многих женщин. Хотя кушать нужно не менее 5 раз в день, но в связи с работой получалось максимум 3 раза.
На завтрак мы ели нежирный творог или твердый сыр с хлебцами. На обед овощной суп, отваренное мясо, сырые овощи. Ужин состоял из легкого салата, запеченной рыбы и кефира. Муж часто жаловался, что не наедается. Но стойко терпел, ведь он дал себе обещание.
Тяжелее всего было ходить в гости. На период нашей диеты припало несколько праздничных событий. И мы обязаны были посещать наших близких. Когда в доме большое количество народу, то тяжело объяснить хозяевам что мы почти ничего не можем кушать со стола. Также появляется соблазн, все так вкусно пахнет и аппетитно выглядит. Но мы мужественно держались, хотя было очень тяжело.
Так прошло долгих 4 недели. За первые 10-14 дней мужем было скинуто 4 кг, а за последние еще 3 кг. Результат не очень большой, но мы им довольны. После диеты прошло уже 2 года. За это время значительных колебаний в весе не было. Предлагала мужу еще сделать такой диетический месяц, но он категорически отказывается.
Наталья Валериевна г. Херсон (Украина)
