Мой секрет как бросить курить
С чего все началось?
Я курил по пачке сигарет в день, и это очень мешало мне: отдышка, плохое самочувствие, постоянные траты. Но избавиться от этой привычки – задача не из легких, я не был готов с ней распрощаться. До этого я предпринимал всяческие попытки бросить курить, но безрезультатно.
Скажу сразу, что очень помогает бросить – стимул. В моем случае это было 50% успехов, если бы не стимул, то может до сих пор бы и курил. Для меня стимулом стало то, что из-за курения от меня отвернулись родственники. Они стали иначе ко мне относиться. Постоянно подкалывать, я чувствовал себя чужим. Так больше жить я не мог и понял, что пора что-то предпринять.
Первый месяц
Он был самым сложным, меня тянуло покурить, начать все снова. Первая неделя была вовсе невыносимой. Я старался не ходить больше с друзьями на курилку, ограничить свое общение с курящими людьми на этот период, чтобы не дразнить себя. Это действительно помогла отвлечься. Я больше времени уделял делам, чтобы не думать про сигареты, старался не бездельничать, тогда времени, чтобы покурить не оставалось.
Кроме этого я начал покупать аптечные лечебные сигареты, чтобы занять руки, но не вредить здоровью. Такие сигареты имеют специфический вкус, именно поэтому они быстро мне надоели и курить перехотелось. С горем пополам, я преодолел отметку в 1 месяц.
После первого месяца
Сразу скажу, что после месяца без сигарет дела пошли намного лучше, курить уже практически не тянуло, я был уверен, что снова не начну. И вправду, больше не хотелось совершенно. С каждым днем я получал все больше и больше удовольствия от жизни без сигарет. Я стал чувствовать себя гораздо лучше, пропала отдышка и пагубная привычка.
Не курю я по сей день, теперь с улыбкой и удивлением вспоминаю, как курил раньше. При аромате табака удивляюсь, как я мог повестись на эту замануху?
Чего нельзя делать?
Сейчас я расскажу о главных ошибках тех .кто бросает курить, эти ошибки основаны и на моем личном опыте.
1. Нельзя бросать постепенно! Многие люди не хотят бросать курить резко, а делают это постепенно. Каждый день снижают количество сигарет. Но это максимум приведет к тому, что вы будете курить не пачку в день, а 5 сигарет. Но от самой привычки никогда не избавитесь. Начните новый день без сигарет, если уже сорвались и покурили хотя бы одну, то сегодня бросить у вас не получится, будьте уверены.
2. Нельзя курить, когда выпили! Также многие считают, что курение во время застолий – нормальная вещь, это не пагубная привычка. Но это не так. Вы все равно чувствуете тягу, если вам хочется покурить во время пьянки, то значит, что вы все же чувствуете влечение.
3. Нельзя переходить на более легкие сигареты! Многие люди считают, что переход на более легкие сигареты – меньший вред здоровью, постепенное избавление от привычки. Это еще одна ошибка. Вы как курили в свободное время, так и будете, привычка – подносить сигарету ко рту, осталась все равно. Тем более, что рано или поздно вы все равно вернетесь к своим любимым сигареткам, будьте уверены.
По секрету всему свету
А теперь я перечислю все рабочие методы, которые помогли мне в моей ситуации.
1. Семечки. Как бы странно это не звучало, но именно они помогли мне бросить курить. Я не мог избавиться от привычки, что-то постоянно подносить ко рту. Если нельзя было курить, значит, нужно было искать замену. Постоянно есть я не хотел, чтобы не набрать вес. Поэтому выбрал семечки. Скажу, что очень помогли, я был постоянно занят пережевыванием. Через 2-3 недели мне уже не хотелось ни семечки, ни сигареты.
2. Аптечные сигареты. Тоже сыграли немаловажную роль. Благодаря им я не чувствовал дискомфорт в первое время. Благодаря их неприятному вкусу, мне совершенно перехотелось курить.
3. Некурящее окружение. Постарайтесь ограничить общение с курящими людьми. Не ходите за компанию на курилку с кем-то. Это не будет вас дразнить, что очень немаловажно. Не значит, что прекратить общение с друзьями, из-за того, что они курят. Просто не стоять рядом, когда они курят.
4. Займитесь делом. Чтобы отвлечься, уйдите с головой в работу, например, это позволит не думать о сигаретах. Еще один классный способ – заняться спортом, очень помогает. Вы поставите перед собой цель, поймёте, что курение станет у вас на пути и не позволит ее достичь. Это станет дополнительным стимулом, чтобы раз и навсегда бросить.
Вердикт
Как видите, я не использовал никакие секретные методики Алана Карра, не читал специальные книги, не ходил к врачам. Я сделал все своими силами, пробовал, экспериментировал. Все методы, что я рассказал – рабочие. Главное – сила воли, терпение, вера в себя. Курить – это не модно в наше время, избавьтесь от этой вредной привычки.
