О здоровом образе жизни, если вам за 50
Всегда думал, что за здоровый образ жизни агитировать не надо. Оказывается надо, и лучше не на словах, а на деле. Хотя, если разобраться, то сначала надо начинать на словах. Действительно, пока жену уговоришь с тобой на стадионе побегать, пока соседа пригласишь, сколько времени и сил потратишь.
А на словах получается проще: встретились с женой за завтраком, с соседом на лестничной площадке, с коллегами по работе в офисе, и сразу начинаешь на них воздействовать своим цветущим бодро-энергичным видом.
А потом, так невзначай и, между прочим, по возможности небрежно и говоришь:
- Да вот бегаю я, по утрам через день. А в субботу и воскресенье – так каждый день! Где? А вот стадион - рядом, всего-то метров 800 до него. А когда в другом месте жил? Так на школьном стадионе… Потому что, где бы человек не проживал, неподалёку всегда найдётся школа. А какая школа без стадиончика? Ну и что, что круг маленький, бегать же можно.
Смотрит народ на твой цветущий вид и раздумывать начинает: а что это он такой веселый, такой неунывающий и подвижный? Неужели с утра так много кислорода нахватался, что до самого вечера хватает? А какую надо силу воли иметь, что бы вот так: через день, а в субботу и воскресенье – каждый день?
Да никакой такой силы воли не надо иметь, просто хорошо бы ещё в юные годы этим подзаняться. И здоровья на пятерых, и времени хватает, а когда к 50 подтянешься - дальше уже по привычке, на автомате.
Ну, а если лет в 30 начинать или ближе к 40, то тоже можно. Первые 2 недели, ну максимум – три, себя заставляешь. А потом всё: привычка, автомат, радость свидания с новым утром и всё такое прочее.
Опять же возражения народ выдвигает: а как же со спортивной экипировкой и обувью?
Отвечаю по пунктам:
- в чём в гараж или в сад ходишь-ездишь, в том и на стадион можно;
- на первых порах лёгкие летние туфли очень даже подойдут. И потом, не бывает так, чтобы в доме не нашлось хоть одной пары кроссовок. Не та это обувь, без которой нынче обходимся;
- а со временем и спортивная форма всё равно появится.
А ещё одно возражение предвижу: а как же в одиночку и без друга? А ты главное до стадиона добеги, а там не только друг, но возможно и подруга найдётся, по бегу и количеству кругов, естественно.
А ещё добавлю, что когда девушки и женщины на стадионе бегают, то это вообще замечательно, потому что героем себя чувствуешь в любом случае. Как говорил один мой знакомый, физкультурник и поклонник красоты во всех проявлениях: «В каком бы ты не был возрасте, в какой бы ты не был форме, на фоне красивой девушки-женщины ты побежишь с утроенной энергией! Психология!»
Вот почему иногда на стадион надо жену с собой приглашать. Попробуй на глазах любимой женщины 5 кругов не пробежать. Умрёшь, а пробежишь, мужская гордость заставит.
И вообще, бег трусцой массу полезных привычек оформляет. Вдруг выяснишь, что курить как-то уже и неинтересно, дыхание – не то. А на дистанции надо, чтобы было – то! Опять же, по весне и лету бег с обнаженным торсом превращает личную фигуру в фигуру загорелую, с подчеркнутыми и проработанными мышцами, особенно на ногах. На пляже или на Югах такая фигура пригодится.
Для сына, оболтуса, примером служишь, о чём жена непременно тому скажет не один раз. А сама женщина подумает-подумает, да и выдаст:
- Дорогой, вот ты бегаешь и бегаешь, а купил бы ты мне палки для скандинавской ходьбы? Я бы тоже с тобой иногда гуляла, хоть по воскресеньям что ли?
В общем, польза от бега трусцой есть во всех отношениях: сам бодр, весел и здоров, пример подаёшь исключительно положительный. Близкие на тебя не нарадуются, а со временем и пример с тебя начинают брать.
Опять же, при известной тренированности можно и до соревнований добраться: хоть производственных, хоть городских. А возраст здесь не помеха: соревнований и для тех, кому за… - хватает, потому что главное не победа, а участие.
Ну, а если до призеров добежишь, то сам себя ещё больше уважать начнешь. Это точно!
Александр Бычков, г. Асбест (Свердловская обл.)
