Спортивное ориентирование: природа и здоровье
Ведение здорового образа жизни в настоящее время - это основное направление, которое выбирает современная молодежь. Этот момент проявляется не только в отказе от вредных привычек, таких как употребление алкоголя и табака, но и в оздоровлении организма, путем максимально возможного нахождения на природе. В настоящее время в крупных городах существует проблема загрязнения окружающей среды и воздуха и поэтому это место не является благоприятным для проживания и отдыха. Если место проживания сменить не так легко, то место отдыха и место проведения своих увлечений выбирать можно.
На данный момент существует много видов спорта и занятий, которыми можно заниматься на природе, улучшая одновременно свое здоровье и физическую форму. Одним из них является спортивное ориентирование. Очень интересный вид спорта, который позволяет поддерживать отличную форму, хорошее настроение, общий жизненный тонус, а также здоровье, так данные соревнования проводятся на природе. Про данное увлечение и пойдет речь в статье. Здесь мы рассмотрим основные правила, моменты, анализ которых позволит новичкам и всем желающим не потеряться и не лишиться интереса к данному виду спорту в самом начале занятий
Спортивное ориентирование на местности - это вид спорта, в нем участники занимаются прохождением трассы, которая в основном проходит по лесистой пересеченной местности, с помощью специальных приспособлений в виде карты и компаса. Вся трасса состоит из определенных участков, которые необходимо посетить, они называются контрольными точками или пунктами. Стоит отметить, что кроме того, что участники должны отлично читать карты со всеми условными знаками и обозначениями на них, владеть на хорошем уровне компасом, но и обладать завидными показателями физической силы и здоровья. Спортсмены должны иметь характер, волю к достижению положительного результата и высокие показатели целеустремленности.
Виды и кто может участвовать
Соревнования по данному виду спорта могут проводиться как на профессиональном уровне, где участвуют мастера своего дела, так и на любительском, где могут принимать участие все желающие, в не зависимости от показателей физической формы, опыта и уровня владения картами и компасом. Естественно, показатели не тренированных участников будут заметно ниже тех, кто занимается профессионально, уделяя данному занятию массу времени. Поэтому тренироваться и улучшать свои показатели следует всем, далее это позволит получать от данного вида спорта еще больше положительных эмоций. Ведь чем больше у тебя получается на трассе, и чем выше показываешь результат, тем становишься более искушенным и мотивированным.
Существуют несколько видов данного вида спорта, которые подробнее мы рассмотрим дальше.
Спортивное ориентирование на маркированной трассе
Суть этого вида заключается в том, что спортсмены проходят дистанцию и обозначают на свои карты места, где находятся искомые контрольные метки. Этап участника объявляется закрытым, если на карте найдены и обозначены все искомые точки. Так как на карте все обозначения условны и мелкий масштаб, то участникам разрешены некоторые отклонения при обозначении контрольных точек, но если обозначение отклоняется от допустимой разрешенной погрешности, то спортсмен получает штрафные очки. Их количество напрямую зависит от неточности в обозначении контрольных точек. Итог рассчитывается при суммировании времени, потраченного на прохождение дистанции и суммы ошибок, допущенных при не точном обозначении контрольных пунктов.
Ориентирование на трассе по выбору
В данном виде соревнования каждая контрольная точка имеет свою ценовую категорию. То есть, за разные по сложности нахождения и прохождения точек, разные поощрения в виде очков. Здесь каждому из участников дается определенное время на прохождение и карта с обозначенными на ней точками. Спортсмены в индивидуальном порядке определяют свой будущий маршрут, кажущийся для них наиболее оптимальным и более дорогостоящим по очкам. Все точки проходит не обязательно, важно успеть пройти те пункты, которые спортсмен определил для себя. На последней пройденной в установленном времени контрольной точке, спортсмен делает на карте условное обозначение, которое является подтверждением того, что прохождение трассы окончено, и подсчет очков производится до данной отметки включительно.
Ориентирование с заданным маршрутом
Здесь участники проходят маршрут по карте, где обозначены контрольные точки в заданном порядке. Как и в спринте, легче отслеживать результаты, если спортсмены стартуют поодиночке, а не массово. Для упрощения проведения соревнования, организаторы часто дают спортсменам индивидуальные маршруты, но протяженность и сложность прохождения их остается максимально похожей друг на друга. Результат определяется по времени, которое участник потратил на прохождение дистанции. Важно пройти дистанцию не только максимально быстро, но и правильно, в заданном направлении и очередности. При нарушении данных правил участник снимается с турнира и результаты не учитываются в общем зачете. Исходя из этого момента, в очередной раз хочется отметить всю важность тренировок и наличие высокой степени концентрации, внимательности и ответственности у участников.
Ориентирование для новичков
Если коснуться новичков, то им проще заниматься ориентированием по выбору. Здесь каждому участнику дается заданное количество контрольных пунктов, которое нужно пройти на протяжении данной трассы. Участник сам выбирает очередность их прохождения. На трассе расположено больше пикетов, чем нужно найти участникам. Это сделано для упрощения участникам прохождения трассы и навязыванию все большего интереса. Усложняться задания будут с увеличением опыта и мастерства участников. Побеждает тот, кто прошел заданное количество контрольных пунктов за меньшее время.
Тренируемся и улучшаем результаты
Как говорилось выше, для успешного прохождения дистанции необходимы не только физические данные, но и умение определять направление движения, определять расстояние до искомой точки, а также производить четкое сопоставление полученных данных с данными на карте. Именно качественное совмещение данных умений и приводит к положительному результату в итоге. Если с компасом дело обстоит проще, он, грубо говоря, сам показывает направления, то с определением расстояний визуально или пошагово, сложнее.
Глазомерный способ заключается в том, что спортсмен с помощью зрения определяет расстояние на пересеченной местности между интересующими его объектами. Затем происходит измерение данного расстояния с помощью шагов или с помощью карты по масштабу. Стоит сказать о том, что натренированный опытный спортсмен по данному виду спорта может определить расстояние между объектами с максимальной погрешностью в 5 процентов, что является очень высоким результатом. Данным способом можно пользоваться при движении по открытой местности, по дороге, по просеке или по редкому лесу, в котором просматривается пространство.
Наиболее распространенный способ определения расстояния между объектами производится с помощью шагов. Он же является наиболее точным. Спортсмены проходят заданные участки с помощью определенного ритма и скорости шага, информацию заносят в таблицу. Естественно, производится подсчет пройденного расстояния за определенное количество шагов. В последствие, спортсмену легко узнать пройденную дистанцию, зная количество шагов, произведенных желаемым способом. Данные берутся из заранее составленной и проверенной таблицы, которой пользоваться не запрещено. Позднее вся информация легко запоминается и участник не тратит время на сопоставление данных с таблицей, он уже способен произвести все действия в голове.
Так же важным моментом является умение хорошо читать карты и отлично понимать условные обозначения на них. Если у спортсмена данное умение хорошо развито, то он с легкостью сможет воспроизвести на местности все условные знаки, показанные на имеющейся карте.
Таким образом, хочется пожелать всем участникам данного интересного и захватывающего вида спорта успехов, новых достижений и побед. Стоит помнить, что хорошие результаты приходят лишь с помощью долгих и усердных тренировок. Не стоит расстраиваться, если вы не показываете результаты ведущих спортсменов этого вида спорта, но стоит гордиться тем, что вы делаете шаги в нужном направлении. Направление здорового образа жизни - это тот путь, который может начать каждый, чьими приоритетами является здоровье, активная жизненная позиция и постоянное желание саморазвития.
Иван Михайлович, г Береза.
