Взять волю в кулак и бросить курить
Утром, увидев дату на экране телефона, вдруг вспомнила. А сегодня ведь знаменательный день. Ровно три года без единой выкуренной сигареты. Такой вот день рождения «новой меня». А курила я недопустимо много. Иногда дело доходило и до пачки в день. Это я сегодня хорошо понимаю, что концентрация никотина и вредных канцерогенов была запредельной. А тогда подобные мысли и в голову не приходили.
Начиналось все просто
Как и большинство «правильных» девушек, я до определенного момента считала сигарету страшным злом. Особенно по отношению к здоровью женщины. Именно эту мысль старательно закладывали в меня в семейном кругу. Конечно же, я пару раз поддавалась соблазну, пробовала сделать несколько затяжек ради удовлетворения любопытства. Происходило это в компаниях моих подруг, большинство из которых успели привязаться к сигаретам. Конечно, ввиду ограниченности средств, сигареты их были из самой дешевой ценовой категории. Тогда я лишь убедилась, что никакого удовольствия от курения получить невозможно. Даже пробовала донести эту мысль остальным.
Но однажды…
Мне уже исполнилось 18 лет. Я поступила в институт и уехала. Как же мне хотелось тогда влиться в компанию настоящих столичных дам. Я пыталась во всем походить на них.
Однажды, по пути в общежитие, я увидела красивую девушку. На вид ей было 25. Походка ее была нетороплива, одета она стильно (каждая мелочь продумана), весь ее образ напоминал киношных красавиц. Неожиданно для меня, девушка достала из своей сумочки сигарету. Я уже хотела расстроиться, подумала: «Такая девушка…и курит». Но тут я поняла, что сигарета у нее смотрится вполне естественно, нет ни малейшего намека на вульгарность. Напротив, ее тонюсенькая сигарета была удачным завершением образа.
В тот самый момент мой взгляд на женское курение претерпел кардинальные изменения. Картина с курящей девушкой преследовала меня на протяжении всего дня. И вечером я решилась, что завтра обязательно куплю подобные сигареты и попробую.
Так и случилось. После занятий я приобрела пачку сигарет формата «супер слим» и зажигалку. Я направилась в парк. Сам процесс ожидания уже приносил мне приятные ощущения. Конечно, сомнения еще оставались. Но любопытство оказалось гораздо сильнее. Я прикурила. До сих пор помню какая волна новых чувств меня захватила в тот момент. Особое удовольствие принесло то, что я приблизилась к желанному образу. Мои детские попытки закурить не шли ни в какое сравнение с тем, что я испытывала тогда.
Мне казалась, что со мной произошли кардинальные изменения. Я уже не сомневалась, было лишь желание продолжать.
Такие прогулки в парке в компании с сигаретой стали для меня ежедневным ритуалом. Так я и пристрастилась.
Когда я поняла, что пора завязывать?
Время шло. Сигареты основательно вошли в мою жизнь. Перекур перестал быть чем-то романтическим. Желание получить новую порцию никотина становилось все сильнее. После занятий я уже не отправлялась в парк, а спускалась в курилку возле института.
Мысли о том, что я перестала быть хозяйкой ситуации, мягко говоря, огорчала.
Масла в огонь подлило то, что моя самая близкая подруга сказала, что я стала курить как-то по-мужски. И это меня совершенно не красит. Уж лучше бы она прочла мне лекцию о вреде здоровью. Сказанные ею слова меня сильно задели.
И тут я поняла. Число курильщиков растет ежедневно. Курят все — от старшеклассниц возле школы до продавщиц на рынках. Страшно подумать, курят даже молодые и кормящие матери. И делают это прямо возле своих малышей. Курят даже почитатели здорового образа жизни. Делают они это и в перерыве между тренировками, и перед (и после) бассейна, даже после самого полезного завтрака обязательно идет перекур.
В какой-то умной книжке по психологии я прочитала одну интересную мысль — никогда не стоит говорить человеку, что он плохой. Правильно сказать, что он поступил плохо. Выходит, если девушка курит – это совсем не значит, что она дура просто у нее есть дурная привычка.
Не могу точно понять, в какой момент возникло желание бросить курить. В один весенний день я вышла на балкон с целью выкурить очередную сигарету. И тут почувствовала себя просто ужасно. Меня не одолел кашель, не начала кружиться голова. На меня напали душевные терзания.
Мне захотелось снова полностью контролировать свою жизнь, не быть заложницей собственной слабости. Я поняла, что курение не способно придать девушке очарования. Да и вообще чего-либо положительного. Напротив, это дурное пристрастие ухудшает цвет лица, накидывает пару лишних лет, портит голос, волосы, состояние ногтей. Все это можно перечислять до бесконечности.
Как это было?
Захотела бросить, и я это сделала. Да, было нелегко, мысли о сигарете не покидали. Было трудно. Подруга всячески поддерживала и подбадривала.
В процессе пыталась себе всячески помочь. Изучала информацию в интернете, пробовала на себе силу «чудо-пластыря» и никотиновых жвачек. Но самый надежный противник в борьбе сигареты и курильщика – это сила воли последнего.
Мое преображение
Итак, последняя пачка сигарет отправлена в унитаз. Сложным оказалось держаться первые несколько часов и не разрешить себе выкурить «самую последнюю сигарету». Помочь себе можно – я вот сделала генеральную уборку. Если уж избавляться от лишнего так по полной программе. Вместе с сигаретами исчез и накопившейся хлам.
Далее, новый сюрприз. Сильнейший аппетит. Мне хотелось смести все содержимое холодильника. Но это хороший сигнал. Если хочется есть – это означает, что организм настраивается на правильную работу. Начинается перестройка после затяжного сигаретного плена.
Как бы это ни прозвучало удивительно, но уже утром я ощутила легкие изменения. Уменьшились ставшие привычными хрипы, глаза не выглядели уставшими. Я, наконец, выглядела свежей и отдохнувшей. Меня это, безусловно, порадовало.
В первые несколько дней важным было ограничить себя в общении с курящими. Никаких посиделок и затяжных разговоров «по душам».
Дни шли. Я заметила, что стала намного проще вставать с кровати. И время для сна уже требуется меньше. Избавилась от ощущения, что хочу спать всегда и везде. Желание заесть «бросание» тоже ушло. Привычный режим питания вскоре восстановился полностью.
Очень приятно было понять, что по утрам я больше не ощущала чувство несвежести во рту. Перестал появляться характерный налет на зубах. Моя одежда пахла духами, а не табаком.
Добрые советы
Прежде всего каждый курильщик должен осознать, что находится на одном уровне с наркоманами! Никотиновая зависимость, пусть не такими быстрыми темпами, полностью порабощает свободу человека. Если же вам хочется все решения в жизни принимать самостоятельно – первое, что потребуется – полный отказ от сигарет.
Конечно, многие ощущая свою слабость перед противником, в лице своей пагубной зависимости, начинают искать оправдания. И действительно находят. Существует целый ряд мифов, оправдывающих курильщиков.
1. Сигарета поможет снять стресс и расслабиться. Доля правды в этом утверждении есть. Яд табачного дыма затормаживает деятельность нервной системы. Наступает ощущение душевного комфорта. Но вырабатывается привыкание к подобному допингу. Нехватка яда ведет к неизбежному стрессу. Отсюда вывод – без сигарет расслабление уже не достигнуть.
2. Сигареты помогают думать и принять верное решение. Это всего лишь выдуманный стереотип. Без сигарет результат ничуть не хуже. Привлекает лишь процесс.
3. Облегченные сигареты полностью безопасны. В легких сигаретах содержится меньшее количество смол. Но вреда они приносят даже больше обычных. Подобных сигарет нужно выкурить больше.
4. Страх перед лишними килограммами. Действительно, некоторые набирают вес при отказе от курения. Но причина кроется в том, что они заедают потребность в никотине сладостями и слишком частыми перекусами. Иногда курение вызывает сбои в функционировании эндокринной системы. В таком случае можно реально похудеть. Но это будет весьма опасно для организма.
Итак, делаем вывод – ни один аргумент не направлен на оправдание курильщика. Да и быть таких не может. Курение – совершенно точно вредное и опасное занятие, которое самым негативным образом сказывается на все системы человеческого организма. Красоты это точно не сможет прибавить. А вот дурной запах, желтизна пальцев и зубов – курильщику обеспечена.
Эйзенах Татьяна г.Серов
