Психология вредных привычек: мифы об алкоголе и истинные причины злоупотребления спиртным

Алкоголь является одним из наиболее распространенных веществ, вызывающих зависимость, и причиной этому служит не только его доступность. Спиртные напитки обрастают мифами, что препятствует созданию правдивого мнения о них. Зачастую заблуждения и стереотипы подпитываются близкими и знакомыми, передаются из уст в уста и воспринимаются как истина в последней инстанции. Однако от этого они не перестают дезинформировать население в отношении вреда спиртного. Наиболее распространенными в российской среде являются следующие из них:

1. Алкоголь – не наркотик. Несмотря на легальность спиртных напитков, механизм формирования привыкания при их употреблении очень схож с наркоманией. Отличия заключаются лишь в степени выраженности абстинентного синдрома, а также сроке привыкания – на первых порах алкоголь может не вызывать устойчивой зависимости, однако даже при отсутствии симптомов она уже начинает формироваться. Кстати, лечение наркомании и алкоголизма имеет очень много схожего – состоит из трех основных этапов: снятие симптомов отмены и детоксикация, социальная реабилитация, самостоятельная деятельность под наблюдением специалиста. Поэтому данное убеждение не более, чем миф.

2. Алкоголь – помощник в снятии стресса. Это один из наиболее закоренелых в сознании граждан стереотипов. Данному убеждению способствует перенятый опыт знакомых, образы главных героев фильмов, которые эффектно «уходят» в депрессию в сопровождении бутылки и т.д. На деле спиртное не снимает стресс, а позволяет временно забыться, в то время как обстоятельства, вызвавшие эмоциональное переживание, не отступают, а проблемы накатывают с новой силой. Человек постепенно разучивается расслабляться без помощи дополнительных средств, ситуацию осложняет абстинентный синдром, дезориентация и другие неприятные последствия злоупотребления. Нервная система разрушается, что еще больше обостряет восприятие – оно становится болезненным и провоцирует еще большую нагрузку на психику.

3. Алкоголь – лекарство от болезней. Многие убеждены, что алкогольные напитки позволяют унять головную боль, снизить артериальное давление, предупредить обморожение, вылечить кишечные заболевания, снять симптомы простуды и др. На самом деле даже в случаях временного облегчения состояния спиртное не является лекарством, а, напротив, будучи токсичным веществом, усугубляет течение заболевания, осложняет процесс самостоятельной борьбы организма с недугом, ухудшает самочувствие. Следовательно, такое мнение об алкоголе не более, чем отговорка.

4. Пить редко и по поводам – это нормально. Это достаточно спорный момент, поскольку «норма» у каждого своя. Однако стоит заметить, что человек с формирующимся алкоголизмом чаще всего неспособен критически оценить свое состояние, и ему кажется, что поводы для приема спиртного у него весомые, а употребляет его он не так уж часто. В этом случае важно не проглядеть за «нормой» начинающуюся болезнь.

Вышеописанные мифы являются, по большей части, лишь оправданием для тех, кто хочет выпить, однако у каждого явления есть повод и причина, и это разные понятия. Если поводом для рюмки выступали ошибочные убеждения, то реальные причины в действительности сильно отличаются от них.

Причины употребления алкоголя

Исследователи выделяют три большие группы причин алкоголизма:

1. Генетический фактор. Он представляет собой в большей степени «благоприятный фон», нежели истинную причину, однако оказывает не настолько незначительное влияние, чтобы не уделить ему должного внимания. Дети пьющих родителей высокий шанс формирования алкоголизма – он выше на 25%, нежели у детей из благополучных здоровых семей. Но самостоятельно наследственность рассматривать довольно сложно, поскольку в таких случаях на ребенка оказывается влияние иного характера – социального и психологического.

2. Социальные факторы. Они представляют собой обстоятельства, стимулирующие к приему спиртного:

• давление социума – при невозможности эффективно противостоять группе «употребляющих» людей человек начинает принимать алкоголь во избежание давления или исключения из общества;
• неудовлетворительные жизненные обстоятельства – бедность, отсутствие постоянного дохода, неприятное соседство, неблагоприятные жилищные условия и др.;
• неудовлетворительная профессиональная деятельность – связанная с чрезмерными физическими, умственными, психологическими нагрузками, неверно выбранная профессия в случае, если человек руководствовался только престижем, перспективами, отсутствие возможности получить специальность согласно интересов и потребностей.

3. Психологические факторы. Как правило, они представляют собой неумение адаптироваться к окружающей действительности в целом, отсутствие рефлексии, завышенные или заниженные требования к окружающим и себе. Чаще всего они представлены следующими причинами:

• демонстративное поведение, а именно произвольное привлечение внимания общества, определенного круга людей или другой личности;
• отсутствие теплых дружеских, родственных отношений, что делает невозможным высказаться о беспокоящих проблемах;
• внутренняя разность между образом идеального и реального Я – низкая самооценка, чувство собственной неполноценности, самообвинение;
• наличие таких качеств, как чрезмерная робость, застенчивость (алкоголь в этом случае выступает средством, снимающим волнение;
• неумение выстраивать отношения с окружающими, сложности с коммуникацией, свободным общением с людьми;
• страхи, фобические реакции, высокая тревожность, мнительность, ипохондрия;
• навязчивые идеи;
• невозможность достижения желаемого статуса – отсутствие семьи, детей, затрудненные детско-родительские отношения;
• конфликты и возрастающая с этим эмоциональная нагрузка и др.

Как мы видим, перечень реальных причин употребления спиртного весьма широк, поэтому определить ведущую в каждом конкретном случае очень сложно, тем более, что они могут сочетаться друг с другом и составлять целый комплекс нарушений, провоцирующих болезненную зависимость. Однако сделать это важно, поскольку в противном случае лечение пристрастия не даст необходимых результатов. Работа над собой – основа здоровой и трезвой жизни, и она может включать в себя несколько этапов.

Как бросить употреблять спиртное?

Для того, чтобы приложить усилия к чему-либо, необходимо понимать, ради чего это делать и стоит ли оно того. Мотивация – основа достижения, поэтому важно иметь личный стимул к преодолению тяги. В связи с тем, что ценности у каждой личности разные, стимулом может выступать что угодно, однако наиболее распространенными являются следующие:

• забота о своем здоровье;

Не каждый пьющий человек осведомлен о том, как спиртное влияет на его организм. Всем известно, что пить – вредно, однако какие именно последствия может спровоцировать алкоголизм известно немногим. Возможно, в этом случае отличным стимулом могут выступить документальные фильмы, беседы с врачом, информирование посредством литературы и средств массовой информации. Осознавая конкретный механизм разрушения органов и систем человеку будет проще отказаться от спиртного.

• забота о благополучии близких;

Не секрет, что алкоголизм является общесемейной проблемой, поскольку не только разрушает здоровье и психику пьющего, но и выбивает из эмоционального равновесия людей, к нему неравнодушных. Забота о близких – родителях, супругах, друзьях может выступить хорошим поводом для отказа от алкоголя.

• забота о собственном статусе.

Немаловажен также финансовый, социальный фактор, поскольку каждый из нас живет в обществе и пользуется материальными благами. Желание сохранить их – основа для начала здорового образа жизни, ведь пьющий сотрудник рискует в короткие сроки потерять хорошую должность, высокую заработную плату, кроме того, алкоголь – препятствие карьерному росту.

Отдельной категорией могут выступать отношения с детьми. Родители являются примером для собственного ребенка, поэтому исключить спиртное из своей жизни важно не только для себя, но и для маленького человека, который подражает значимым взрослым и учится на их примере преодолевать жизненные сложности и решать повседневные трудные задачи. На деле стимулом может выступать что угодно: страх потерять супруга и разрушить семью, перенесенное нервное потрясение, переживание за собственный моральный облик. Выбирая эффективный стимул, важно расставить приоритеты и определить, какая из сфер жизни представляет наибольшую важность, а после проанализировать, как зависимость отражается на ней.

После того, как стимул выбран, страдающего алкоголизмом может посетить мысль о том, чем он будет заниматься, если исключит алкоголь из своей жизни. Возникает масса неразрешимых вопросов: как теперь проводить время? Что делать в компании друзей? Чем заниматься в пятницу вечером? Как веселиться на свадьбах, торжествах, днях рождения? Неизвестность пугает, поэтому нужно представить себе обыденную ситуацию, в которой ранее распивалось спиртное, только уже без последнего. На практике становится ясно, что алкоголь вовсе не является синонимом расслабления и веселья, и можно приятно провести время вне его компании. Достаточно лишь попробовать.

Немаловажным является дальнейшая работа над собой, а именно своими слабыми сторонами. Нужно проанализировать, какая причина побудила принимать спиртное, и заняться этой стороной жизни. Если поводом для рюмки служила робость и неумение установить контакт, необходимо развивать собственную коммуникабельность. В случае, когда алкоголь являлся способом снять напряжение, - научиться расслабляться с помощью специальных техник, дыхания, спортивных упражнений, медитации и т.д. Не всегда удается преодолеть данные сложности без вмешательства специалиста, поэтому при возникновении трудностей и ощущении собственного бессилия перед проблемой важно своевременно обратиться к нему.

Статью подготовила психолог Полторанина Маргарита Владимировна

Добавить комментарий