Генеральная уборка для организма
Каждый день в ходе нашей жизнедеятельности организм подвергается пагубному воздействию современного мира. Самое интересное, что мы этого не замечаем, а иногда даже сами подвергаем себя риску. Ведь в воде, которую мы пьем, содержится масса вредных веществ: известь и тяжёлые металлы. В овощах и фруктах, которые мы покупаем в магазине, имеется большое количество химических веществ. Мы едим, сами того не замечая, еду с консервантами, мясо с гормонами и позволяем себе пить напитки с красителями. Множество факторов от нас не зависит. Так, жители мегаполисов вдыхают воздух с ужасающей концентрацией выхлопных газов.
И даже зная все эти факты, многие думают, что это никак на них не скажется. А в итоге постоянное чувство усталости и стрессы, непонятно откуда взявшиеся болезни и простудные заболевания.
Вредные вещества, которые поступают в наш организм с пищей, водой, воздухом и даже косметикой медленно нас отравляют. Конечно, сейчас вы можете не замечать последствий этого отравления. Но через несколько лет вы начнёте замечать признаки преждевременного старения, отдышку, возможно, лишний вес, если не начнёте следить за своим здоровьем. Ведь пагубное влияние окружающей среды становится причиной таких заболеваний, как атеросклероз, инсульт, проблемы с печенью, сахарный диабет и множество других проблем. Ведь наш организм со временем изнашивается, поэтому нужно заняться им вплотную, чтобы нормализовать естественные процессы.
Итак, начните восстановление сегодня, и завтра ваше тело отблагодарит вас.
Приучите себя каждое утро выпивать стакан тёплой кипячёной воды с добавлением нескольких капель лимонного сока или же дольки лимона. Это способствует улучшению обмена веществ, а также выведению ненужной желчи из желчного пузыря. Скапливаясь за ночь, она потом превращается в камни.
Этот незатейливый напиток способствует улучшению работы кишечника, вымывая из организма болезнетворные бактерии. Обязательно пейте лимонную воду, как только проснётесь и натощак. Она запускает ваш организм и является важным элементом очищения.
Если вы зажглись целью полностью очистить свой организм от токсинов и других веществ, пагубно влияющих на организм, нужно несколько изменить свой ежедневный рацион, и немного ограничить себя. Но игра стоит свеч!
Завтрак — самый важный приём пищи за день. Он должен быть сытным и насыщенным витаминами. Для правильной работы организму требуются разные группы продуктов. Эти продукты должны содержать в себе полезные жиры, белки, а также овощи и злаки.
Вы можете съесть творог, продукты с содержанием оливкового масла, нежирные сливки, омлет или отварное яйцо, а также кисломолочные напитки.
В течение дня обязательно должно быть три основных приёма пищи и два лёгких перекуса. Если вы пропустите хотя бы один приём пищи, то нарушится обмен веществ, вы будете испытывать голод, что грозит перееданием на ночь. Уже давно известно, что перед сном есть вредно, и не только из-за лишних килограммов.
Ещё одним элементом очищения организма является зелёный чай. О целебных свойствах зелёного чая знает каждый. На родине этого напитка проводятся священные ритуалы по завариванию.
Этот древний напиток помогает продлить молодость и сохранить красоту.
Зелёный чай — это кладезь многих витаминов. Он заряжает энергией и содержит полезные вещества, которые выводят токсины из организма и замедляют скорость изнашивания организма. Зелёный чай регулирует содержание сахара в крови и предотвращает опасность образования злокачественных опухолей.
Все полезные свойства зелёного чая ещё не раскрыты, однако, те, что уже нам известны, являются хорошим поводом для того, чтобы начать его употреблять.
Любители кофе будут рады, когда узнают, что две чашки этого напитка в день благотворно влияют на наш организм. О тонизирующих свойствах кофе известно всем. Но мало кто знает, что кофе усиливает мыслительные процессы, повышает устойчивость к депрессиям, апатии и стрессам. Пара чашек кофе в день предупреждает образование рака поджелудочной железы, печени, а также предотвращает риск инфаркта, астмы, цирроза печени и ещё целого набора смертельных заболеваний. Кофе улучшает кровообращение и повышает работоспособность почек.
Все знают, что фрукты и овощи полезны. Они богаты клетчаткой и содержат антиоксиданты. Поэтому каждый день нужно баловать себя салатами. Причём в эти салаты должно входить как можно больше ингредиентов.
Очень полезно есть каши. Овсяные хлопья сами по себе очень полезны. Но есть ещё и рецепты, способствующие усиленному очищению организма. Вот один из них: в овсяные хлопья нужно добавить измельчённые орехи. Сюда же положить 1 ст. л. ягод: черники, ежевики, клюквы или любые другие, 1 ч. л. семян льна, и заправить эту смесь нежирными сливками.
Употребляйте в пищу йогурты, смешанные с ягодами, кусочками яблок или вишней.
Важно, чтобы здоровое питание вошло у вас в привычку.
Очищению организма способствует спорт. Выйдите на беговую дорожку, сходите в бассейн, и через некоторое время вы увидите, как улучшилось ваше самочувствие, изменился цвет кожи, а тело просто светится энергией.
Живите здорово!
