Трещины на пятках: как справиться с проблемой?
Трещины на пятках – распространённая проблема, доставляющая массу неудобств, и дело тут не только в косметическом дефекте и затяжках на дорогостоящих колготках. Нередко трещины достаточно болезненны, кровоточат и ограничивают активную жизнь. К счастью, в большинстве случаев справиться с проблемой можно самостоятельно путём несложных, но регулярных усилий.
Почему возникают трещины на пятках?
Кожа на пятке имеет особенную структуру: из-за интенсивного давления и трения, возникающих при ходьбе и опоре на ногу, толщина кожи в этой области очень большая, а процессы ороговения и обновления идут особенно активно. Для сохранения целостности кожа на пятках должны быть прочной и одновременно эластичной.
Трещины на пятках образуются при чрезмерном ороговении эпителия (верхнего слоя кожи), затруднении отделения ороговевшего слоя или пересыхании кожных покровов. Какие факторы этому способствуют?
- Неудобная (сдавливающая или чересчур свободная) обувь.
- Большая нагрузка на стопу.
- Воздействие иссушающих факторов (например, пыли и песка).
- Сухая кожа.
- Чрезмерно сухой воздух в помещении.
- Постоянное ношение носков из синтетических материалов.
- Неправильный уход за кожей ступни.
- Дефицит витаминов и питательных веществ.
- Нарушение метаболизма.
- Сахарный диабет.
- Грибковое поражение кожи.
- Некоторые заболевания, сопровождающиеся расстройством кровообращения нижних конечностей.
Отсутствие внимания к появившимся трещинам на пятках чревато инфицированием образовавшейся ранки: трещина может воспалиться вплоть до развития гнойного процесса. Поэтому лечить трещины просто необходимо – благо, это не так сложно, как может показаться на первый взгляд.
Лечение трещин на пятках
Идеальное начало лечения трещин на стопе – консультация дерматовенеролога. Она необходима для исключения грибкового поражения кожи, требующего специального лечения противогрибковыми препаратами. Если посещение врача на данном этапе затруднено, можно для начала попробовать предложенные ниже способы ухода. В случае неудачи и отсутствия эффекта от лечебного ухода, консультация специалиста всё же потребуется: помните, что без лечения грибковое поражение кожи может осложниться онихомикозом – а это уже очень серьёзно.
Другой момент, который следует учесть – наличие общих заболеваний, провоцирующих образование трещин на пятках. Сахарный диабет и другие эндокринные расстройства, атеросклероз сосудов нижних конечностей, болезни сердца и органов дыхания – всё это требует к себе особого внимания и адекватного лечения под руководством специалиста соответствующего профиля. Без лечения основного заболевания все ваши усилия по устранению трещин будут тщетными, а состояние здоровья будет прогрессивно ухудшаться.
Одновременно с началом лечебного ухода за кожей стопы займитесь коррекцией своего образа жизни. Питание должно быть сбалансированным – это обеспечит ваш организм всеми необходимыми веществами для восстановления кожи стоп. Пересмотрите свою обувь: она должна быть удобной и соответствовать размеру (нога не сжата и не болтается). Обязательно просушивайте обувь и боритесь с повышенной потливостью ног, которая создаёт благоприятные условия для развития грибка и других патогенных микроорганизмов.
Лечение трещин на пятках должно быть комплексным: используйте несколько методик, чередуйте их, подберите для себя наиболее эффективные и не забывайте о регулярности процедур. И помните: не стоит ждать улучшения после первых же дней лечения. Нормализация функций кожных покровов требует времени и терпения. Для ускорения лечения можете довериться хорошим специалистам в косметологическом центре, однако и в этом случае правильный домашний уход за кожей стопы остаётся актуальным.
Домашний уход за кожей стопы при трещинах пяток: рецепты
Все домашние процедуры для лечения трещин на пятках направлены на удаление ороговевшего слоя, питание и увлажнение кожи.
Контрастные ванночки
Для процедуры вам понадобятся два тазика с холодной и горячей водой. Для поддержания нужной температуры горячей воды запаситесь чайником с кипятком: добавляйте его понемногу, но не переборщите, чтобы не было ожогов. Опустите ступни в горячую воду на 1,5-2 минуты, а затем охладите ноги, опустив их в тазик с холодной водой секунд на 10-15. Повторите всё снова 7-10 раз. В конце обработайте ноги пемзой или потрите пятки скрабом.
Содово-мыльные ванны
В 2-3 литрах горячей воды растворите 1 столовую ложку пищевой соды и 1 чайную ложку мыла. Распарьте ноги в течение 10 минут, после чего потрите пятки щеткой или пемзой. Будьте осторожны: ежедневные содово-мыльные ванны могут повредить кожу, поэтому процедуры необходимо прекратить при малейших признаках повышения чувствительности кожи стоп.
Кремы для ног
Для лечения трещин на пятках выбирайте кремы с высоким содержанием жира. Используйте их всякий раз после принятия ванны или душа, а 1-2 раза в неделю делайте маску: на ночь нанесите крем толстым слоем на проблемные участки и укутайте ноги сначала в полиэтиленовый пакет, а затем наденьте носки.
Маргариновые маски
Для процедуры подойдёт обычный маргарин из любого продуктового магазина. Нанесите его на стопы и оставьте на ночь под двумя слоями носков, а утром весь жир смойте. Желательно делать такие маски после распаривания – это усилит смягчающий эффект маргарина. При желании маргарин можно заменить любым растительным маслом.
Ванночки с лекарственными травами
Для ванночек готовят отвары трав, обладающих противовоспалительным, дубящим и отшелушивающим действием. Можно использовать ромашку, череду, кору дуба, календулу, шалфей, зверобой – по отдельности или в виде смеси. Ноги опускают в умеренно горячий отвар на 7-10 минут, затем кожу тщательно высушивают полотенцем и наносят жирный крем.
Компресс с пихтовым бальзамом
Пихтовый бальзам наносят на пятки, обращая особое внимание на область трещин, и укрывают обработанные участки марлей или бинтами. Компресс держат несколько часов – удобнее всего делать это на ночь. Утром остатки бальзама смывают.
Медово-капустный компресс
Поражённые участки кожи обрабатывают мёдом, сверху закрывают всё это капустным листом, фиксируя его бинтом. Оставляют на несколько часов или на ночь.
Картофельная ванночка
Картофель, особенно его кожура, обладает хорошим смягчающим действием и способствует отделению ороговевшего эпителия. Для приготовления ванночки проваривают хорошо промытые картофельные очистки до состояния кашицы. Смеси дают немного остыть до тёплого состояния и опускают в получившуюся кашицу стопы на 7-10 минут. Для усиления эффекта в начале варки добавьте к картофелю льняное семя.
Вазелиновые компрессы
Такие компрессы можно делать сколь угодно часто, не опасаясь аллергии и осложнений. Процедура проводится по аналогии с вышеуказанными компрессами – на ночь.
Домашняя мазь из прополиса
Для приготовления такой мази потребуется 5 грамм прополиса и 70-100 грамм свиного топлёного жира. Прополис нагревают вместе с жиром до растворения. Готовую мазь используют для смазывания или компрессов на ночь.
Для лечения трещин на пятках можно использовать пчелиный воск, а также кремы с витаминами F и А.
Ошибки в уходе за кожей стоп
Чтобы кожа на стопе была гладкой, ровной и эластичной, необходимо правильно за ней ухаживать. Какие ошибки в уходе могут привести к появлению трещин на пятках?
- Недостаточная гигиена: ежедневное мытьё ног должно быть обязательной процедурой. В летнее время, когда ноги в босоножках открыты для попадания пыли и грязи, мыть ноги рекомендуют после каждого посещения улицы.
- Отказ от использования смягчающих средств: их использование становится особенно актуальным в летнее время.
- Частый интенсивный пилинг: кожа после пилинга должна успеть восстановиться, в противном случае включаются компенсаторные механизмы, усиливающие ороговение и нагрубание кожи.
- Использование бритвы для снятия отмерших клеток на пятках: повреждает глубокие слои кожи, тем самым провоцируя процесс ороговения. К тому же такая обработка – мероприятие рискованное в плане порезов и мелких ссадин.
Лечение трещин на пятках – дело доступное и не требующее серьёзных усилий. Помните о гигиене, правильном питании и грамотном уходе за кожей стоп – и ваши стопы будут ровными и гладкими.
Статью подготовила врач Карташова Екатерина Владимировна
