О здоровом образе жизни
Все люди желают прожить жизнь долго и счастливо. Однако проанализировав «каждое действие» обычного дня обычного человека, можно сделать вывод, что все обстоит как раз наоборот.
Обычно человек утром проснувшись спешит на работу или учебу, нервничает на протяжении дня по пустякам, переедает, ссорится с близкими людьми, завидует, делает все, чтобы приобрести «модную» вещь, вечерами расслабляется на диване перед ТВ. Такой день у многих, но не у всех.
Следствием такого образа жизни являются расстройство нервной системы, проблемы с коллективом на работе, в семье. Болезни обычные люди лечат с помощью доктора и лекарств и в основном от них такие побочные эффекты, что это можно назвать не лечением, а еще большем усугублением дел. Чтобы избежать таких «эффектов» нужно в корне поменять образ жизни.
Есть люди, которые сохраняют свое физическое и психическое здоровье до глубокой старости. В их образе жизни можно выделить ряд признаков: режим труда и отдыха, занятие спортом или хорошая двигательная активность, здоровое и правильное питание, отсутствие вредных привычек, позитивное восприятие окружающего.
Если вы хотите начать вести здоровый образ жизни, а как следствие прожить долгую и счастливую жизнь, то вам нужно ввести в привычку некоторые правила:
Беречь здоровье с юных лет, так как многие болезни проявляются с возрастом, однако корни самой болезни находятся в детстве; старайтесь соблюдать баланс во всем; не переедайте – это очень важно, но и не отказывайте себе, если организм «просит поесть», во всем должна быть мера; всегда следите за своим внутренним состоянием – будьте спокойны, старайтесь не раздражаться, хорошо относитесь к окружающим людям, чаще улыбайтесь; постарайтесь найти такую работу, которая будет вам интересна и в тоже время будет приносить доход для нормальной жизнедеятельности; как можно больше времени проводите на свежем воздухе; спите по 7-8 часов – за это время организм успеет восстановить силы.
Часто сон лечит лучше всяких лекарств; не курите и не употребляйте алкоголя, а тем более наркотиков; найдите(если еще не нашли) для себя увлечения, при которых вы расслабляетесь и жизнь становится разнообразной; не впадайте в скуку, будьте поактивнее;
Надеемся, что вы прислушаетесь к этим советам, они помогут вам в формировании здорового образа жизни.
