Питание в жаркое время года
Жара вызывает вялость в теле.
Но на работе мы должны быть активными и бодрыми.
В этом нам поможет определенный рацион. Чтобы сохранить легкость и энергичность нужно питаться по-особенному, а именно – есть определенную пищу.
Летом море овощей и фруктов. Они являют собой витамины и вещества, нужные нашему организму, порядком истощившемуся и ослабленному за холодные сезоны.Употребление данных продуктов будет способствовать хорошему пищеварению и прекрасному самочувствию. Режим питания лучше разбить на пять-шесть приемов в день.
Нельзя забывать и о пользе обычной чистой воды. Она выведет шлаки из организма.
Из фруктов и ягод можно делать разнообразные салаты. Смешаем ягоды и фрукты, например малину, апельсин и киви. Получаем очень полезную и вкусную пищу, богатую витамином С и органическими кислотами. Витамин С как мы знаем отвечает за здоровье зубов и костных тканей, повышает иммунитет, борется с бактериями, укрепляет кровеносные сосуды. А можно делать питательные салаты из разнообразных овощей, таких, например, как фасоль, помидоры и зелень.
И тогда н аш организм обогатится такими витаминами: А, В1, В2, К, В6, РР, С.
Эти продукты поднимут настроение, очистят организм, а также положительно повлияют на наши волосы и кожу.
