Правильный режим дня
У каждого человека внутри есть свои собственные часы. Они никогда не отстают и не спешат. Если же вы научитесь к ним прислушиваться, то вскоре вы будете намного лучше себя чувствовать и больше успевать. И так, вот наглядный пример к хорошему самочувствию.
7-00 подъем
Ваше тело уже готово к пробуждению, гормоны активно начинают выделяться, сердце уже забилось в дневном ритме. Это все показатели к подъему.
8-00 без излишеств
Если ты любишь жирную пищу, а так же богатую на холестерин, то пора с этим заканчивать. Активные курильщики уже не спешат на перекур. Все это грозит вам инфарктом или инсультом. Никаких излишеств, береги себя.
9-00 все в движении
Самочувствие прекрасное, вы способны много двигаться и при этом никакой усталости не почувствуете.
10-00 работоспособность
Именно в это время наш организм готов к максимальной работоспособности. Не зависимо от того жаворонок вы или сова, все люди в это время чувствуют себя наиболее комфортно.
11-00 внутренний мир
Актуально заняться йогой или же другими видами самосовершенствования. Можно даже посетить Spa-салон.
12-00 Обед
Вот вы начинаете замечать, что ваши силы практически на нуле и близится упадок сил. Пришло время покушать. После еды отдохните хоть полчаса. Таким образом, вы избежите проблем с сердцем.
13-00 режим ожидания
Ваш организм работает в «спящем режиме» - не стоит торопить события, не напрягайтесь слишком в работе. Скоро ваш организм вернется к полноценной работе.
14-00 опять за дело
Самое время решать самые сложные задачи. Если вы давно собирались к врачу, самое время туда сходить, ведь страх и боязнь боли в это время самое минимальное.
15-00 время креатива
Пара заняться делами, которые требуют дополнительного умственного напряжения. Самое время для выполнения ваших творческих идей.
16-00 дополнительные силы
Тело чувствует себя прекрасно, вы полны энергией. Отличное время для деловых встреч или пробежкам по магазинам.
17-00 массаж
После такой активной пробежки тело хочет немного отдыха. Самое время сходить на массаж или же займитесь музыкой.
18-00 занятие спортом
Пора посвятить себя спорту. Ваши мышцы полностью готовы к нагрузке. Хорошее решение заняться фитнесом или аэробикой.
19-00 ужин
Легкий ужин. Ни в коем случае не жирная и не калорийная пища. Внимательно следите за рационом.
20-00 время ухода
Самое время готовиться ко сну, для начала снимите весь макияж и подготовьте кожу к нанесению питательного или увлажняющего крема.
21-00 пора в ванну
Достаточно провести всего лишь полчаса в ванной с нежной пеной у вашего организма усталости как не бывало.
22-00 подготовка ко сну
Вы готовитесь ко сну, мозг вырабатывает серотонин – это гормон сна. Температура тела падает, обмен веществ замедляется.
23-00 Полет к мечтам
Можно перед сном немного помечтать. Таким образом, мы ставим себе цели и стараемся их исполнить.
00-00 приятных снов
В то время пока вы спите, организм восстанавливает все потраченные силы. Нужно хорошо выспаться, ведь завтра предстоит новый день.
