Йога — познание своего организма
Йога для меня больше, чем просто упражнения, которые надо выполнять каждый день для того, чтобы быть в прекрасной форме. На самом деле, это глубинная методика, позволяющая мне чувствовать себя прекрасно, как физически, так и морально. Йога — это целая философия, дающая развитие в правильное русло. Она настраивает на положительный лад всю мою жизнь. С чего же началось мое знакомство с этой методикой?
Сплошные комплексы
Многие женщины недовольны своей внешностью, и я не исключение. Всю свою сознательную жизнь страдала от лишних килограмм, и упорно с ними боролась, поскольку по конституции тела всегда имела пикантные формы. Раньше сидела на различных диетах. Не спорю, что они мне помогали, но вскоре все килограммы возвращались «благополучно» обратно, так как начинала опять вести прежний образ жизни. Мои комплексы мешали мне нормально жить и развиваться по жизни, поэтому я занималась самоедством. Моя внутренняя неудовлетворенность собой пагубно сказывалась на моей жизни. Вплоть до того, что я недовольна была своей походкой. Мне казалось, что я хожу тяжело и неуклюже. И в один прекрасный день, я решила абсолютно все поменять в своей жизни, сбросить лишние килограммы, но так, чтобы они не возвращались.
Йога или фитнес что лучше?
Моя работа над собой началась с поиска подходящей программы для похудения. Первым делом, я записалась на фитнес. Но, вскоре, я почувствовала, что мне совсем не хочется этим заниматься. Мало того, что удовольствие мне эти занятия не приносили, я неграмотно пользовалась тренажерами, и прибавляла себе только мышечную массу. Впоследствии, визуально, я казалась еще толще. В первую очередь, нужно грамотно подходить к этому виду спорта, так как можно себе навредить. Не спорю, тело стало более подтянутое, но мышечная масса увеличивалась быстрее, чем уменьшалась жировая. На фитнес-тренера у меня средств не было, поэтому решила пробовать что-то другое, и натолкнулась на видео о шейпинге. Начала заниматься дома, и вновь это было не мое. Ну, не могу я делать одно упражнения десятки раз подряд. Мне было скучно, и не доставляло никакой радости. Каждый волен сам выбирать себе программу по душе. И я хотела бы такой методикой заниматься, которая мне доставляла удовольствие, и я ощущала радость. И вскоре я ее нашла. Это была йога. Занимаюсь я по сегодняшний день, и даже мысли не было бросить свои занятия. А все потому, что йога это целая философия, с помощью которой, обретаешь прекрасную физическую форму, и меняешься внутренне.
Как все начиналось?
Когда я поняла, что йога это то, что мне нужно, я начала много читать об этой методике. Суть этой программы заключается в том, чтобы обрести гармонию души и тела. Как говорили мудрые греки: «В здоровом теле, здоровый дух». Понятие «здоровье» заключается не только в прекрасной физической форме, но и в душевном равновесии. Ведь мы сами знаем, как пагубно на нас влияют стрессы, вечная гневливость, раздраженность. А эти факторы здоровья не прибавляют. Следовательно, нужно улучшать свое эмоциональное состояние. Йога делиться на два типа: хатха-йога, нацеленная на физическое здоровье человека посредством упражнений, и медитативная йога, которая способствует гармонизации внутреннего состояния человека. Эти две составляющие и делают жизнь человека прекрасной. Ранним утром, перед работой, я всегда уделяю 30 мин. для йоги, 20 мин. из которых, я уделяю упражнениям, и 10 мин. на релаксирующую медитацию. Эти занятия дают мне бодрость на целый день, и дарят прекрасное настроение.
Польза йоги для организма
В первую очередь, йога влияет на общее самочувствие. Начав заниматься, у меня прекратились:
- головные боли;
- тело наполнилось силой и энергией;
- улучшилась осанка;
- походка стала легкая и красивая.
Существует еще один бесспорный плюс от занятий йогой. За счет правильного, глубокого дыхания, сжигаются лишние килограммы, даже учеными доказано, что кислород способствует расщеплению жира. За первые недели практики, у меня окрепли мышцы, я перестала чувствовать боль в пояснице, я теперь даже не знаю, что такое ПМС, боли все ушли. Благодаря йоге я научилась управлять своими эмоциями, стала более сдержанная, спокойная. Научилась расслабляться, а это очень важно, особенно в наше время. Поскольку, работа заставляет часто задерживаться, трудишься 12 часов, а некоторые даже сутки отрабатывают. Поэтому, нужно восстанавливать свой организм, и давать каждой клеточке расслабиться, чтобы избежать бессонницы и плохого самочувствия. Йога улучшает сон, избавляет от переутомления. Для меня это просто находка.
Где лучше заниматься йогой?
Сначала я занималась с мастером, ходила на общественные занятия. Мне это помогло себя организовать, потому что дома может быть лень. Ходила я на занятия месяц, а после поняла, что и дома смогу, так как без йоги жизнь не мила. Но считаю, что для новичков, лучше ходить в группы, чтобы научиться правильному дыханию, и делать асаны (упражнения) грамотно. Хотя, для тех, у кого нет возможности посещать занятия, можно найти в интернете ролики, и учиться по ним. Главное, это желание.
Результат налицо
Я занимаюсь йогой больше года, и с уверенностью могу сказать, что лучшей методики по улучшению фигуры и здоровья нет. Благодаря этой программе я за полгода похудела на 22 кг и имею изящные, женственные формы тела. Чего еще может хотеть женщина? Спустя год, я познакомилась со своим теперешним мужем, и все мои прежние комплексы просто растаяли с лишними килограммами. Я удивляюсь тому, что можно сделать со своей жизнью: можно ее загубить, и пребывать в вечных депрессиях, а можно взять и изменить кардинально свое отношение ко всему миру. Я рада, что йога помогла мне смотреть на мир добрыми, счастливыми глазами, и любые невзгоды жизненные (как же без них), я встречаю не так панически и мрачно, как это было раньше. Занимаясь йогой, я добилась внутренней гармонии. И теперь, это является моим образом жизни, йога стала частью меня. Всем рекомендую данную программу по изменению своей жизни в лучшую сторону!
Бескурная Алида, г. Балаклея
