Как я избавилась от курения
Избавиться от вредной привычки мне удалось, но я приложила к этому массу усилий. Курить я начала только на втором курсе. Этому вредному занятию меня научила сокурсница. В двухтысячные годы курить было модно и меня, можно сказать, взяли на слабо. С тех пор всё и началось.
Я не задумывалась о том, что это может приносить вред здоровью, но, тем не менее, все шло своим чередом. Пока я не познакомилась с будущим супругом. Он тоже на тот момент курил. Это не вызывало удивления и тем более не было желания оставить это занятие.
Желание бросить курить пришло после того, как я забеременела. Начала задумываться о том, что я приношу вред не только себе, но и своему будущему младенцу. Это осознание ко мне пришло тогда, когда я посетила первые занятия по правильному образу жизни беременной женщины. Они проводятся в определённые сроки беременности.
Желание курить переборола с помощью рукоделия
И вот я стала себя заставлять отказаться от этой пагубной привычки. Поначалу было тяжело. Тяга к курению усиливалась при каждой попытке отказать себе в этом удовольствии. И это продолжалось около трех месяцев. Первые два раза заставить взять всю волю в кулак и отказаться от сигареты у меня не получалось и я придумала себе занятие. Занималась вязанием и шитьём, чтобы отвлечься и не думать о том, как впустить в свои лёгкие едкий и вредный дым.
Постепенно начала чаще гулять на улице. Предложенное решение бросить курить мужу у меня не получалось и я решила избегать места курилки. Начала чаще гулять на свежем воздухе. Слушала спокойную музыку, и когда у меня перед глазами всплывала мысль о том, как бы сделать хоть одну затяжку, или о том, что я всё отдала, чтобы сейчас покурить, я заставляла себя задуматься о будущем малыше. Чтобы он чувствовал притом, как я буду курить наверняка плохо. Ведь содержащиеся в сигарете вредные смолы и никотин мгновенно попадают в кровь, что способно уменьшить кислород. А, значит, мой малыш станет задыхаться, и ему не будет хватать воздуха. Этими мыслями я заставила себя отказаться от сигареты, что освободило меня от никотиновой зависимости. Бросила постепенно, потому что даже врачи советовали медленно уменьшать дозу никотина каждый день. Сначала четыре сигареты. На следующий день три и так дальше. И у меня всё получилось. Я этому очень рада и горда.
Здоровье улучшилось и привело к нормальному самочувствию
Исчез неприятный запах изо рта. Кожа была желтоватого оттенка, а после стала светлой. Конечно, мне пришлось прибавить немного в весе, ведь, когда бросаешь курить, наступает огромное чувство голода. Хочется всё время чего-то есть. Постепенно пришла в норму.
Различные электронные сигареты и пластыри я не принимала. Мне кажется это все бесполезно, если человек не настроит окончательно, избавит себя от вредной привычки. Стала прочитывать много литературы про этот недуг. Читала автобиографии людей, которые, так же как и я исправились и стали свободными от сигарет.
Должно быть, желание и поддержка близких людей
Очень тяжело, когда имеется соблазн. Когда общаешься с курящими людьми, например, на работе. Чувства обостряются. У меня нервы были на пределе. Я срывалась на мужа и даже плакала, потому что он меня в этом мероприятии не поддерживал. Но при курении выходил на улицу, что бы в доме ни было соблазнительного дыма. Да и пассивный курильщик получает больший вред, чем активный.
Когда я со временем избавилась от табачной зависимости, принялась за здоровье мужа. Поначалу моё предложение он воспринял враждебно. Но с появлением нашего первенца он задумался вновь о проблеме как бросить курить. Ведь это не игрушка, а живой человек, на него отрицательно повлияет табачный дым. Он будет летать в воздухе, и попадет в легкие малыша. Мы начали вместе бороться. Так же как и я он убавлял количество сигарет в день, затем перешел на супер лёгкие. И вывел из своего организма весь вредный состав сигарет.
Мы вместе стали больше проводить на свежем воздухе. Выезжали на озеро рыбачить. Катались на роликах. Проводили много времени с малышом, и нам ничего не напоминало о том, что мы в прошлом курили и тратили столько времени на вред своему здоровью. Я уверена, что наш малыш подрастет и его не затронет такая проблема. Ведь его родители исправились от столь тяжёлой зависимости. Не каждому это удаётся. Каждый второй человек при попытке бросить курить не заканчивает её и начинает вновь курить.
Я уверена, если мы сообща преодолели такое препятствие, то и в дальнейшем у нас всё будет хорошо.
Просто нужно поддерживать друг друга. Уметь замечать изменения в любящих людях. В нашей семье в этом плане полный порядок. Мы стали спокойнее, перестали спорить и делаем всё сообща.
В нашей семье появился второй ребёнок и уже девочка, что сделало нас ещё дружнее. Ведь теперь наши дети станут крепче. Хотя в нашей атмосфере и существуют вредные газы и соединения, но в любимом доме нет запаха сигарет, в котором содержится много яда.
Я уверена что тот, кто хочет бросить курить, должен быть не только силён силой воли, но и иметь поддержку со стороны близких людей. Как это произошло в нашей семье.
Валентина Николаевна, г. Барнаул
