Как здоровый образ жизни в корне изменил мою жизнь
Ах, если бы каких-то года 3 назад эта пампушка, держа в руках сигарету, могла взглянуть на нынешнюю себя. Она бы взывала от изумления ну где же те методики, лекарства и секреты счастья от ведущего мной образа жизни, наградившего лишним весом и сигаретой в зубах. Отдайте же их, дайте скорее.
Это была я! А препарат для счастья, той единственной таблеткой, которая меня спасла и подарила секрет здорового образа жизни, оказался мой муж!
72 кг + удовольствие от каждой сигареты
Цикличность пролетающих дней, проведенных в работе, на которую я просыпала каждое утро. Просмотрев весь рабочий день в монитор компьютера, и получив от вечно недовольных клиентов плюс пару разрушенных нервных клеток, ужинать я отправлялась с подругами в кафе.
На посиделках за бутылочкой шампанского, различной закуской и любимой пачкой сигарет, я получала так называемую хоть какую-то компенсацию. А это удовольствие от второй порции долгожданного ужина после голодного рабочего дня. Нет, в моей жизни все-таки присутствовали полезные элементы здорового образа жизни. Выходные выезды на природу, девичники в баньке, бассейны, катание на лыжах, но и они зачастую сопровождались теми же сигаретами и каким-нибудь вкусным алкогольным напитком.
По существу в свои 21 год неправильное питание, стресс, алкоголь и сигареты являлись неотъемлемой частью моей жизни, пока…
…я не познакомилась с будущим мужем
Новый сотрудник старше меня всего на год, весом всего 58 килограмм при росте 170 см в противовес моим 72 на 165 см. К тому же полностью моя противоположность буквально во всем, не курящий, не пьющий, спортсмен, ведущий домашний образ жизни.
Сейчас я, вспоминая, поражаюсь его стойкости, тактике, и особой выдержке. Привычка проводить время в кафе с подружками, как-то сама собой устранилась, вместе с привычкой пропускать бокал-другой в посиделках. В борьбу с лишним весом я тоже вступила моментально. И что я только не перепробовала, все возможные чаи, зеленый кофе, который, кстати, показал положительный результат, различные БАДы и таблетки, безоперационные процедуры, массажи, обертывания, даже игла в ухо для похудения. Все что угодно, но только не спорт!
Но до 58 кг я все-таки добралась. Неописуемые эмоции захватывали меня ежедневно, ежеминутно, подкрепляя восторг восхвалениями будущего мужа. Но все еще оставалась пагубная привычка выкуривать пачку сигарет. И с ней боролись именно МЫ, вместе! И вот спустя полгода проведя совместный отпуск, я выкурила последнюю сигарету. Не буду описывать последующие недели мучительного голода по ним. Но в противовес я уже ставила совсем другие приоритеты: светлое будущее, с другими целями и ценностями. А именно-СЕМЬЮ!
С желанием завести ребенка мы как-то обоюдно быстро определились. А сигареты все реже стали сниться мне. Мое физическое и внутреннее состояние нормализовалось. Я будто бы проходила процесс очищения. Прошло четыре месяца, как я избавилась от курения, и мы решили вплотную заняться вопросом планирования ребенка. Это был первый визит к врачу, с нашей как я считала проблемой. Но через 10 дней узнав, что проблемы вовсе нет, я беременна. Тогда я поняла, что Бог послал мне мужа во спасение, а ребенка в награду! Ушедшие все те пагубные привычки, вместе с лишними кг, улучшенное в итоге самочувствие, только благотворно повлияли на ведение беременности.
Мои 65 против его 87 и для нас это не предел…
И вот нашему сыночку уже полтора годика. Конечно, после грудного вскармливания я вешу пока 65, но я уже не прибегаю к тем способам похудения, использовавшие ранее и которые не всегда приносили только пользу. Я пересмотрела взгляды к своему рациону, стараюсь питаться дробно, не менее трех раз, но небольшими порциями. Основной акцент делаю на белки клетчатку, витамины, конечно, не исключит полностью из нашей жизни всякие фастфуды и праздничные застолья, но при правильном подходе даже после застолья, не набираются лишние 200-300- грамм.
День начинаю со стакана кипяченой воды натощак или делаю витаминный настой, в стакан воды добавляю ложку меда, лимонный сок, и немного корицы. Обязательно в день выпиваю не менее двух литров воды. Это помогает вовремя очищаться от шлаков и, в общем, благотворно влияет на состояние организма всецело. Периодически делаю разгрузочные дни. Мне больше нравится кефирный день либо только питьевой, пить можно любую жидкость и бульоны. Не ем за 4 часа до сна, а часа за 2 бывает, выпиваю кефир с маленькой щепоткой перца, по половинке чайной ложки имбиря и корицы, все перемешав. А за 20 минут до еды выпиваю чашку обычного магазинного зеленого кофе, со щепоткой имбиря. В рационе обязательно должны присутствовать больше натуральных витаминов, фрукты, овощи, зелень, орехи, финики. Забыла написать, что еще выращиваю чайный гриб, он полезен для желудка, поэтому пару чашечек в день выпиваю с удовольствием.
Принимаю периодически различные витамины А, Е, кальций, да и с удовольствие завариваю чай из витаминных сборов. Пару бокалов красного вина на свадьбе подруги, или бокал шампанского на Новый год, вот, пожалуй, и все что я теперь могу написать про алкоголь. Теперь для меня стало важно высыпаться. А так как мы живем за городом и часто гуляем с ребенком, лесной свежий воздух помогает оставаться в прекрасном самочувствии на протяжении всего дня. Да и то, что я в данный момент нахожусь в декретном отпуске, благотворно повлияло на мою нервную систему. Отдых, море, и солнце только пополнят нашу копилку здоровьем.
Муж, оборудовав комнату под спортзал, тоже приобщил меня к спорту, подобрав мне такую программу, от которой я буду получать не только пользу, но и удовольствие. А это бассейн, фитнес, так еще и к своим занятиям на силовых тренажерах подключил, теперь я с удовольствием занимаюсь с гантелями, штангами, подтягиваю свое тело на тренажерах. Ну а как я считаю плоды моего творения, конечно, не без его участия весят уже 87 килограмм и состоят из чистых мышц. У мужа, конечно, совсем другой, шести разовый рацион, в основном состоящий из белковой пищи, но все полностью натурально и витаминизировано.
Я убедилась на собственном опыте, что ведение здорового образа жизни сделал меня не только здоровее, но и намного счастливее!
Горячева Арина Дмитриевна, г. Звенигород
