Стремление к совершенству — признак совершенства
Красивая фигура, волосы, сияющие блеском, позитивное настроение и как следствие — здоровое потомство — части пазла, из которого состоит счастье для современной женщины. Это не миф, а ежедневная работа над собой, результаты которой будут, как говориться «налицо».
Я увлекаюсь искусством кино. В юности, наблюдая, как с экрана телевизора на меня смотрят замечательные актрисы, чьи формы, становятся предметом обсуждения, а их подтянутые лица — заставляют придирчиво осматривать себя в зеркале — я хотела быть схожей с ними.
Уже значительно позже я узнала о термине «пластическая хирургия» и как благодаря его чудесному воздействию артистки воочию внешне меняются. Но на тот момент я поняла, что чудесно выглядеть для женщины необходимо в любом возрасте и именно от меня зависит, какой результат ожидает меня в будущем.
От идей — к действиям
Прежде всего, я взяла за теорему идею ведения здорового жизненного образа. Она включала:
употребление качественной неприхотливой пищи; непринятие напитков, содержащих даже наименьший процент алкоголя; отсутствие сигаретного «притяжения»; наличие желания заниматься разминкой; прогулки вдали от большого скопления людей.
В возрасте восемнадцати лет при росте 164 сантиметров я весила 62 килограмма. Придирчиво оглядывая себя в зеркале, отмечала, что моя фигура напоминает тумбочку из антиквариата, но никак не скрипку Страдивари. Я не опасалась осуждающих взглядов. Я не нравилась сама себе. А как известно от внутреннего настроения зависит и внешний вид. И решила меняться.
Лучше меньше да лучше
Первым делом критически перебрала в памяти составные ежедневного питания. На пельмени, булочки-плюшки, картошку с колбасой и подобные жиросодержащие продукты я решила включить «амнезию». Никаких головокружительных, в прямом смысле этого слова, диет я не признавала. Какой толк смотреть голодными глазами на окружающих две недели, а потом, словно сорвавшись с цепи, уплетать за обе щеки все что лежит в холодильнике?
Фрукты, овощи, немного рыбы или мяса я употребляла в пищу постоянно. Ела только то, что хотелось в данный момент — иногда позволяла себе мороженое или сладкую трубочку. Словом, что просил мой организм, то ему и поставляла. Никакого пищевого принуждения над ним я себе не позволяла. В то же время — не давала и расслабиться.
Первый «бой» — он сложный самый
Первое время легкое ощущение голода преследовало меня даже во сне. Еда в сновидениях за мной не гонялась, но есть хотелось. Я не вешала на холодильник картинки тучных людей, как делали мои знакомые, а решила заняться чем-то полезным. В тот момент я открыла для себя бег.
Сначала посещение стадиона было не очень радостным. Бегать до потери сознания не очень хотелось, и я решила постепенно приобщаться к этому виду спорта. Понемногу наращивая темп, я пробегала от силы круг и чувствовала, что силы, всё-таки, покидают. И дело было не только в мышцах, болевой предел которых был превышен, но и в дыхании. Я вспомнила о сигаретах, которые тайком с подружкой мы иногда покуривали. И пусть случалось это нечасто, но хватило для того, чтобы мои легкие ощутили на себе тяжесть никотина. С того времени сама не переношу запах табака и не советую никому уподобляться этой отвратительной привычке.
Приятный вкус победы
Прошло немного времени и из зеркала на меня стал смотреть абсолютно другой человек. Я избавилась от десяти килограммов, что сознательно наела до этого и почувствовала легкость во всем теле, несмотря на физические нагрузки, которым подвергала себя на стадионе. Со временем не только бег стал моим хобби: я стала посещать каток зимой, а летом вместо душного бассейна проводила свободное время на речке, где купалась и ныряла от души. Кроме лишних кило я стала избавляться от пессимизма и плохого настроения, присущего многим молодым людям. Мне нравилась новая я и осознание этого придавало сил и оптимизма не останавливаться на этом этапе.
Хороший пример — заразителен
Изначально друзья подшучивали надо мной и недоверчиво посматривали в мою сторону, когда на их предложение посетить один из местных клубов, я отвечала отказом и отправлялась на очередную пробежку. В то время как они потягивали алкогольные коктейли в барах, пытаясь этим убить свободное время и хорошее расположение духа, я шла в магазин и покупала свой любимый томатный сок. Однако, через время я заметила, что пара подруг примкнула ко мне и уже вместе мы посещали спортивный зал и приобщались к здоровому питанию. Кроме разговоров о калориях и пользе того или иного продукта мы плавно подходили к теме семейной жизни и рождения детей.
Мне нужен ты — красивый и здоровый
Пробежки, уход за лицом и телом, подбор качественных продуктов стали моей привычкой. Я уже не замечала, что рука автоматически не тянется за печеньем или кусочком масляного торта, отдавая предпочтение яблоку или апельсину. В этот период своей жизни я встретила будущего мужа. Постепенно наше знакомство перешло в свадьбу, а после плавно сменилось на семейную жизнь. В период встреч, мой нынешний супруг попыхивал сигаретой и был не прочь пропустить стаканчик вина. Я не навязывала ему свое мнение, а мягко намекала на его образ жизни.
По истечении небольшого промежутка времени муж сам не осознал того, что папиросы стали все реже появляться в карманах его вещей, а после - исчезли. Он не курит до сих пор, хотя прошло уже шесть лет. К алкоголю отношение тоже в корне изменилось, и даже во время просмотра любимого футбола коротает время за большой чашкой зеленого чая.
Дети — зеркало родителей
Нашего ребенка, начиная с выписки из роддома, мы приобщали к времяпрепровождению на свежем воздухе. Подолгу проводили время вместе с ним в парке и скверах, где зеленые насаждения буквально благоухали кислородом и приятными ароматами. Дома делали ему небольшую разминку ручек и ножек, во время кормлений давали творог и поили кипяченым коровьим молоком. Наш малыш подрастал на глазах и это очень радовало. Совместные походы в лес и на рыбалку стали неизменным увлечением нашей семьи не только в выходные дни.
Все будет здорово!
Однажды осознав, что здоровый дух в наших руках я поняла насколько важно уметь сохранить его на протяжении всего времени. От него зависит не только красота лица и фигуры, но и общее состояние организма. И никакая «пластика» не заменит физкультуру и правильное питание!
Головченко Ирина Михайловна, г. Новороссийск
