Какую роль ЗОЖ играет в моей семье
В современном мире здоровый образ жизни играет довольно важную роль. К сожалению, многие начинают забывать о том, что здоровье свое нужно хранить, втягиваясь во вредные привычки. Сегодня я расскажу вам, какую роль ЗОЖ играет в моей семье.
Как все начиналось
Дошкольные годы
Здоровый образ жизни был привит мне с самого детства. Иногда родители выпивали по праздникам, мама становилась глупой, а папа тут же шел спать. Насмотревшись на это, еще где-то в подсознании у меня отложилось, что вредные привычки - это плохо. Так, со временем я стала вести здоровый образ жизни. Честно признаться, физическую культуру не любила еще с подготовительной школы. Тогда нам очень тщательно вдалбливали в головы, что без физкультуры никуда – это залог успеха хорошего здоровья. Скрипя зубами и сердцем, приходилось выполнять сначала небольшие разминки, а потом и изматывающие для меня, маленькой, хрупкой и слабенькой девочки, упражнения. Тем не менее, стереотип того, что это здоровый образ жизни, нам привили.
Шло время, все мы стали расти. Дело добралось до начальной школы. Как раз в это время у детей формируется представление о жизни в целом, появляются ценности и примеры для подражания. В моей голове отложилось, что все-таки вести здоровый образ жизни – это действительно хорошо. К слову говоря, родители к тому времени мои бросили выпивать и неприятные картины из детства из моего разума испарились. Физкультура уже в первом классе стала, мягко говоря, подбивать мое неокрепшее детское здоровье. Все это было потому, что нагрузки были слишком большими для меня. Приходилось «увиливать» всеми возможными способами от данного урока. Тем не менее, это не мешало мне вести ЗОЖ. Ведь к тому времени я поняла, что это не только физические нагрузки, но и правильное питание, отсутствие вредных привычек, какие-то внутренние моральные устои. Всему этому я соответствовала, за исключением того самого физического развития.
Школьное время – угроза ЗОЖ
В средней школе у всех сверстников появились вредные привычки, у меня же они напрочь отсутствовали. Не понимала, да и сейчас не понимаю, зачем они вообще нужны, если губят здоровье человека. Я решилась пойти в спортзал, на тренажерах заниматься. Такие упражнения мне нравились, даже очень – было в пределах разумного все, да и фигура держалась хорошей. К сожалению, судьба сыграла злую шутку со мной, лишив меня возможности ходить в «качалку». В 8 классе на очередном уроке физры (которые превратились в старшей школе в сущий кошмар даже для наших спортсменов) меня заставили бежать на время стометровку по ухабчатой беговой дорожке(к слову, это был просто асфальт, близ проезжей дороги, пешеходная зона). На полпути я влетела ногой в одну из впадин, и оставшееся расстояние пролетела по голому асфальту на коленках. Встать на ногу после этого я не смогла – получила огромное растяжение связок, которое не вылечила по сей день. На этом моя связь с физической культурой была окончена. Оставалось лишь следовать своим моральным принципам, каким-то традициям, питаться хорошей здоровой пищей и не иметь вредных привычек.
Польза ЗОЖ теперь
Собственно говоря, со временем я нашла занятие, которое хоть как-то было связано с физическими нагрузками и не вредило моему здоровью, чтобы комплекс человека, ведущего ЗОЖ, был заполнен до краев – стала дома заниматься стрип-пластикой. Думаю, тут не стоит и говорить о пользе сея занятия. Правильное питание помогло мне сохранить фигуру и не растолстеть, как многие мои одноклассницы, плюс ко всему, кожа у меня теперь лучше, чем у многих. Никогда не имела привычки питаться фаст-фудом, все время готовлю дома самостоятельно. Даже та же картошка-фри, приготовленная дома, не вредит человеческому здоровью – нужно только знать, как ее верно приготовить.
На ЗОЖе у меня и муж – это помогает ему на работе. Зачастую успех зависит от морального и физического настроя организма. Здесь и приходит на помощь образ жизни. В дополнение ко всему, есть у нас некоторые традиции, которые принято относить к процессу ведения здорового образа жизни. К примеру, мы с мужем принимаем контрастный душ и закаляемся путем принятия ледяного душа каждый раз, когда устаем или идем принимать ванну. Холодный душ прекрасно помогает взбодриться всем телом, придает энергию и заряд бодрости. И это без кофеина! А наша закалка дала нам возможность ходить в аптеку только за аскорбиновой кислотой – мы практически не болеем. Максимум, что нам «грозит» - это небольшая температура длительностью в один день и насморк, который не держится больше 3 дней.
По сравнению с моими родственниками, которые не ведут ЗОЖ, мы вообще не подвержены серьезным и долгим заболеваниям – они хворают очень часто. Да и, как известно, здоровый образ жизни и здоровое питание благоприятно действует на половую систему человека. Судя по рассказам подруг, чьи семьи не сторонники ЗОЖ, разница есть и довольно большая.
Конечно же, самый большой вклад в нашу с мужем семью здоровый образ жизни принесет тогда, когда у нас появятся дети. Ведь здоровье ребенка напрямую зависит от образа жизни его родителей. Так что, решайте сами, хотите ли вы быть здоровым или нет.
Кисленко Оксана, г. Владимир
