В современной жизни многое зависит от ЗОЖ
В современной жизни многое зависит от здорового образа жизни. Ведь в двадцать первом веке - веке инновационных технологий, полно факторов, которые ухудшают наше здоровье даже тогда, когда мы этого не чувствуем. И все бы хорошо, но ведь человек не вечный, поэтому ему нужно держать себя постоянно в тонусе. И сейчас я вам расскажу, как лучше это сделать.
Хорошая мотивация!
Для начала вам нужно мотивировать себя. Вот я раньше, пока не задумался об этом вопросе, всегда был пухлым, вечно болел, и что ещё хуже - я не мог позитивно отнестись к жизни. Я видел в ней лишь боль и разочарование. Но в один день я задумался. А ведь не все ещё потеряно. Я - здоровый мужчина с кучей положительных качеств. Я начал мотивировать себя. Для начала я решил пересмотреть бои разных победителей во всяких единоборствах, чтобы понять с чего начать. Я прочитал их биографию. Узнал, кто и как начинал и решил действовать. Для этого еще, к примеру, можно почитать куча различных форумов в интернете, пообщаться с различными людьми, которые тоже заинтересованы в изменении своей жизни. Вы возможно даже найдете себе новых друзей, которые может быть станут для вас лучшими. Ведь у вас будет одна общая тема для разговора. Но главное, конечно же, в мотивации - сила воли. Без силы воли человек не сможет ничего сделать. Ведь сила воли играет самую главную роль в характере человека. У кого нет силы воли, пусть даже самый сильный человек не станет никем без силы воли.
Начало физических действий
Я решил записаться на тренировку по боксу. В начале для меня это было действительно трудно. Я ленился встать с дивана, пойти и сделать. Но я преодолевал свою лень. Я шел и занимался. Как известно, чтобы действие вошло в привычку, должно пройти как минимум три месяца. Спустя это время я действительно стал чувствовать себя более активным, более уверенным в себе. Но моя новая жизнь не ограничивалась лишь тренировками. Каждый вечер (когда не было тренировки), после ужина, я уходил на прогулку. Я проходил примерно по 2-3 километра. Благодаря этому, я стал засыпать сразу, как только ложился в кровать, я стал реже болеть, и во мне стало присутствовать больше оптимизма. Кстати, вечерние прогулки полезны так же и для пожилых людей, которые редко занимаются физической активностью. Во время вечерних прогулок можно слушать музыку ту, которая вам нравится. Можно просто найти собеседника и совершать с ним прогулки. А можно завести собаку. С ней вы будете не только гулять, но также это даст вам некоторые качества. Например: заботу, доброту и прочие хорошие качества. Во время вечерних прогулок я ходил на мини площадки, где я мог заниматься. И так же я встретил там новых знакомых. Мы подружились и общаемся каждый день.
Начало умственной деятельности
Помимо физической деятельности, человек должен развивать в себе также и умственные способности. И для этого он должен узнать что-либо новое. Будь то новая программа в компьютере (word, excel, photoshop...) или же просто новая книга, в любом случае это нагрузка на человеческий мозг, который нуждается в знаниях. Мой друг всегда хотел узнать что-либо новое, но все ему быстро наскучивало. Но он нашел то, что втянуло его, вызвало интерес. Он решил изучать языки. Ведь это действительно очень круто знать какой-нибудь другой язык. Будь то английский, немецкий, французский или какой-нибудь иврит. Да, конечно, с этим могут возникнуть сложности. В произношении, в понимании. Но ведь есть множество людей, которые могут помочь тебе в этом, например репетиторы. Их можно нанять и за отдельную плату они будут учить тебя языку. Они подтянут твой разговорный язык, твою грамматику. И вы сможете ездить по разным странам. В свою очередь это тоже очень полезно для организма. Ведь вы смените воздух, в котором вы находитесь. Вы познакомитесь с новыми народами, новыми архитектурами, тем самым вы повышаете свои исторические знания.
Ограничьте себя в питании
Для того, чтобы ваш организм был всегда в тонусе, обязательно нужно ограничить себя в питании. К примеру, вы должны перестать есть чипсы, жареную картошку и прочие люда, которые повышают ваш холестерин. Также нужно перестать есть сладкое, ведь в нем много сахара, а сахар в большом количестве вреден. Нет, я не говорю, чтобы полностью перестать есть сладкое, но нужно себя сильно ограничить. Сладкое, конечно же, приносит кое-какую пользу. Оно подпитывает ваш мозг. И вообще, старайтесь все блюда, которые вы едите готовить сами. То есть не есть блюда из забегаловок, где масло не меняют на протяжении недели. Нужно готовить все самому, с добавлением овощей. Овощи содержат много овощей для ваших костей, для ваших волос, ногтей и просто для вашей кожи.
Вот я и перечислил, как вести здоровый образ жизни без каких-либо усилий. Это действительно легкий список, и к тому же я доказал на своих собственных примерах, что это возможно.
Киреев Борис Степанович, г. Саранск
