Лечебное голодание - мой опыт
«Пока гром не грянет - мужик не перекреститься» - народная мудрость. Детский садик, школа не учат детей тому, как следить за своим здоровьем и не болеть. Всякие обследования, прививки больше «для галочки», чем для поддержания здоровья в детском теле. И самое главное - не даются знания и не закладывается алгоритм, следуя которому ребенок- подросток – взрослый человек всю оставшуюся жизнь будет знать, как себя вести, чтобы дух и тело были здоровыми (не пей, не кури – банально, и лишь малая толика правильного поведения).
В 31 год печень схватила так - «глаза на лоб полезли». Советские времена, все по шаблону - к врачам. Начал принимать прописанные лекарства, с печенью полегчало, но стало скакать давление. Интуитивно почувствовал, что не изменю что – то в своей жизни – 100% инвалидность. Вопрос лишь во времени - когда будешь в тягость себе и другим.
Начало 90 – х, газеты, книги - зачитаться можно. Купил книгу П.Брэгга «Искусство голодания» и внимательно прочитал. Решил попробовать его рекомендации, так как проблемы со здоровьем были «не детские». Два дня питался только овощами и пошел на свой первый в жизни день вообще без пищи.
Психологический настрой в любом деле играет существенную роль, а в процессе «оседлания» голодовок – решающую. Только осознав, что вы голодуете для себя, можно не принимать пищу до 21 суток и больше.
Как начать первый день голодовки
Определитесь с днем недели (понедельник, пятница или другой), в котором не будете принимать пищу;
Мысленно настройтесь, что возможное плохое самочувствие идет вам на пользу и надо потерпеть;
Минимум один день перед голодовкой ешьте только овощи и фрукты (капуста, огурец, яблоки, вареная свекла):
Вовремя водного голодования (голодовки на воде) необходимо выпить минимум 2,5 л природной воды (газированную минералку нельзя). Вода необходима для нормальной работы почек во время вывода токсинов из организма.
Многие скажут, а где взять природную воду? Два варианта
1. Ставить водопроводную воду на сутки отстояться, а затем налить в пластиковую емкость и поставить в морозилку. Замороженную воду вытянуть и дать ей оттаять. Сливайте в стеклянную и фарфоровую посуду талую воду, а остаток вылейте в раковину.
2. Купить электроактиватор и делать «живую» и «мертвую» воду. Употреблять во время голодовки необходимо только живую воду.
Где – то недель восемь подряд во время голодовки сильно болела голова. Это выходили токсины, которых после 30 лет «безмятежной» жизни было предостаточно. Это потом я прочитал в других книгах, что правильно было вначале почистить печень и тогда голодовки протекали бы легче. Много позже я чистил (и сейчас это делаю) печень и то, что выскочило из печени (количество разноцветной гадости) заставило глаза «вылезть на лоб». В последующие разы гадости было гораздо меньше, но была. И это притом, что за качеством питания и воды слежу регулярно, а билирубиновые окатыши все равно выскакивают.
Где – то через год регулярных занятий голодовкой, пропала тяга к мясу, и чувство насыщения стало приходить на половине моей обычной порции. Здоровье нормализовалось, давление, и печень не беспокоили, и подобное состояние натолкнуло на мысль попробовать трех дневное голодание. От одной мысли становилось страшно – у меня 24 часа требовали применения силы воли, а здесь 72. Но три дня прошли легче, чем первые однодневные голодовки. Выходил из 3 –х дневной голодовки салатом из капусты и огурца. Сутки поел данный салат, а потом все овощи и фрукты без разбора.
Из впечатлений осталось резко обострившееся обоняние и вкусовые ощущения от салата. После проводил и 14 и 21 дневные голодовки на воде не единожды, а вкусовые ощущения после первых 3 –х дней остались навсегда.
Игорь Анатольевич г. Краматорск
