Мой собственный опыт ЗОЖ
Вступление
Этот рассказ я пишу исходя из собственного опыта. Хотя он и немного печальный для меня и для моих близких, но…. Хотелось бы написать маленькое предостережение для молодежи, которая считает, что курить в раннем возрасте, не следить за своим здоровьем и думать, что ничего плохого не случиться это очень модно престижно и от этого появляются новые друзья, такие же как и ты, постоянно пахнущие дымом, прячущие сигареты от родителей и знакомых, и не смотрящие в завтрашний день.
Как все начиналось
Начиналось все очень банально. На лето, окончив очередной класс в школе, я всегда отправлялась на Украину на летние каникулы к бабушке. Бабушка жила далеко, поэтому возможность видеться с любимой внучкой у нее была только в летние месяцы. Мне, как единственной внучке, естественно ни в чем не отказывали, никогда не ругали, и любой мой поступок всегда находил оправдание. В последних классах школы я начала курить. Курили с подругами, много часто и нам никто ничего не говорил, за исключением редких прохожих, которые проходили мимо мест, где мы останавливались выкурить очередную сигарету. Покурив несколько лет, не высыпаясь по ночам и просто питаясь в фаст-фудах и просто не замечать того, что я делаю, у меня начались проблемы со здоровьем.
Окончив школу, я благополучно поступила в институт, так и не бросив курить. Учиться надо было усиленно, чтобы получать стипендию и просто радовать родителей. Также не спала по ночам, только это время теперь уходило на учебники, также питалась в фаст-фудах. К концу первого полугодия у меня сильно болел желудок, было низкое давление, и вообще чувствовала я себя неважно. Пришлось пропустить несколько недель учебы.
Немного отдохнув и подлечив свой приобретенный гастрит, я все-таки решила бросить курить. Как раз наступили летние каникулы, учеба нервы не создавала и я не курила целых два месяца. Я стала высыпаться, питаться по режиму и здоровье стало немного лучше. Исчез даже кашель, который появлялся по утрам. Потом с приходом нового учебного года все началось сначала. Мне было некогда для себя, я обещала себе завтра делать так, как я делала летом, но ничего не менялось.
Чем все закончилось и как я поступаю сейчас
Сейчас мне 30 лет, я вышла замуж. Муж попался спортивный. Работа у него напряженная, он военный. Теперь у меня новый образ жизни. Я стараюсь питаться три раза в день. Очень люблю натуральные каши и овощи. Позволяю себе мясные и молочные продукты. У меня ничего не залеживается в холодильнике, там не лежат пельмени, сделанные на скорую руку из непонятных сортов мяса. Я беру на работу еду из дома и не ем на ходу. Существует обед, и эти полчаса я переключаюсь только на еду. Меня перестал беспокоить гастрит. Давление так и осталось низкое, что конечно в тридцать лет смешно говорить. Мы очень много бываем на свежем воздухе, не ходим по прокуренным барам и не едим в темноте непонятную пищу. Велосипед - мое любимое занятие летом в выходные дни. Мужу больше нравятся тренировки на тренажерах. Запах сигарет я просто не переношу. И самое главное - я перестала нервничать по пустякам. Потому что нервы тоже я стала чувствовать.
У меня маленький сын и я стараюсь накормить его хорошей едой и больше уделять внимания его образу жизни. И в будущем я буду общаться с его друзьями и, по возможности, если вдруг он начнет курить, хочу рассказать ему, что от этого он получит только проблемы.
Я считаю, что за своим здоровьем следует смотреть смолоду. Особенно, когда ты понимаешь, что поступаешь неправильно, но ради себя тебе просто лень. А когда ты лежишь с больным желудком, постоянными простудами и пониженным иммунитетом, у тебя возникает желание все повернуть вспять.
И еще я хотела бы сказать одну вещь. Все мы очень хотим жить как можно лучше. Поэтому стремимся взять на себя как можно больше работы. Иногда это такой объем, с которым одному человеку справится просто не в силах. И человек начинает болеть. Он болеет различными заболеваниями и никак не может взять в толк, а почему и где он эти заболевания приобрел. Пример у меня перед глазами, в виде моей подруги. Она просто захотела купить себе новую машину, потому что этой был уже аж целый год. Поэтому, дорогие мои, берегите себя, живите с заботой о своем здоровье, не забывайте своих близких и радуйтесь правнукам.
Федорова Олеся Юрьевна, г. Минск (Беларусь)
