Наша здоровая семья
Не редко мы слышим фразу: " В здоровом теле - здоровый дух!", ведь большинство современных семей, особенно родители этих семей, страдают от многочисленных проблем со здоровьем и стрессами которые подстерегают нас на каждом шагу повседневной жизни. Также когда-то страдали и мы с мужем, пока не появился наш первый сын, но именно с его рождением мы решили изменить свою жизнь, а именно сделать ее здоровой.
У моего мужа, были некоторые проблемы с дыханием (задышки, хрипы и т.д.), я же всю свою сознательную жизнь страдала от усталости, стресса и прочих неприятностей, которые знакомы практически всем. Ведь в наши дни все заняты работой, учебой, кредитами и прочим. В последствии- врачи, к которым мы бежим уже в самый последний момент, когда уже нет сил терпеть.
Начало здоровья
И вот, с рождением нашего второго сына, я очнулась и заметила на себе несколько лишних килограмм, решила сесть на диету и заняться спортом. Так как морить себя голодом я не могла, ведь кормила грудью, пришлось в корне изменить свой рацион и сделать спорт частью своих повседневных обязанностей. Поначалу питалась полезный кашами и простыми супами, когда малыш стал кушать самостоятельно, добавила в рацион овощи и фрукты, так без особых ограничений держалась. Потеряв не нужные мне сантиметры после месяца легкой гимнастики и употребления полезной и легкой пищи - я заметила, стала красивее и моложе, что нервничать я стала значительно меньше, да и чувствовать себя стала намного лучше. Муж, после того как удивился моему новому внешнему здоровому виду и легкости, осознав что детям нужны здоровые родители, также попробовал здоровую и полноценную жизнь. Достал на балконе старые гантельки потихоньку начал заниматься своим личным спортом и также ощутил на себе чудодейственное действие легких регулярных тренировок и еды, от которой не тяжело, а совсем наоборот. А вот после поездки на море и активного отдыха на пляже, дыхание супруга стало значительно лучше, а вскоре и вовсе пропали как хрипы и задышки. Помимо стройности и молодости, чувства легкости и равновесия, как душевного, так и физического, мы стали здоровыми, активными и жизнерадостными примерами для подражания своим детям.
Пример здоровья детям
Старшего сына и заставлять не пришлось, заметив что родители стали живее и бодрее, последовав нашему примеру, поначалу он повторял упражнения то за мною то за мужем. Позже также начал есть больше овощей, чем конфет и чипсов, стал больше прыгать и скакать и даже попросил записать его в футбольную секцию. Конечно-же результат не заставил себя долго ждать, уже в скором времени у него улучшились оценки ведь школу не приходилось часто пропускать ,так как ребенок начал значительно меньше болеть, стал активнее и более сосредоточенным. И мы и учителя и нарадоваться не могли такому чудо ребенку.
Что касается младшего сыночка, то он с самого раннего возраста присоединился к здоровому образу жизни. В младенчестве массажи, с первых шагов подвижные развивающие игры, чуть позже вместе с нами стал есть полезную ему пищу. Поэтому больницы мы посещали чаще для профилактики, чем при заболеваниях. Хотя без болезней тоже не обходилось, но даже врачи говорили, что наши детки болеют значительно реже, да и растут они сильными, активными и глаза их светятся радостью. Это результат не долгих изнурительных нагрузок и ограничений, а именно осознания того, что можно пойти по пути хорошего самочувствия, радости организма и гармонии духа. Уже несколько лет мы живем именно здоровьем и с каждым годом мы убеждаемся, что наш выбор - самый правильный.
Главное самому показать себе и членам своей семьи, что в жизни главное быть в гармонии с собой и своим телом, никого заставлять не нужно. Когда родные заметят как это просто быть здоровой и активной, сами потянуться к такой жизненной позиции. Семейные прогулки по вечерам всем семейством, фрукты и овощи, пикники по выходным за городом, велосипеды и ролики – все это, делает нашу семью счастливее и дружнее, ведь мы идем к здоровью все вместе. Тонус и радость теперь просто часть нашей повседневной жизни и это не потому что мы заставляем себя каждый день есть только правильное и полезное( ведь в любом случаи есть дни когда можно позволить себе кусочек вкусного торта), не только потому что активно занимаемся спортом а потому что так, мы счастливее и никаких особых усилий прикладывать не нужно, стоит только попробовать.
Именно благодаря тому, что мы перестали сидеть на диване перед ТВ а стали по вечерам уделять время прогулкам после ужина, стали периодически делать гимнастику и хоть и рас в 2 недели выбираться на активный отдых всеми членами семейства , мы с мужем и 2 наших любимых сына живем счастливой и здоровой жизнью. Всем советуем пойти по нашему пути и переосмыслить те вещи, которые важны. Ведь здоровая, крепкая и дружная семья – это самое ценное для каждого человека.
