Настольный теннис - способ поддержания активной жизненной позиции
Одним из самых популярных и легкодоступных спортивных занятий для людей, желающих вести здоровый образ жизни является настольный теннис. Стоит отметить, что этим видом спорта можно заниматься не только на высоком профессиональном уровне, но и на любительском общедоступном. Но этот факт, ни в коем случае не говорит о том, что в данной ситуации не нужна подготовка, наличие инвентаря и специального обучения.
Таким образом, в данной статье мы попробуем разобраться в сущности данного вида спорта на любительском уровне, а так же ответить на наиболее распространенные вопросы у новичков.
В первую очередь настольный теннис полезен тем, что позволяет участникам вести активный образ жизни. Это означает то, что спортсмены не склонны к полноте, получают оздоровление организма и поддержание хорошей физической формы. Вместе с тем, происходит укрепление опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, мышц ног и рук, а также тренировка организма хорошим физическим нагрузкам в целом.
С тренером или без него?
На первом этапе занятий нужно сразу определиться, нужен ли вам тренер. С одной стороны, если ваши занятия и тренировки проходят на любительском уровне без желания быстро развиваться и прогрессировать, то можно обойтись и без специалиста. Вы будете приходить в зал для занятий настольным теннисом вместе со своими единомышленниками и просто заниматься интересным занятием в кругу своих друзей и знакомых. Иногда у вас будут получаться хорошие комбинации и приемы, но уровень игры дойдет до своего пика и дальнейший прогресс будет весьма затруднен. Его, несомненно, хватит в кругу ваших товарищей, но если вы захотите поиграть с более искушенным спортсменом или поучаствовать в более или менее престижном и знаковом турнире, тут могут возникнуть неожиданные нюансы.
Вы можете реально почувствовать, что вы действительно мало знаете и умеете, по сравнению с другими соперниками. Именно для того, чтобы повысить уровень своей игры и открыть для себя новые приемы и тактики игры, нужны профессиональные специалисты. Они в первую очередь помогут правильно держать ракетку, осуществлять подачу и прием мяча, подскажут, как правильно двигаться по площадке, максимально экономя и сохраняя силы для дальнейших действий.
Так же они помогут правильно и рационально распорядиться материальными средствами, которые пойдут на приобретение инвентаря и спортивной одежды и обуви. Опытные спортивные инструктора разработают для вас алгоритм и частоту занятий, самую оптимальную для вашего организма по вашим пожеланиям, планируемым результатам и физической подготовленности в целом.
Так что разница занятий с инструктором или без него просто невообразимая. Сразу стоит подготовиться к тому, что услуги хороших профессионалов своего дела обойдутся вам в копеечку и нужно планировать свои расходы и бюджет заранее.
Стоит отметить, что занятия настольным теннисом не только укрепляют здоровье и физическую форму, но и тренируют скорость принятия решений, быстроту реакции, умение решать вопросы в сложной и почти безвыходной ситуации. Вместе с этим, тренировки - это хороший повод пообщаться с единомышленниками и соперниками в одном лице. Возможно, тренировки помогут вам не только развиваться физически, но и позволят завести новых друзей, а вместе с ними новые возможности.
Советы новичкам
Давайте попробуем разобраться с тем вопросом, как вести себя новичкам, которые имеют огромное желание заниматься и играть в настольный теннис, но на данный момент нет возможности работать с личным тренером индивидуально.
Начало
Начало. Как и в любом виде спорта, стоит начать свое знакомства с настольным теннисом с самых азов. Необходимо научиться правильно держать теннисную ракетку, совершать резкие и точные удары. Естественно, в первые дни, у вас не все будет получаться, и вы будете больше попадать в ауты, чем в площадку. Расстраиваться не стоит, так как даже самые мастеровитые спортсмены начинали с самого начала и, естественно много работали над собой, преодолевая все трудности и сложные ситуации. Вам предстоит повторить свои самые простые подачи и приемы не одну сотню раз перед тем, как эти действия будут у вас происходить автоматически.
Инвентарь
Инвентарь. На первом этапе занятий нужно позаботиться о спортивном инвентаре. На данный момент существует огромное количество магазинов и интернет магазинов, где без труда можно сделать заказ интересующей модели ракетки. Опытные продавцы-консультанты ответят на интересующие вас вопросы и помогут сделать правильный выбор. Если у вас частный дом или есть гараж, то хорошим вариантом будет приобретение стола для игры в настольный теннис. Здесь вы сможете тренироваться и более усиленно оттачивать свое мастерство владение ракеткой и игрой в целом. Так как полезнее заниматься на открытом воздухе, если конечно позволяет погода и освещение, то лучше покупать стол с демисезонным прочным покрытием. Оно не будет сильно портиться при игре на открытом воздухе, и его можно будет использовать при тренировках на закрытых площадках.
Процесс тренировки
Процесс тренировки. Если нет тренера, то новым приемам игры можно научиться с помощью телевизионных трансляций и интернета. Естественно теоретическое обучение такого плана будет носить, скорее всего, осведомительный характер, но, что-то новое и полезное будет получено. Нужно будет постараться взглянуть на себя со стороны и попробовать проанализировать свои ошибки, для того, что бы в будущем их количество было несущественным.
Нужно определиться с тем, какой тактикой игры вы будете руководствоваться. Если вам проще совершать приемы, делать различные подкрутки и укороченные подрезки, то ваш стиль игры защищающийся. А если вы предпочитаете все время атаковать, резать свои удары и выбивать соперника с площадки, то вам присущ более атакующий стиль игры. Существуют и универсальные игроки, но они профессионалы своего дела, дошли до такого уровня за долгое время упорных тренировок.
Правильное перемещение
Во время игры или тренировки важным моментом является перемещение игрока по площадке. Делать это нужно всегда, так как соперник постоянно бьет в ту сторону, где вас нет. Но так же, не стоит перемещаться всем весом на опорную ногу и западать в одну из сторон, так как соперник легко вас может поймать на противоходе. Чтобы такого не происходило, нужно постоянно ноги держать полусогнутые в коленях. Это позволит быстро менять положение, в зависимости от стороны атаки соперника. В то же время специалисты советуют постоянно показывать ложную сторону перемежения для дезориентации соперника. Это легко достигается путем незначительного покачивания корпуса в разные стороны.
Удары
В независимости от тактики вашей игры, вы должны идеально владеть техникой ударов. Естественно для ее усовершенствования нужно много тренироваться. Существуют такие виды ударов: подрезки, кистевые удары с подкруткой мяча, накаты. Каждый игрок должен иметь свой собственный арсенал отработанных ударов, которые готовы завести в тупик соперника. Необходимо помнить, что только регулярные тренировки и участие в различного рода соревнованиях, смогут реально повысить уровень вашей игры в настольный теннис.
Таким образом, самыми главными моментами в данном виде спорта являются: место, где находиться противник во время совершения движения и где находиться шарик во время удара. Важно понимать то, что необходимо следить за каждым перемещением шарика по столу. Это требует хорошего зрения, наличия высокой собранности и умения координировать свое внимание на резко перемещающемся предмете. Следует помнить, что играя в настольный теннис, вы не просто бьете ракеткой по шарику в разных направлениях, а совершаете подготовленные скоординированные действия. Ведь то, как вы сработаете головой, как сумеете тактически обмануть соперника, будет характеризовать вас как игрока. Одним словом, необходимо всегда хорошо думать над различными игровыми ситуациями, мгновенно взвешивать принятое решение и молниеносно совершать удар. Нужно понимать, что одним из важнейших вопросов, которые позволят вам прогрессировать является регулярная практика.
Таким образом, хочется пожелать всем спортсменам и любителям постоянно развиваться, вести здоровый образ жизни и побеждать.
Вадим Николаевич, г. Барановичи
