Отношение к зож во многом влияет на здоровье
Жизнь коротка, но она многообразна. Дорога, которую каждый выбирает сам, приведёт к успеху или глубокому разочарованию. Научиться здоровому образу жизни никогда не поздно. Для этого не потребуется никаких вложений и денежных затрат.
Бешеный ритм сегодняшнего дня, суматошный рабочий темп отодвигает здоровый образ жизни любого гражданина. Только с появлением признаков болезни, или приближения старости, каждый задумывается о потерянном времени. Ярким примером должна стать моя жизнь, которая сможет убедить многих в том, что огромная роль для сохранения своего здоровья отведена самому человеку. Он вырабатывает определённое негативное отношение к любой вредной привычке. Только от него лично будет зависеть его здоровье. Часто я мечтала о том, чтобы у меня появился целительный дар никогда ни заболевать, ни состариться, быть в лучшей форме, а всё, что задумала, свершалось, и намеченные цели исполнялись. Теперь то я наверняка знаю, что это может случиться с каждым в любом возрасте.
На формирование зож (здорового образа жизни) оказывают влияние
Всё это пришло ко мне с возрастом и букетом болезней. Я поняла, что жизнь нужно срочно изменить. Моё здоровье зависит:
1. От обычного дохода и материального обеспечения, который определяет уровень качества жизни.
2. Собственный результат установки человека влияет на уклад и жизненный стиль.
3. От влияния персональных установок всех членов семьи, их дохода и привычной системы поведения, формируется новый образ жизни.
Я повстречала в этой жизни множество людей, которые владеют этим чудесным даром. Они не следят за возрастным процессом. Зож рецепты позволяют им жить интересной жизнью, без болезней, забывая о своих годах. Имеют всё, что желают, никаких ограничений, им всё интересно. Они нравятся людям и фортуна на их стороне, живут в счастливых отношениях, у них виртуозно сочетается работа с отдыхом. С достоинством зарабатывают, находясь на заслуженном отдыхе, как сейчас, я.
Отношение к зож во многом влияет на здоровье с учётом конкретных привычек
Формировать гармоничную личность помогают полезные наклонности, а вредные притормаживают её развитие. Вопросы здоровой темы стали для меня актуальными в последнее время. В школе меня такому не учили, и поэтому с годами болезнь приходила ко мне без стука. С детства меня приучали пить молоко. Самые большие очереди за ним выстраиваются до сих пор в основном из пенсионеров, больных людей, которые имеют небольшие средства и не могут позволить себе покупать то, что полезно организму. Раньше подавалась информация, что исключительную ценность представляет молоко. С возрастом рекомендовали увеличение потребления молочных продуктов. Но количество больных людей увеличивалось, и вместе с ними появлялись новые аптеки, где предприимчивые люди нагревали руки. На самом деле только козье молоко полезно детям и взрослым в момент роста организма.
Способы избавления от болезней
У человека отсутствуют ферменты, перерабатывающие цельное коровье молоко. Организм загрязняется излишней слизью, которая выделяется везде, где намечается хотя бы небольшой застой. Жир в молоке — это белок, который ни в чём не растворяется, даже желудочным соком, при постоянном употреблении коровьего молока в крови человека появляются излишки соли. С учётом большого количества содержания кальция с фосфатами, всё это вызывает судороги икроножных мышц, с чем мне пришлось столкнуться. Употребляя этот продукт, я не приобретала здоровье, оно ухудшалось. Не все знают, что клей казеиновый изготавливают из коровьего молока. Лучше пить кисломолочные продукты только обезжиренные, в них не содержится холестерин, который приносит вред нашему организму, закупоривая сосуды, образуя бляшки.
Нужна посильная двигательная активность смолоду и до преклонных лет. Я играла в волейбол, баскетбол, купалась в речке летом, зимой в бассейне, каталась на коньках, посещала танцевальные группы, участвовала в пробежках. Потом всё резко забросила в связи с замужеством. Появилась аллергия, заболели суставы, удалила опухоли на груди. Спортивные клубы стали платными, не каждому доступны, пустеют, что сказывается и на состоянии здоровья. Перешла к решительным мерам. Суточное голодание раз в 7 дней избавило меня на многие годы от разных заболеваний.
Вернуть здоровье можно в любом возрасте
Пересмотрела питание, уменьшила порцию приёма пищи, включила в рацион ранее нелюбимые продукты морковь, капусту. Отказалась от жареных блюд. Пью воду не менее двух литров в день. По заключению Всемирного общества здравоохранения, здоровым считается организм в естественном состоянии, обозначенный равновесием в окружающей среде и без наличия различных заболеваний с заметными изменениями, от социального благополучия до телесного и душевного наполнения. Здоровье людей до 20% передаётся по наследству, до 20% зависит от окружающей среды, 12% от обслуживания медициной и до 70% создаётся вашим жизненным опытом. Достигается здоровый образ определёнными мероприятиями, которые обеспечивают гармонию по развитию и закреплению здоровья, повышающие трудоспособность человека с его долголетием.
Нерациональным распорядком дня, неправильным питанием, нерегулярным занятием посильной физкультурой прививаются вредные привычки. И особенно опасными считаются наркотики с курением и приёмом алкоголя. Регулярное их употребление вызывает зависимость, становится привычным пороком, способным погубить жизнь любого человека. Самой плохой привычкой и весьма опасной является курение. В табачном дыму содержится около 30 вредных химических веществ. Наиболее опасный набор никотиновый, из оксида углерода, с синильной кислотой, аммиаком, смолистым содержанием, органическими кислотами, канцерогенными веществами и другие. Моя дочь с её мужем отказалась от сигарет одновременно. Я посоветовала им бросить сигареты наиболее приемлемым и простым способом, которым когда-то воспользовалась сама. По одной части пищевой соды, соли и 5 капель йода размешать в 50 гр воды и прополаскивать горло утром и вечером этим составом в течение 2 недель. Желание курить пропадает. Мы смогли избавиться от этой долголетней привычки.
Отказаться от ненужных привычек
Отказ от сигарет, приёма алкоголя (наркотиками не баловалась) привёл меня к пересмотру жизненных устоев. Интересные знакомства показали дорогу к другим площадкам, где можно заняться спортом, помогли стать на лыжи и коньки, доставили массу положительных впечатлений. Зная то, что курение вызывает множество заболеваний с патологиями, предрасполагает к раковым опухолям, парализует деятельность клеток нервной центральной системы, приводит к спазму сосудов, повышается артериальное давление, учащая сокращение сердца, я вместе со своей семьёй не возвращаюсь к пагубным привычкам. Не хочу быть кому-то обузой с нарушенным кровотоком нижних конечностей, с плохой работой некоторых внутренних органов, всё то, через что мне пришлось пройти.
Образ жизни людей — персональная поведенческая схема, их жизненный метод, обеспечивающий создание зож, сохраняющего и укрепляющего здоровье, устремлённый к профилактике многих болезней. В процессе воспитания у всех детей можно сформировать потребность в здоровом поведении, что уменьшит возможность заболеваний, и увеличит срок жизни. С возрастом стала проявлять интерес к своему здоровью, читала литературу по медицине, набиралась опыта. Тем временем болезнь не отступала. Много уходило средств на лекарства, это добивало меня морально, но я не хотела опускать руки.
Напрашивается правильный вывод
К основным составляющим такой схемы относится:
1. Обязательное движение.
2. Закалка, способствующая усилению сопротивления организма к заболеванию.
3. Правильная подборка продуктов питания с полезными веществами.
4. Выполнение распорядка по труду и отдыху.
5. Личная гигиена.
6. Способность противостоять психическим и эмоциональным стрессам, придерживаться профилактики болезней.
Здоровая жизнь является индивидуальным поведением человека, предполагает выполнение определённых правил. Мой муж (мы с ним ровесники) оказался скептиком, высмеивал меня по поводу моего отношения к пище, зарядке, смеялся, когда я садилась на велосипед и другим вещам. Он начинает прислушиваться к моим советам. А я в состоянии сходить в магазин, принести, приготовить, постирать бельё для семьи, сделать уборку в квартире, работаю на компьютере, изучаю иностранные языки, играю на гитаре. Ощущаю на 20 лет моложе своего возраста. Научитесь и вы здоровому образу жизни.
Смирнова Лидия Петровна, город Елец, Россия.
