Степ-аэробика для похудения
Еще недавно я думала, что фитнес — это занятие для тех, кто всерьез занимается спортом. Думала, что для этого необходимо каждый день посещать спортивный зал и тратить немало денег, да и времени тоже. Но, когда я начала набирать вес, то начала задумываться о том, что может мне помочь. Подруга посоветовала фитнес и я решила попробовать. Хочу поделиться своей историей знакомства с занятием фитнесом.
Почему потолстела?
В общем история моей жизни довольно банальная. Сначала, когда была студенткой, вела активный образ жизни, занималась плаванием, бегала по утрам, ну правда иногда. Да и сама учеба приносила результаты не только уму, но и телу, особенно во время сдачи экзаменов. Потом пошла на работу, где работаю по сей день, бухгалтером. Встретила мужчину своей мечты, но со временем поняла, что не так уж хороши мои мечты. Если в двух словах, то с любимым человеком жизнь пошла под косяк: ссоры, тайные звонки, измены, слезы. Все, как в мелодрамах по телевизору. Так и окончилось мое счастье. И я впала в депрессию.
Мир стал для меня серым и скучным, хобби и другие дела перестали меня интересовать, даже близкие и родные стали отстранятся, так как я сама не искала общения с ними. Свои вечера я начала проводить в кровати перед телевизором или сидя за компьютером. Чтобы как-то уменьшить тревожность, которая меня не покидала я покупала себе разнообразные сладости, нередко заказывала на дом пиццу или что-нибудь из Макдональдса.
Я не замечала, как набираю лишний вес, мои родные не делали мне никаких замечаний, видимо, чтобы еще больше не огорчать меня. Я спокойно покупала джинсы на 2 размера больше, чем раньше и не придавала этому особого значения. Но, однажды к нам на работу пришел мужчина, который был очень хорош собой. Я сидела за своим рабочим местом и с интересом разглядывала его. Он, издалека увидел мое лицо и мило улыбнулся, мне это понравилось — я улыбнулась в ответ. Он подходил ближе и я решила сделать тоже шаг на встречу, встала со своего большого кресла и хотела идти к нему, чтобы поздороваться, но была безумно огорчена. Как только этот мужчина увидел меня в полный рост, вместо милой улыбки, на его лице было ярко видно разочарование или даже отвращение. В тот вечер я пришла домой совершенно разбитая, но не стала включать телевизор. Я прорыдала в подушку и увидев печенья на ночном столике сама пришла в ужас от осознание, к чему я довела свое тело. В этот вечер я дала себе обещание изменить свою жизнь.
Как решалась худеть?
Процесс похудения никогда, наверное, еще не был легким. Я всегда слышала истории подруг, которые месяцами сидели на диетах и потом срывались и опять набирали вес. Поэтому, я сразу четко знала, что одними диетами здесь не управишься. Конечно от сладостей на ночь я отказалась, хотя для этого понадобилось кое-какие усилия. Я начала заменять свой завтрак из жареной картошки овощами, стала есть больше сырой моркови, она оказалась очень вкусной и к тому же сытной. Но я хотела увидеть результат своих усилий. Решила добавить к диете физические упражнения.
Так как работа занимает у меня много времени, я решила начать с зарядки по утрам. Первые две недели продержалась, на третью проспала, опаздывала на работу, было не до зарядки и забросила. Я поняла, что у меня не хватает силы воли, чтобы заставить себя делать эти упражнения каждое утро. К тому же я постоянно искала новые ролики на ютубе, из-за того, что не могла подобрать конкретный набор упражнений по душе и с которым бы я справлялась. К счастью моя подруга посоветовала мне заняться фитнесом. Как я уже упоминала в начале своей истории — раньше я относилась весьма скептически к фитнесу, но не в этот раз. Сейчас я была готова попробовать что-то неизведанное для себя, чтобы достичь своей цели.
Почему выбрала групповые занятия на степе?
Чтобы как-нибудь изменить свою жизнь мне не только следовало похудеть, но также делать что-то со своим эмоциональным состоянием. Я записалась на приемы к психотерапевту, чтобы побороть свою депрессию. Мой терапевт был очень довольный мною, когда я рассказала о своих намерениях похудеть. И тогда я поделилась с ним своими размышлениями о том, на какой вид фитнеса мне следовало бы записаться. В разговоре о моем состоянии и жизни целиком, мы пришли к общему решению, что мне необходимо, что-то динамичное и веселое. То, что наполняет энергией изнутри и к тому же дает качественный результат в процессе похудения. И это без сомнений стали групповые занятие на степе.
Я открыла для себя абсолютно новый мир. Теперь, просыпаясь по утрах, я думала о том, как бы поскорее сделать свою работу и отправиться в зал. Поначалу, конечно, было тяжеловато. На второй день я еле чувствовала свои ноги, но это была столь приятная боль, что мне даже тяжело передать словами. В общем это была победная боль. Потом я начала привыкать, запоминать упражнения, с легкостью усваивать новые движения. И при этом мне было безумно весело. Атмосфера группы здесь играет, я считаю, очень большую роль. Когда я делала зарядку по утрам, одна перед экраном компьютера, то я считала минуты и заставляла себя продержаться еще чуть-чуть. Здесь же, я даже не замечаю, как пробежит полчаса. Эти занятия превзошли все мои ожидания.
Каких результатов достигла?
Итак, о самом главном. Я так увлеклась занятиями на степе и столь прониклась в атмосферу группы, что по правде уже меньше думала о своем весе. Но, когда через месяц, после занятий я стала на весы, мои глаза стали очень большими. Я скинула 7 килограмм, а для меня это безумный рекорд. До занятий мне удалось сбросить лишь кило за две недели соблюдения диеты и зарядки. Я с радостью продолжила свои посещения зала. И все мои убеждения на счет фитнеса, в корне сменились. Во-первых это не так дорого, как я считала. И на самом деле, я выбрасывала больше денег на фастфуд раньше. Во-вторых, это не занимает много времени и зал не надо посещать каждый день. И, конечно же я поняла, что научиться движениям может каждый и вовсе не обязательно быть профессиональным спортсменом при этом. Со временем я сбросила 15 кило с помощью фитнеса, но самое главное — мне удалось также вылечить свою депрессию и увидеть мир в иных красках.
