Танец живота и его польза для здоровья
Женщины, приходя в танцевальную школу, преследуют разные цели. Кто-то начинает заниматься танцами за компанию, кто-то хочет научиться так же грациозно двигаться под музыку, как это делают профессиональные танцовщицы, некоторые надеются встретить свою половину, а кто-то просто желает быть в постоянной форме.
На самом деле танцы можно по праву считать самым прекрасным и нужным для поддержания здоровья организма и фигуры видом спорта. Конечно, я имею в виду любительские занятия, так как для профессионального танца необходимо столько сил и выдержки, что не каждая из нас их выдержит. Да и для здоровья они могут быть губительны.
Поэтому, если решились заняться этим волшебным видом спорта, делайте это на любительском уровне, нужно чтобы он приносил только радость и удовольствие.
Танец живота – это то, что нужно для женского здоровья. Те женщины, которые когда-то занимались аэробикой или шейпингом, услышав о его чудодейственных свойствах, переходят полностью на него.
Мое стремление похудеть
Меня в танцевальную студию привело желание скинуть несколько килограммов лишнего веса. Я не любитель ходить в спортивные залы и до потери пульса делать однообразные и скучные упражнения. А почитав о том, что лишний вес можно скинуть с помощью восточных танцев, я решила попробовать. Тем более, так можно было совместить приятное с полезным, и это тоже немаловажно.
Кому нужна танцевальная терапия?
Начав ходить на танец живота, и изучив контингент людей, которые им занимаются, я поняла, кто именно из женщин нуждается в танцетерапии.
- Неудовлетворенные своим внешним видом, в частности, фигурой.
- Особы регулярно испытывающие стресс или женщины, которые недавно потеряли близкого человека.
- Дамы, чувствующие эмоциональную опустошенность или регулярно конфликтующие со своими близкими.
- Просто недовольные своей настоящей жизнью, живущие с чувством потери смысла жизни.
По моему мнению, танец помогает им найти в себе что-то новое, интересное, переживать приятный эмоциональный взрыв. Завораживающая восточная музыка заставит даже самую закомплексованную сдержанную женщину двигаться под ее такт.
Какие преимущества дает танец живота?
Есть мнение, что при серьезных проблемах со здоровьем могут помочь только различные медикаменты или хирургическое вмешательство. Но в действительности это не так. Оказалось, что с помощью танца живота можно поправить не только эмоциональное здоровье, но он также помогает укрепить и поддерживать здоровье всего организма представительниц прекрасного пола. Особенно его чудодейственные свойства полезны для решения особых женских проблем.
Танец живота способствует хорошему кровообращению, что является бесспорным плюсом для органов малого таза. Организм избавляется от шлаков и токсинов, и, как результат, уходит воспаление придатков, и даже, как бы мы скептически к этому не относились, но проходят миомы.
Женщины, которые занимаются восточными танцами уже полгода или год, наблюдают, что исчезли менструальные боли, которые так мешали им жить обычной жизнью, а многие из них избавились от дисфункции яичников.
Уже через месяц занятий я почувствовала облегчение в позвоночнике. На такие кардинальные перемены способны даже те, у которых была травма позвоночника. А через два-три месяца я уже радовалась тому, что мои суставы стали намного гибче.
Еще стоит отметить, что у людей, занимающихся танцем живота, наблюдается улучшение работы кишечника. Я это тоже отметила про себя.
Танец живота благотворно влияет на координацию движений, вестибулярный аппарат, сердце, связки. Его можно включить в список лучших методов профилактики гипертонии и шейного остеохондроза. Это является важным для меня, так как работаю в офисе за компьютером.
Что интересного я узнала?
В процессе танца необходимо ровно и ритмично дышать. Эта особенность отлично помогает избавиться от стресса, так как ритмичное дыхание благотворно влияет на центры наслаждения и наблюдается выброс эндофинов, которые улучшают настроение.
Восточные танцы исполняются в расслабленном виде, никаких резких движений и тем более силовой нагрузки. Эта особенность позволяет обрести спине гибкость. Привычные для этого танца красивые движения рук держат в напряжение мышцы спины, что способствует формированию красивой осанки. Уже через несколько занятий, я перестала сутулиться. До танцев я страдала постоянными болями в шейном отделе позвоночника, и это сопровождалось дикими головными болями. Через три месяца я вдруг заметила, что этих болей больше нет.
Кроме того, я начала слышать от представителей мужского пола комплименты в адрес моей изменившейся походки. Она стала более грациозной и женственной.
Движение рук и плечевого пояса в процессе танца благотворно влияет не только на спину, но также значительно укрепляет грудные мышцы, тем самым сохраняя красивую форму груди.
Кроме того, беллиданс способен задействовать ту группу мышц, которые невозможно заставить работать в нашей обычной жизни, но они так необходимы женщине для выполнения ее основного предназначения – вынашивание и рождения ребенка. Это прекрасная подготовка к предстоящим родам. Им может заниматься и беременная женщина, но только если нет противопоказаний от врача.
Чем полезен танец живота для будущих мам?
Рассмотрим, какую пользу приносит для беременных женщин этот древний восточный танец:
- укрепляет глубокие мышцы брюшного пресса и малого таза, поскольку они участвуют во время родов;
- женщина тренируется расслаблять глубокие мышцы, это умение также понадобится при родах;
- тренирует мышцы промежности, что уменьшает вероятность разрывов и разрезов в ходе родов;
- укрепляет мышцы спины, поскольку на них ложится вся нагрузка увеличивающегося живота;
- укрепляет мышцы плечевого пояса, что дает возможность сохранить красивую форму груди;
- благодаря отсутствию резких движений в танце, его можно назвать самым безопасным видом спорта для будущей мамы.
К тому же, это отличный способ быстро прийти в форму молодой маме. Еще один важный момент состоит в том, что кожа у танцующей женщины более упругая, что уменьшает вероятность появления неприятных растяжек. Я не переставала заниматься танцами до седьмого месяца беременности. Могу с уверенностью сказать, что тому, что мои роды прошли быстро и легко способствовали мой горячо любимый беллиданс.
Результат
Выше я писала, что в студию я пришла с целью похудеть. И мне это удалось – фигура менялась на глазах. Вы спросите как? Движения танца перераспределяют подкожные отложения и тем самым здорово корректируют фигуру.
Важные элемент восточного танца – это тряска, и она действуют как своего рода вибрирующий массажер, который мы так часто видим в рекламе по телевизору. Это значит, за счет танца живота мы избавляемся от целлюлита. Я не говорю, что он избавит вас от целлюлита полностью – все зависит от уровня запущенности и вашего возраста. Мне двадцать восемь лет и у меня уже же через пять месяцев занятий, заметно подтянулись ягодицы, а кожа стала гладкой и эластичной. Живот тоже изменился, он приобрел вертикальный рельеф, что способствовало тому, что весь жирок собрался около пупка. Это придает женственность моему животику.
Все, что я рассказала, это только внешние метаморфозы, которые могут произойти с вашим телом в процессе занятий. Но есть и другие причины, чтобы, наконец, заняться этим великолепным во всех отношениях делом. В ходе изучения элементов танца живота наблюдается изменение эмоционального состояния женщины. Она приобретает уверенность в себе, исчезают комплексы, она чувствует себя сексуальной, интересной и привлекательной.
Самая большая проблема людей заключается в том, что нас тяжело заставить начать работу над собой. Сколько раз мы себе давали обещание: «Всё, завтра начинаю новую жизнь – начну ходить в спортзал!». Но наступало завтра, но мы находили сотню отговорок и причин, чтобы в конечном итоге не пойти в фитнес центр. И опять все переносилось на «завтра».
И я отношусь к таким людям. Но можно перехитрить себя и танец – это хороший способ. Поскольку он манит вас в волшебный мир востока. И тогда вы не замените, как сами начали работу над собой без насилия и с большим удовольствием.
Главное, принимайте себя такой, какая вы есть и, в первую очередь особенности своего тела и внешности. Очаровательный, немного выпуклый живот (обратите внимание, что не жировые складки в четыре слоя) способствует появлению ощущения беззащитности, поскольку такой живот похож на нежные очертания фигуры малыша. Таких женщин мужчины хотят защитить, стать их покровителями. Многие из них, особенно те, которым в детстве не хватало материнской нежности, считают, большой женский живот отличается особой прелестью.
Из всего сказанного, можно сделать вывод, что танец живота – это по-настоящему сформировавшееся современное танцевальное направление, которое помогает женщине узнать себя, раскрыть свой потенциал, зажечь внутри себя огонь, кроме того, это отличный способ для поддержания здоровья и для становления независимой, обаятельной и уверенной в себе.
Думаю, я вас убедила. Танцуйте и удивляйте своих близких!
