Зимнее полезное увлечение всей семьи — лыжня
Порой зимою так хочется отдохнуть от серых рабочих будней. Но чем же заняться в такую студеную пору? Ответ прост — лыжи. На сегодня этот зимний вид спорта является самым популярным. И не зря! Это отличная возможность не только развлечься, получить массу незабываемых ощущений, но и поддержать свое здоровье, ведь во время лыжни задействовано много мышц. Наша семья постоянно проводит свободное время таким образом. Как только на улице появляется достаточное количество снега, мы всей семьей становимся на лыжи. И для этого вовсе не обязательно ехать на какой-то горнолыжный курорт. Отлично подойдет и открытое поле или даже обычная улица. Прежде чем приступить к катанию на лыжах, хотим дать вам несколько советов.
С чего начать?
Перед тем как бежать в магазин покупать лыжи, запомните несколько важных моментов. Чаще всего можно встретить лыжи с пластиковой скользящей поверхностью. Безусловно, такие лыжи более скользкие и прослужат дольше времени, чем деревянные. На таких лыжах можно свободно кататься, даже если снег начинает подтаивать. Зависит выбор лыж и от того, каким стилем вы собираетесь ходить: классическим или коньком. Это очень важно при выборе параметров для лыж.
Лыжи какой цены более предпочтительны?
У нас был случай, что мы повелись на цену. Мы думали, что чем дороже они стоят, тем лыжи лучше. И на этом мы попались. Не всегда цена оправдывает качество, поэтому не стоит гнаться за дороговизной или дешевизной. Если вы новичок в этом деле, то стоит приобрести более дорогие лыжи, а когда вы уже будете уверенно на них стоять, то можно отдать предпочтение более простым моделям, которые стоят дешевле. Подскажем мы вам и как выбрать правильные лыжи.
Во-первых, правильная длина для лыж должна измеряться таким образом: рост человека + 30 см. Это для классических. А для коньковых — рост + 15 см. Это оптимальный и правильный размер лыж.
Во-вторых, тщательно осмотрите поверхность лыж. Она не должна быть кривой или изогнутой, а только ровной и плавно скользящей. Наш ребенок поначалу не хотел становиться на лыжи, он просто боялся, что упадет и поранится. Как помочь ребенку? Вы должны быть для него примером. Сначала ходите с ним рядом, поддерживайте. Начинать необходимо с ровных поверхностей. А когда малыш уже уверенно стоит на ногах, то можно переходить к склонам. Ребенок должен больше двигаться, вести активный образ жизни. И примером для подражания являются именно родители. Наша семья устраивает вечерние пешие прогулки на лыжах практически каждый день. В такие моменты нам очень весело, это и отличный способ еще больше сблизиться. По выходным мы отправляемся в лес. Что может быть лучше? Свежий воздух, тишина, пение птиц и наша семья, вся в сборе. Катание по лесным тропинкам просто захватывает дух. Это нереальные ощущения и очень увлекательное занятие. Довольны ли мы таким занятием? Однозначно — да!
Какие преимущества катания на лыжах?
Конечно же, не обходилось в нашей семье и без травм в первое время. Но к счастью ничего серьезного это за собой не повлекло. Это нас не остановило, а наоборот дало стимул. После этого получаешь лишь кайф, адреналин, бешеные впечатления от катания на лыжах. Недавно мы осуществили свою мечту - съездили в Буковель и провели там целую неделю. Это было что-то незабываемое! Мы не только замечательно провели время, но и обрели новых друзей. Весь наш отдых был похож на сказку. Наша семья была там впервые, поэтому помимо катания, мы с интересом рассматривали достопримечательности. Это, конечно, было интересно, но больше нас привлекали крутые склоны и горки. Не скрою, что сначала было немного страшно, но со временем этот страх прошел. Опытный инструктор нам помогал, мы добились маленьких побед. Катание на лыжах заключается не только в том, чтобы научиться хорошо кататься и преодолевать крутые склоны, но и в том, что во время спуска вы наслаждаетесь своей очередной победой, получаете массу адреналина. К тому же, как приятно просто упасть на мягкую «перину» из снега, полежать немного и снова продолжать свой путь, осваивая все новые и новые вершины. Занятие таким видом спорта, как лыжи — это не только приятно, но и полезно. Если вы жаждите экстрима и адреналина, то обязательно покатайтесь на лыжах. Мы рассказали о своих впечатлениях от этого вида спорта и теперь хотим помочь вам освоить катание на лыжах.
Дадим вам несколько советов, которые помогли и нам
- Как правильно одевать лыжи? Положите их рядом, палки можно положить справа от лыж, а можно и одну слева, а вторую - справа. Обязательно проверьте нет ли на креплениях снега! Поставьте ногу в это крепление на носок и убедитесь, что ботинок сел в крепление. Если так и произошло, то смело становитесь на пятку. Задняя часть крепления должна закрыться щелчком. Это говорит о том, что ботинок хорошо закрепился. Делать это все необходимо на ровной поверхности.
- Как снимать лыжи? Сзади крепления есть специальный рычаг, надавив на который можно открыть крепление. Сделать это можно палкой от лыж, а можно и второй лыжей.
- Правильная стойка:
- бедра широко расставить;
- согнуть колени;
- голову немного поднять и смотреть только вперед;
- спина все время прямая, плечи расслаблены;
- палки направлены назад и ни в коем случае не касаются друг друга;
- работать ногами, а тело остается неподвижным;
- сохранять спокойствие и чувствовать себя уверенно;
- поначалу передвигаться маленькими шагами;
- не забывайте о палках, они во многом могут помочь, например, при большом скольжении со склона.
Запомните самое главное: на лыжах вы должны чувствовать себя уверенно. Если вам неудобно, то возможно вы что-то не так сделали или просто напряжены, попробуйте расслабиться. Прежде чем начать кататься, проверьте все еще раз, чтобы избежать травм. Подружитесь со своими лыжами, вы должны их чувствовать. Эти советы очень помогли всем членам нашей семьи. Надеемся, что и вам они тоже помогут. Желаем вам получить массу удовольствия и незабываемые ощущения. Приятного вам катания!
Сидорова Елена Петровна, г. Нижний Тагил
