ЗОЖ для терпеливых и сильных духом
Здоровый образ жизни могут вести лишь те люди, которые сильны духом и терпеливы. Именно такой себя я и посчитала 6 лет назад, когда решила следить за собой, своим телом и питанием. Увы, было не все так просто, как представлялось.
Начало
В школьные и студенческие годы я была очень активным ребенком. Не одно спортивное мероприятие не проходило без моего участия. Но эти годы уже давно прошли. И я стала рабочим человеком, который ведет сидячий образ жизни, за компьютером, в душном офисе. Нормальной жизнью это можно было назвать с натяжкой. Утро-кофе, обед-бутерброды, а вечером наедалась и спать. Соответственно начались проблемы со здоровьем, чего и следовало ожидать. Начал болеть желудок, постоянная изжога, под глазами круги, а уж о спине и говорить нечего - я ее просто не чувствовала к концу дня. На этом этапе я решила кардинально изменить свою жизнь!
Спорт и здоровое питание как залог красоты
Но не тут то было. Я старалась придерживаться здорового питания и пробежкам по утрам, но бешеный ритм моей жизни выбивал меня из колеи. Сначала муж надо мной смеялся, говорил, что я не смогу так жить, что это тяжело. И тогда я его уговорила вести здоровый образ жизни вместе со мной. Да, так было гораздо легче. Просыпались мы с ним вместе и выходили на пробежку, по возвращении - прохладный душ и полезный завтрак. В наш рацион я вписала овсяные и молочные каши с фруктами, фруктовые коктейли и натуральные соки. Почти полностью отказались от жареного и жирного. Все чаще на нашем столе появлялись блюда из пароварки. Оказалось это не только полезно, но и вкусно! На работу старалась брать домашнюю еду, и предлагала мужу, хотя он и был по началу против.
Мы начисто вычеркнули из своей жизни алкоголь (ну если только по праздникам), и уже старались не пить пиво вечером за телевизором. Мне было легко отказаться от этого, но не мужу. Он у меня большой любитель пива и наотрез отказывался выкидывать его из своей жизни. Со временем он сам отказался от этой вредной привычки, хоть и не совсем, до встречи с друзьями. Но меня устраивал и этот вариант. С сигаретами все было сложнее. Муж курит почти с детства и бросить пытался много раз, но каждый раз срывался и снова тянулся за пачкой. Что мы только не делали: покупали специальные таблетки, электронные сигареты, никотиновые пластыри, но ничего не помогало. Через пару месяцев после занятия спортом я заметила, что он стал реже выбегать на балкон покурить. Надеюсь, в скором времени ему будет легче отказаться от этой привычки.
Через несколько месяцев я с удивлением заметила, что моих проблем со здоровьем как и не бывало, все наоборот! Я как будто бы помолодела лет на 5! Коллеги и подруги мной восхищались, спрашивали, в каком салоне красоты я побывала. На что я смеялась и всем рекомендовала вести здоровый образ жизни. Муж тоже заметил, что стал чувствовать себя на много лучше. Мы практически не болели, насморк даже не в счет.
Через полгода мы основательно привыкли к такому образу жизни и решили записаться в спортзал. После работы постоянно туда ходили, на часок-другой. Благодаря этому моя талия стала еще тоньше, появилась красивая осанка и растяжка! Я так давно об этом мечтала! Муж наконец-то сбросил свой пивной животик, чему я была очень рада!
Появление ребенка повлияло на нашу жизнь
Через полтора года я забеременела. Мы были счастливы, хотя и очень долго не решались на такой шаг. Конечно же, пробежки и спортзал пришлось забросить на время. Но я стала ходить на курсы для будущих мам, где нас не только морально, но и физически готовили к родам. Муж же ничего не забросил и продолжал заниматься.
Через девять месяцев на свет появился наш мальчик. Роды прошли безболезненно и быстро, хотя я всегда их боялась. Думаю, справиться мне с этим в большей степени помог спорт.
С появлением сына я забросила спорт, и отдала всю себя на воспитание, развитие и уход за ребенком. Но правильно питаться мы не перестали. Наш рацион был все тот же.
Через некоторое время я всерьез задумалась отдать сына, как подрастет, в какой-нибудь спортивный кружок, на борьбу, футбол или хоккей. Муж со мной был полностью согласен. Вот теперь ждем, когда наш малыш вырастет. Нашему мальчику сейчас 3 годика, и он не может сидеть на месте больше пяти минут, поэтому мы очень часто, всей семьей выходим гулять в парк. Свежий воздух и пешие прогулки заряжают нас лучше пробежки по утрам! Летом мы постоянно выезжаем на дачу, в первый же появившийся выходной. Такого воздуха как там нет нигде! Сынишка очень любит кормить уточек на пруду, в сем мы ему всегда помогаем.
Благодаря нашему сыну мы стали еще активней, чувствуем себя как в 15 лет. Полны жизненного тонуса и никогда не сидим на месте! С ребенком уже посещаем школу раннего развития, постоянно в движении. В таком активном ритме я всегда умудряюсь высыпаться и оставаться полной энергии до конца дня!
Локтева Светлана Юрьевна, г. Подольск
