Китайская диета
Переймите опыт похудения от китайских красавиц, которым они пользуются уже много лет. Хоть китайцы и любят вкусно покушать, внешность для них имеет очень важное значение, а еще они следят за здоровьем, поскольку считают красоту именно в здоровье и бодрости.
Быть похожими на миниатюрных азиаток могут все девушки, ведь сегодня во всем мире популярная китайская диета, с помощью которой можно сбросить много килограммов и потом долго не набирать.
Организм каждого человека индивидуален, а универсальных диет нет. Учеными разработано несколько рационов питания, из которых можно подобрать именно ту китайскую диету, в результате которой не возникнут проблемы со здоровьем.
21-дневная китайская диета считается самой сложной и жесткой, ее тяжело выдержать, но через три недели постного питания теряется до 14 килограммов, и это заставляет задуматься – пробовать или нет. На первый взгляд все просто, начиная диету в первую неделю кушать нужно только куриные варенные яйца (3 шт. в день), а также фрукты – три апельсина, жажду утолять большим количеством зеленого чая, без сахара. Следующая неделя будет немного сытнее, уже разрешается кушать каши из всех круп, за исключением манки и перловой крупы. Начинать готовить блюда нужно с вечера, замачивать крупу, а утром варить на воде кашу, без добавления соли и сахара. Продолжать пить не сладкий чай. В последнюю неделю диеты можно позволить себе соки, выпить морс, фрукты и овощи на этой неделе становят основу рациона, их нужно много есть сырыми, а также тушить, готовить с растительным маслом, разрешается солить.
Закончив диету и увидев результат изменений в Вашей фигуре, не торопитесь поглощать продукты, которых не ели во время постного питания, ведь от жирного мяса и другой тяжелой пищи могут возникнуть заболевания ЖКТ, Вы не успеете почувствовать легкость очистившегося организма с уже новой, стройной фигурой.
Особенностью китайских диет есть то, что они не дают результата сразу, они длительные и не щадящие, но прекрасно очищают организм и от жира, и от шлаков, и от токсинов.
Двухнедельная диета по которой худеют азиатские женщины, имеет особое меню, расписанное по дням на одну неделю, потом это меню нужно повторить в следующую неделю. Итак, если Вы начинаете худеть с начала недели, то в понедельник с утра выпейте чашечку обычного кофе, сахар не добавляйте. Пообедайте капустным салатом, можно съесть один помидор и два куриных яйца. Во вторник утро начинается с такого же кофе и ржаного сухарика. В обед рыба капуста с растительным маслом, а на ужин диетическая говядина 200 граммов. Третий день диеты начинается тоже с кофе, в обед можно скушать салат из отварной моркови, заправленной растительным маслом (так лучше усваиваются витамины), выпейте сырое куриное яйцо. За несколько часов до сна, рекомендуется употребить 3 яблока. На следующий день опять кофе утром, пообедать хорошо легким салатиком из сельдерея и морковкой, которую можно отварить, на ужин – отварная говядина, яйца. Пятый день диеты начните с морковного салата, сбрызнутого лимонным соком, днем съежьте куриное мясо и отварную капусту, а вечером рыбу, можно пожарить, и капустный салат. На шестой день нужно с утра выпить кофе без ничего, днем рыбу варенную и салат капуста с морковью, поужинайте кефиром и яйцами. Утро последнего дня начинается тоже с кофе, на обед порция отварного мяса курицы, а вечером капуста с жареной рыбой.
У каждой диеты есть свои плюсы и минусы, каждая женщина, желающая похудеть, знает реакцию своего организма на продукты питания, поэтому может, ознакомившись с меню, понять подходит ей такой способ избавления от лишних килограммов или нет.
