Зеленая диета
Разработанная еще в прошлом веке, исследована и диетологами из Америки диета основана на продуктах зеленого цвета и сегодня очень актуальна. Благодаря ей, можно избавится от лишних килограммов, при этом, не нарушив важных функций организма, питание продуктами зеленого цвета, позволит пополнить организм всеми необходимыми полезными веществами и одновременно интенсивно худеть.
Особенности диеты – употребление фруктов и овощей зеленого цвета, которые лежат в основе рациона на протяжении некоторого времени. Их можно кушать много, не боясь набрать вес, ведь в них очень мало калорий, а присущая клетчатка выведет из организма накопившиеся токсины и пищу, которая плохо переварилась и поддалась гноению, при таком питании совсем не ощущается голод, а вместо тяжелого лишнего веса наступает долгожданное чувство легкости. Главное, во время питания зелеными продуктами, не есть гречку, рис, блюд из картофеля, свиное мясо, кукурузу, бананы, мучные, садкие изделия, сливочное масло, сметану.
Существует версия, что на переработку зеленых фруктов и овощей, организм тратит много энергии, а вместе с ней сгорает лишний жир. Но пусть Вас не пугает заглавие «зеленая диета», то, что она зеленая, еще не значит, что нужно кушать только все зеленое, каши, молочное, диетическое мясо тоже можно употреблять в рацион, дополнив гарнир или другое блюдо цветной капустой, брокколи или листьями салата, сельдереем, шпинатом, укропом, петрушкой, кинзой. А также, после каждого приема еды, полезно съесть зеленое яблоко или авокадо, киви, грушу, а модно фрукт заменить стаканом свежего фрэша.
Можно и надо чередовать разные гарниры, мясные блюда вместе с зелеными яблоками, огурцами или другими продуктами этого цвета, добавлять новые, и уже за неделю Вы увидите, что очень похорошели и стали стройнее.
Из разработанных разных вариантов зеленой диеты каждый может подобрать ту диету, которая больше всего подходит его организму, привычками, пристрастиям в еде.
Диета зеленая с чередованием продуктов – это диета, при соблюдении которой утром очень хорошо съесть полезные, насыщенные микроэлементами и разнообразием витаминов овсяные хлопья запаренные кипятком, с добавлением меда и тертого яблока зеленого цвета. Через несколько часов выпейте стакан йогурта или кефира с низкой жирностью и скушайте киви, если нету этого фрукта, замените его большим яблоком.
Пообедайте салатом из свежих, зеленых овощей, с петрушкой, укропчиком, сбрызните его оливковым или другим растительным маслом, а также можно яйцо вареное вкрутую, легкий супчик на диетическом мясе (индейка, курица, телятина).
За несколько часов до сна, полезно перекусить рыбой или мясом, с мягкой термической обработкой: на гриле, или на пару, ешьте салат из листовых овощей, добавьте в него брынзу.
Существует и зеленая диета со строгим меню, но и результат после такого питания будет очевиден на Вашей фигуре. Проснувшись утром очень полезно употребить творог с низкой жирностью и кефир, зеленые чай, яблоко или виноград. Через два-три часа перекусите горстью орешков из кедра. Пообедать можно супом с рыбой, зелеными овощами, соком из зеленых яблок. На вечерний прием пищи подойдет тушенная с кабачками капуста, несколько кусочков мяса постного или рыбы.
Хоть диета и сравнительно строгая, она позволяет на протяжении дня делать перекусы, употребляя фрукты, кефир, йогурт, полезно съесть любой белковый продукт или фрукт зеленый даже перед сном.
Питание зелеными продуктами очень хорошо помогает сжечь лишний жир и разгрузить организм. Но нужно учесть то, что чем больше Ваш вес, тем дольше придется с ним бороться. Целеустремленным людям, которые хотят подтянуть и улучшить свою кожу и фигуру, а также поднять настроение и зажить легкой жизнью, нужно попробовать изменить свой рацион в пользу зеленой еды. А если Вы поддержите диету занятиями в спортзале, то эффект превзойдет все ожидания. В числе продуктов питания меню зеленой диеты очень полезные блюда, овощи, фрукты и злаки, а также зелень. Но питаться по режиму этой диеты противопоказано людям у которых вызывают аллергию зеленые продукты, а также беременным женщинам и корящим мамочкам.
