Кефирная диета

При огромном желании похудеть, важно учесть тот факт, что в жизни главное не только красивая фигура, подтянутый животик, но и здоровье при всем этом. Очень интересный и полезный способ похудения с употреблением кефира. Дело в том, что этот кисломолочный продукт сам по себе чрезвычайно полезный, он содержит бактерии, которые улучшают работу системы желудочно-кишечного тракта, минералы, витамины и хорошо очищает организм. А похудев, питаясь по режиму и меню кефирной диеты, вы останетесь стройной и красивой надолго, избыточный вес не скоро захочет вернуться к Вам обратно.

Пройдите обследование и посоветуйтесь с доктором перед тем, как начинать кефирную диету, ведь кроме множества плюсов, этот продукт имеет еще и такие особенности, как повышенная кислотность, содержание этилового спирта и может принести вред организму, если человек болен ревматизмом, подагрой, имеет рахит, повышенную желудочную кислотность, полнокровие.

Среди разнообразных видов и вариантов меню кефирных диет, каждый может выбрать по своему желанию, но важно не забывать, что основной продукт в диете – кефир, должен быть хорошего качества, желательно приготовленный в домашних условиях из сухих заквасок и натурального молока. Если Вы будете использовать не качественный кефир, диета может закончиться приобретенным заболеванием вместо плавного ухода лишних килограммов.

В первую очередь нужно определиться, сколько примерно килограммов нужно сбросить, а также учесть все особенности организма, и тогда можно выбрать кефирную диету, например на 3 или же 5-6 дней, и даже на три недели, в последнем случае можно будет избавиться от десятка килограммов. Но прежде стоит хорошо подумать, готов ли Ваш организм к такой нагрузке? Если да, то можно и подобрать свой вариант диеты.

Кефирная диета тридневка предусматривает употребление одного или полторы литра кефира на протяжении каждого дня, который нужно разделить на 5-6 порций. Выпивать кефир нужно через равные отрезки времени. Кушать ничего нельзя на протяжении этих дней, но результат – три, четыре килограмма потери в весе.

Семидневная кефирная диета, меню:

В первый день необходимо скушать 5 картофелин среднего размера отварных на воде и выпить полтора литра кефира.

На второй день немного отварного куриного мяса и такое же количество кефира, как в первый день.

Третий день – не жирная отварная телятина и кефир, столько же.

На четвертый день нужно скушать немного рыбы, и пить кефир.

На пятый день можно позволить немного фруктов, кроме винограда и калорийных бананов, плюс кефир 1,5 литра.

Шестой день диеты предусматривает всего лишь кефир.

На седьмой день нужно пить только минеральную воду.

Кефирная диета рассчитана на 21 день не несет в себе чего-то необычного или сложного, она не расписана по дням. Главное в ней каждый день пить кефир 1 % жирности, на протяжении дня за 5-6 приемов, а также употреблять много жидкости, например, компот, воду, чай. Что касается питания во время этой диеты, - кушать можно и нужно, но только маленькими порциями и лишь полезные постные, не калорийные продукты: диетическое мясо отварное, рыбу, овощи, фрукты. Блюда готовить на пару или варить, не поддавать жарке отказаться от копченых продуктов, сладостей, мучных продуктов, картофеля, бананов и других вредных и калорийных продуктов.

Это сложная диета, но если позволяет состояние здоровья и ила воли, если нет противопоказаний, этот вариант диеты Вас обрадует своим результатом. На протяжении 21 дня вес будет плавно исчезать, а кожа подтягиваться и становиться упругой, а не обвисать, как при резком похудении. А еще при таком питании, очищении организма с помощью обезжиренного кефира ногти и волосы обычно приобретают здоровый блеск и силу, дополняя стройную фигуру.