Жокейская диета

Понятно, почему так названа эта диета-ею часто пользуются именно жокеи, когда нужно срочно сбросить несколько килограмм в кратчайшие сроки, без нарушения обменных процессов. Эта быстрая, я бы сказала-экстренная диета относится к крайне низкокалорийным и малоуглеводным, что само по себе –большой стресс для организма, поэтому ее можно применять никак не больше трех дней. Но даже за этот срок можно сбросить от двух до пяти килограмм.

Диета эффективна, но, повторюсь, очень жесткая. Ее, впрочем, можно повторять хоть каждый месяц, но только три дня. А поскольку рацион довольно ограниченный, то рекомендуется в эти дни принимать поливитамины, чтобы хоть как-то восполнить нужды организма в витаминах и минералах.

Мне попадались на глаза различные примерные меню для этой диеты, но чаще встречался именно такой вариант.

1-й день

Вся еда состоит из одного цыпленка, разделенного на три части-на завтрак, обед и ужин. Готовить его надо особым образом-запекать в духовке в фольге, при этом не солить, но можно добавить немного черного молотого перца и приправы карри. Весь лишний жир, конечно, надо предварительно срезать. Пить в этот день разрешено минеральную негазированную воду и чай без сахара.

2-й день

На этот день берется всего лишь 300 граммов телятины, запеченной на решетке без жира и соли-делим на 3 части. Если без соли совсем никак, то можно полить блюдо столовой ложкой соевого соуса. Пить разрешается также минеральную негазированную воду и чай без сахара.

3-й день

Есть нельзя ничего! Пить только черный натуральный кофе-без сахара или добавив только 1 чайную ложку, не более. За день нужно выпить 5 чашек кофе.

Основные рекомендации по диете:

1.Этого меню надо придерживаться очень строго-никаких самовольных изменений не допускается!

2.Пить как можно больше воды, но ни в коем случае не во время еды или непосредственно перед ней. Вода, как уже говорилось, минеральная негазированная, а лучше-родниковая. Лучше пить воду (или чай) не раньше, чем через два часа после приема пищи.

3.Такая диета может вызвать запор, поэтому в день разрешено съедать тарелку листьев салата-можно делить на три приема, можно в один присест. Это обеспечит организм некоторыми витаминами и послужит хорошей профилактикой запоров.

4.После завершения диеты еще некоторое время придется ограничивать себя в мучном, сладком, алкоголе-для закрепления результата-хотя бы 2-3 дня.

5.Очень хороши будут на время соблюдения диеты сауна и массаж. Или хотя бы только массаж. Эффективность будет гораздо выше.

Обычно придерживаться такой диеты рекомендуют тем, кому надо срочно убрать небольшое количество веса-перед каким-то важным событием, которое наступает буквально на днях. Но-внимание! -нельзя пользоваться жокейской диетой при хронических заболеваниях почек (ведь диета в первую очередь направленно убирает излишек жидкости в тканях, а это существенно повышает нагрузку на почки, что может спровоцировать приступ колики или нарушение работы органа), также не рекомендуется людям с заболеваниями сердца и проблемами в работе желудочно-кишечного тракта.

Как-то известный модельер Валентино был вынужден в течении двух дней перешить несколько платьев для модного показа, приготовленных для исландской манекенщицы Бриньи-несчастная девушка имела неосторожность набрать пару лишних килограмм, а платья были узкие, как футляры. Вот кому бы тогда подошла жокейская диета, зато не пришлось бы делать столько лишней работы…История умалчивает, продлил ли Валентино контракт с моделью, но, думаю, именно этот вариант диеты стоит взять на заметку всем девушкам, работающим в сфере модельного бизнеса и имеющим некоторые сложности с весом.