Рекомендаций как похудеть
Вы неоднократно пытались похудеть с помощью диет, но безрезультатно?
Разочарование и усталость стали вашими спутниками в борьбе с лишним весом?
Не унывайте — выход есть!
Эксклюзивные рекомендации, которые будут вам предложены, помогут вам не только одержать уверенную победу над лишними килограммами, но и улучшат общее состояние организма.
Во-первых, вам необходимо изменить свой привычный образ жизни на здоровый. Многочасовые тренировки в тренажерном зале и изнуряющие диеты не только дают временный результат, но и нередко вредят организму. Если же вы привыкните вести здоровый образ жизни, то всегда будете в прекрасной физической форме.
Во-вторых, вам необходима мотивация. В качестве мотивации подойдут, например, фотографии ваших маленьких побед над лишним весом: фиксируйте на фотоаппарат каждую отметку на весах, которая вас порадует. Кроме того, крайне важно испытывать позитивные эмоции во время процесса похудения. Найдите единомышленников и делитесь с ними своими успехами и опытом, поддерживайте друг друга на пути к желанной цели.
В-третьих, худеющему человеку необходима поддержка семьи. Сложно быть на диете, когда домашние на ваших глазах поглощают, к примеру, торт или другое высококалорийное блюдо, которое вам противопоказано, тем самым искушая вас. Побеседуйте с ними на тему полезной и здоровой пищи, сделав их своими союзниками.
В-четвертых, вам нужна физическая нагрузка. Разработайте собственную систему физических упражнений для похудения, чтобы были задействованы все проблемные зоны вашего тела.
В-пятых, нужно поставить себе ясные задачи, решив для себя, каковы должны быть результаты. Подумайте, какой вес вы хотели бы иметь в идеале и постарайтесь осуществить задуманное. Поставьте себе задачу еженедельно терять определенное количество килограммов и выполните задуманное. Избегайте высококалорийных блюд, отдавая предпочтение здоровому питанию.
В-шестых, будьте терпеливы! Понимая, что результат не будет быстрым, тем не менее, откажитесь от приема таблеток обещающих мгновенный эффект.
В-седьмых, вам необходимо полностью отказаться от фастфуда. Употребление такой пищи не способствует похудению, как и любые "перекусы", так что лучше воздержитесь, соблюдая намеченный режим.
В-восьмых, контролируйте свой вес! Если вы не вполне довольны результатами, все равно сохраняйте оптимизм, непрерывно работая над собой. Обретение красивого тела — процесс беспрерывный, и если вначале ваша мечта кажется несбыточной, то потом получит ясные очертания.
В-девятых, вам нужно уметь расслабляться. Результативного снижения веса можно добиться с помощью четкого соблюдения режима сна. Воздержитесь от перегрузок, так как они не приведут к более быстрому снижению веса, а нанесут вред здоровью; лучше постепенно увеличивать нагрузку.
В-десятых, скажите: "нет" вредным привычкам! Попытайтесь отказаться от курения и алкоголя. Пейте больше воды и свежевыжатых соков.
Следуйте предлагаемым рекомендациям, и результат приятно поразит вас.
