Занятия физкультурой для школьников младшего и среднего возраста
Детский фитнес – это развитие физического, умственного потенциала, а также прививание навыков общения в коллективе. Противопоказаний занятиям нет. Даже если малыш имеет хронические заболевания, доктор подскажет возможности и программы, доступные именно вашему ребенку. Например, астма исключает аэробику, но позволяет йогу, больной позвоночник полностью удаляет все силовые занятия, зато можно пойти на плавание!
Чтобы физические нагрузки не оказывали отрицательного влияния на организм, необходима консультация специалистов: врача и инструктора. Именно они подскажут возможные проблемы и варианты их решения.
Отличия занятий для ребятишек младших классов и деток постарше
Малыши еще не имеют полностью сформированной костно-мышечной структуры. Долгое вынужденное бездействие на уроках, выполнение домашней работы – все это ведет к искривлению позвоночника. Именно поэтому спортивные и фитнес-занятия для ребенка данной возрастной группы включают упражнения, направленные на развитие правильной осанки.
Средний возраст характеризуется быстрым ростом костной системы при малом развитии мышц. Половое созревание также отнимает все силы организма, поэтому ребенок устает даже от малых физических нагрузок. В это время важно развивать координацию, гибкость, подвижность суставов. Неплохо обратить внимание на силовые нагрузки небольшого веса. Их можно корректировать с помощью различных тренажеров.
Способности ребенка: как определить и куда отдать малыша?
Если спорт не приносит удовольствия, он бесполезен! Эту прописную истину никто не берется оспаривать. А вот как выбрать полезное и интересное для малыша? Тут важно проследить за наклонностями и потребностями. Иногда родителям приходится идти вразрез с желаниями ребенка, особенно если хочется вырастить чемпиона.
Но! Вводя малыша в мир тренировок как можно раньше вы сможете добиться определенных результатов, хотя возможно такое только при профессиональном изучении того или иного вида спорта. Персонал фитнес-центра лишь подскажет куда лучше определить малыша, учитывая его подготовку и особенности характера, а вот воспитать на «золотую медаль» могут только опытнейшие тренеры и инструкторы.
Проблемы у детей школьного возраста, решаемые на занятиях
1. Укрепление костно-мышечного аппарата;
2. Оздоровление организма;
3. Интенсивное развитие нервной системы;
4. Обучение общению;
5. Становление жизненных целей и способности их добиваться. Примером служат спортивные результаты и их покорение;
6. Усиление моторики, развитие пластичности, гибкости;
7. Снижение эмоционального напряжения, улучшение сна.
Также нельзя обойти такие качества, как внимание и собранность. Гармония общего развития начинается с правильного подбора посильных физических нагрузок. Отсюда вытекают навыки быстрого обучения, красивая осанка, ровный почерк, поставленная четкая речь.
Зарядка или занятия в клубе?
Физкультурная разминка по утрам – хорошая возможность разбудить организм, получить заряд бодрости и эмоциональный подъем на весь день. Но цель, хотя и достигнута, нуждается в определенной поддержке. И тут на помощь придут дополнительные занятия в группах.
Прежде всего, это грамотный подбор спортивной нагрузки, учитывающий возраст и возможности ребенка. Эмоциональный выплеск, возможность сбросить энергию, провести время с друзьями одного или близкого возраста, чему-то научиться и просто хорошо поиграть – всего этого физзарядка по утрам никак не заменит!
Бег, плавание, силовые нагрузки, теннис или аэробика – все занятия помогут стать не только здоровым, но и самостоятельным, ответственным.
Автор статьи Ольга Борисова
