Здоровый образ жизни против сигарет

Каждый четвертый житель России умирает от рака или сердечной недостаточности, это официальная статистика на 2015 год. При вскрытии выясняется, что умершие выкуривали в среднем по одной пачке сигарет в день. Именно курение стало косвенной причиной развития рака или проблем с сердцем. К сожалению, вред от сигареты тщательно скрывают, ведь это прибыльный бизнес. Таким образом, огромные мега корпорации наживаются на человеческих жизнях. В полседнее время активно проводиться кампания по борьбе с курением, в рамках этой борьбы мы представляем вашему вниманию эту статью, в ней будет показан личный опыт человека, его попытки бросить курить и начать новую жизнь.

Я курил, сколько себя знаю, вырос вместе с сигаретой, даже не припомню как втянулся. Сначала баловались с пацанами за гаражом, потом юношеский максимализм, (когда тебе кажется что мир вокруг не понимает тебя). В итоге к тридцати годам у меня развилась отдышка и повысилось артериальное давление. Я всерьез начал задумываться о том, что бы завязать с сигаретами. Мне пришлось долго себя подготавливать, я ни как не мог решить бросить курить, каждая сигарета для меня становилась «последней», но в итоге я не выдерживал и закуривал новую уже через час. После месяца внутренней борьбы я окончательно решил, что так больше продолжаться не может. Надо бросить эту отраву, раз и навсегда. Собравшись с силами, я перетерпел три дня без курева. Это были адские мучения. Сигареты мне снились во сне, преследовали меня на протяжении всего рабочего дня. В итоге я сорвался. На выходных мы пошли с друзьями в бар и пропустил пару стаканчиков, забылся и машинально выкурил сигарету. Трудно было представить мое разочарование и боль которая терзала меня из за минутной слабости. Я поддался искушению и пожалел об этом. Самое печальное это то что я в течении трех последующих месяцев наступал на одни и те же грабли. Я не курил неделями, но стоило мне выпить что-нибудь алкогольное, я забывался и начинал курить.

В один прекрасный момент я понял, что буксую на месте, так я ни когда не брошу сигареты. Тогда я решил найти себе союзника в моей не легкой борьбе. В качестве союзника я выбрал ЗОЖ. Ведение здорового образа жизни здорово отвлекало меня от сигарет. Во-первых, я начал заниматься бегом, а он как известно устранят из легких в се следы никотина и очищает дыхательные пути. Во-вторых, я завязал с алкоголем, что позволило мне успешно противостоять соблазну выкурить очередную сигарету. В третьих правильное питание и режим дня помогал содержать мое душевное состояние в равновесии, то есть не поддаваться внешним стрессам. Конечно были моменты когда мне ужасно хотелось курить. Я чуть ли не на стенку лез от тяги к сигаретам, они мне даже во сне снились, но благодаря силе воли я смог противостоять соблазну и победить зависимость. Но в скором времени зависимость стала ослабевать и я понял, что если продолжу в том, же духе тяга к сигаретам окончательно уйдет. После трех месяцев воздержания от сигарет я осознал, что чувствую себя намного лучше: пропала отдышка и ушли головные боли, а через полгода артериальное давление вернулось в норму.

Сейчас я не курю уже около двух лет и честно говоря, уже не представляю себя с сигаретой в руках. Я веду здоровый образ жизни, занимаюсь спортом, кушаю полезную и вкусную еду. Я благодарен тому, что вовремя понял что здоровый образ жизни это главный помощник в борьбе с зависимостью. Я и по сей день придерживаюсь ЗОЖ и рекомендую его своим друзьям и близким. Но помните главное друзья, только вы способны помочь себе бросить курить, сила воли это поистине уникальная штука.