Мерзнут руки
Некоторые люди страдают от того, что руки и ноги у них почти всегда холодные. В чем же причина этой «ледяной напасти»? Женщины 15-45 лет страдают от этого неприятного ощущения в два раза чаще мужчин, которые мерзнут после 50 лет.
Почему мерзнут руки и ноги?
Если руки и ноги мерзнут не всегда, то это еще можно пережить. Но те, у кого это происходит постоянно, испытывают неудобства. Ведь варежки и теплые носки - неотъемлемая часть их гардероба круглый год и на улице, и в помещении.
Вот только некоторые из причин возникновения этого состояния:
1. Ишемия сердца и, как следствие, проблемы с кровообращением;
2. болезнь Рейно;
3. состояние обмороженных конечностей;
4. постоянное воздействие на организм вибрации (работа с отбойным молотком);
5. побочный эффект после приема определенных медикаментов;
6. наличие вредных привычек, которые вызывают застой крови в сосудах (курение);
7. стрессовые ситуации.
Что же происходит с сосудами при возникновении у человека синдрома «холодных конечностей»?
Страдают мелкие капилляры рук и ног. В них начинается спазм и прекращается поступление крови. Кожа вначале становится бледной, потом синеет. В кончиках пальцев при этом теряется чувствительность по причине трофических изменений в мелких сосудах. При этом может наблюдаться покалывание, пульсирующая боль. И при повторяющемся таком состояние говорят уже о «болезни Рейно». А так как причины такого поведения сосудов неясны, то лечение проводится симптоматическое.
К сожалению, полностью излечиться от этого недуга нельзя. Но соблюдая некоторые правила, можно сделать свою жизнь более комфортной.
Лечение и профилактика
Если теплые носки и варежки доставляют вам неудобства, воспользуйтесь следующими советами.
• Забудьте про сигареты. Ведь никотин вызывает спазм сосудов, что в вашем состоянии только обострит процесс.
• Одежда. Одеваться нужно по сезону. Руки и голова всегда должны быть в тепле. При покупке обуви помните, что нужно будет одеть еще носки. По этой причине она не должна быть тесной.
• Дом. Температура в доме должна быть для вас максимально комфортной. Спите в теплом белье.
• Кофеин. Не употребляйте продукты с кофеином.
• Ледяные предметы. Не трогайте голыми руками холодные предметы. При мытье рук пользуйтесь только теплой водой.
• Упражнения. Разгоняйте кровь, делая простые упражнения для рук.
• Рыбий жир. Употребляйте его чаще. По мнению американских исследователей, он повышает устойчивость организма к холоду.
