Что такое здоровый образ жизни
Понятие здоровый образ жизни прочно вошло в современный обиход.
Но мало кто задумывался,что это такое.
Большинство людей под здоровым образом жизни понимают различные диеты, раздельное питание и физические упражнения.К сожалению, в большинстве случаев, решив вести здоровый образ жизни человек впадает в крайности.
Чаще всего игнорируется принцип постепенности увеличения нагрузки.Например, человек прочитал в журнале,что бег трусцой полезен для здоровья.
Не изучив правил тренировке и не проконсультировавшись у специалиста он с утра выходит на пробежку.Обычно,тренировка продолжается до высокой степени утомления, поскольку не имея опыта тренировок человек стремится максимально быстро достичь оздоровительного эффекта.
На следующий день человек буквально не может подняться с постели из за болей в мышцах,и если имеются выраженные или скрытые заболевания возможно их обострение.
После этого обычно занятия прекращаются и не состоявшийся бегун становится ярым противником оздоровления.
Такая же ситуация очень часто складывается и с диетами и с правильным питанием.
Узнав из какого либо источника о полезности того или иного продукта питания человек начинает питаться практически только им без плавного перехода, что приводит к обострению имеющихся и возникновению новых заболеваний.Следовательно, одним из факторов успешности в оздоровлении организма является постепенность и дозированность физических нагрузок.
Поэтому, необходимо перед началом занятий проконсультироваться у специалистов и получить максимально полную информацию по данному вопросу.
Желаю всем здоровья и успехов в тренировках!
