Здоровый образ жизни и карьера
Без здоровья в современном мире приходиться очень туго. От здоровья напрямую зависят твоя эффективность, мотивация и работоспособность. Есть базисные вещи, которые позволят тебе поддерживать отличное состояние духа и тела и выдавать качественные результаты в своей деятельности не важно, каким делом ты занимаешься.
Первое, это здоровый образ жизни.
Успех в любом деле мало зависит от количества времени проведенного за работой. Больше всего он зависит от твоего физического состояния, от образа жизни.
Ты должен иметь свое хобби, хорошо, если это хобби тесно переплетается с темой твоей работы, но ты всегда должен иметь несколько интересных увлечений.
А теперь рассмотрим несколько практических вещей касательно здорового образа жизни.
Прямая осанка
Всегда держи прямую осанку. Когда ты сидишь, идешь, стоишь. Всегда следи за своей осанкой. От осанки идут все психические процессы. Если ты сидишь, сутулишься, то через час работы ты почувствуешь усталость, вялость, а это не есть хорошо в рамках эффективной работы. Также прямая осанка позволяет снять психические блоки, сохранить зрение, да и вообще одни плюсы.
Упражнение
Встаем. Вытягиваем правую руку вверх и тянемся, тянемся максимально высоко. До боли. Затем левую руку. Затем оби руки. Тянемся, тянемся, тянемся. Дальше тянем обеими руками по бокам.90 градусов относительно тела. Тянемся, тянемся, пока у тебя все не захрустит. Дальше ставим руки в исходное положение. Это и есть правильная осанка.
Зрение
В любой работе зрение играет большую роль. Глаза. Важно сохранить хорошее зрение, постоянно расслаблять глаза и не перенапрягаться. Если у тебя не будет зрения, то ни какого счастья, успеха в своем деле тебе не видать. Поэтому не забывайте следить за своим зрением.
Упражнение
Каждые 45 минут (можно поставить будильник), встаем, отходим от своего рабочего места и моргаем, смотрим по краям, разминаем мышцы глаз. Смотрим вдаль, потом вблизи.5-10 минут. Делать нужно постоянно.
Свежий воздух
В нашей деятельности, мозг очень сильно перегружается, т.к. мы либо создаем, либо принимаем информацию. Постоянная работа мозга, но мозг-это не машина. Поэтому очень важно регулярно «проветривать свои мозги» на свежем воздухе. Это придаст заряд энергии, свежести и кучу новых идей. Давайте отдыхать своему сознанию.
Упражнение
Каждые четыре часа выходите на прогулку (балкон, улица) на 15 минут. Дышите свежим воздухом, отдыхайте. Эффективность повышает в разы. Делаем постоянно.
Вести здоровый образ жизни не так сложно как кажется на первый взгляд. Достаточно соблюдать несколько не сложных правил, чтобы значительно улучшить свое самочувствие, повысить работоспособность. А как следствие хорошего здоровья – безграничные возможности в любой работе и карьерном росте.
Ведите здоровый образ жизни и у вас все получиться!
