Баня, как средство очищения организма от шлаков и токсинов
В системе здорового образа жизни баня занимает одну из немаловажных позиций. С древних времен баня считалась универсальным доктором, способным избавить организм от многих болезней. В настоящее время положительное влияние бани на состояние здоровья подтверждено многочисленными научными исследованиями. Существует несколько основных правил приема банных процедур, соблюдение которых сделает процесс не только полезным, но и безопасным. Ведь воздействие высоких температур – стресс для организма и его необходимо тщательно приготовить.
Начнем с противопоказаний. Баня – далеко не безобидная процедура и уж точно не панацея от всех болезней. При наличии каких-либо проблем со здоровьем, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом и получить от него разрешение на посещение бани. Дело в том, что действие высоких температур и горячего пара на ослабленный организм, сильно отличается от действия на здорового человека. С осторожностью следует принимать банные процедуры людям с гипертонией, заболеваниями сердечнососудистой системы и любыми хроническими заболеваниями в период обострения. При наличии небольших противопоказаний, можно не отказываться от посещения бани, но уменьшить время пребывания и температуру.
Баня помогает избавить от многих проблем со здоровьем, в частности ее называют «грозой шлаков». Кожа, как самый большой орган выделительной системы, в бане приобретает «второе дыхание». Раскрываются поры, удаляется ороговевший слой, за счет чего увеличивается потоотделение и вывод токсичных элементов. Нормализуются процессы жирового обмена в коже, с ее поверхности удаляются все болезнетворные микробы, которые погибают под воздействием горячего пара.
Рассмотрим механизм очищения организма от ненужных веществ во время принятия банных процедур:Во время посещения бани происходит «разгрузка» желчного пузыря зачет увеличения оттока желчи.
Снижается также нагрузка на почки. Происходит это за счет усиления потоотделения. Излишки жидкости выходят через кожу, следовательно, мочевыделительная система в этот момент отдыхает.
Увеличивается скорость течения лимфы, и за счет этого кишечник избавляется от накопленных токсинов.
Расслабляются мышцы. Их волокна распрямляются, становятся более эластичными. Выводятся накопленные кислоты и вредные вещества.
При воздействии высокой температуры баня отлично выводит из организма соли, в частности из суставов. При регулярном посещении бани улучшается состояние больных остеохондрозом, артрозом и подагрой. Суставы, избавившиеся от солей, лучше двигаются, притупляются болевые ощущения. Для усиления эффекта вывода солей во время банных процедур можно принимать настойки трав и травяные чаи с содержанием крапивы.
Следует помнить, что во время банных процедур организм избавляется от большого количества жидкости и при этом может нарушаться водно-солевой обмен. Во время посещения бани не лишним будет употребление жидкости, например травяных чаев, морсов из свежих ягод и т.д.
Лучше всего посещать баню в утренние часы. Если такой возможности нет, то можно принимать банные процедуры и вечером, но стоит помнить о том, что в вечернее время увеличивается нагрузка на сердечную мышцу. Средняя продолжительность процедуры – 15-30 минус (зависит от состояния человека). Лучше всего начинать с непродолжительных посещений, постепенно увеличивая время (в среднем, на 1 минуту с каждым посещением).
Первый «заход» следует сделать максимально спокойным, полежать или посидеть на полке, выровнять дыхание. Затем следует сделать небольшой перерыв и выйти в предбанник. В следующий заход уже можно использовать веник и попариться.
