Как правильно чистить зубы

К гигиене полости рта нас приучают с детства. И обычно мало у кого возникает вопрос: а надо ли вообще чистить зубы? Но вот вопросом правильности ежедневной чистки зубов все же задаться стоит, ведь от этого зависит эффективность наших усилий и здоровье полости рта.

Зачем нужно чистить зубы?

Основная цель чистки зубов – удаление остатков пищи и зубного налета. Зачем это нужно? Во-первых, чтобы предупредить возникновение кариеса – заболевания, разрушающего зубы и приносящего множество болезненных симптомов. Во-вторых, чтобы избежать неприятного запаха изо рта. В-третьих, чистка зубов нужна для здоровья желудочно-кишечного тракта – при проглатывании налета и скопившихся в полости рта бактерий человек может заработать себе гастрит, дуоденит и расстройство пищеварения.

Профилактика кариеса в обязательном порядке включает в себя ежедневную чистку зубов. При этом важен не сам факт чистки зубов, а то, насколько правильно человек это делает. Помните, как в школе нерадивый ученик, получивший двойку, нередко оправдывался: «Ну я же учил!» Так и здесь – неправильная чистка зубов не принесет желаемого результата, а в ряде случаев может даже увеличить риск возникновения кариеса и других проблем полости рта.

Кариес развивается в результате жизнедеятельности некоторых бактерий и действия кислот, образующихся во рту из рафинированных углеводов (сахара, крахмала). Зубной налет обволакивает кислоты и бактерии, как бы укрывая их от лечебного действия слюны, и тем самым создает условия для разрушения зуба. В процессе чистки зубов налет удаляется, а вместе с ним полость рта покидают бактерии и остатки пищи, провоцирующие образование опасных кислот.

Правильность чистки зубов складывается из четырех основных компонентов:

1. Движений зубной щетки.

2. Характеристик самой щетки.

3. Грамотного подбора зубной пасты.

4. Регулярности и частоты процедуры.

Чистим зубы правильно

Помните, как в художественных фильмах обычно показывают чистку зубов? Герой кинокартины беззаботно проталкивает зубную щетку за щеку и интенсивно возит ею по зубам вперед-назад. Этого делать не нужно!

• Движения зубной щетки должны иметь четкую направленность от десны к краю зуба. То есть зубы верхней челюсти чистим сверху вниз, а нижние зубы, наоборот, - снизу вверх. Только тогда налет и бактерии не загоняются под десну и удаляются со всей поверхности зуба.
• Жевательную поверхность обычно чистят круговыми движениями.
• Чистить нужно и внутреннюю поверхность зубов. Это, конечно, неудобно, но необходимо. Щеткой нужно как бы выметать весь «мусор» от десен до самого края зубов.
• Чистить зубы нужно щеткой с зубной пастой в объеме около горошины. Не стоит украшать щетку длинной полоской пасты – это ни к чему.
• Средняя продолжительность процедуры чистки зубов – 3 минуты. Может, кто-то управится с этим несложным делом и за 2 минуты, но уж 30 секунд явно недостаточно.
• Когда зубы почищены, не поленитесь и почистите язык – на нем тоже есть налет.
• Завершается чистка зубов интенсивным полосканием теплой или прохладной водой – это как вам нравится. Однако не стоит полоскать рот ледяной водой – не всякие зубы выдержат такое испытание.

Как часто нужно чистить зубы?

В этом вопросе даже у специалистов есть расхождения, однако стоит, пожалуй, остановиться на самом популярном мнении: чистить зубы нужно дважды в день – утром и вечером.

С вечерней чисткой зубов все понятно – это делается после последнего приема пищи или непосредственно перед сном. А вот со временем утренней процедуры могут быть расхождения. Если чистить зубы перед завтраком, тогда вам придется носить на зубах остатки пищи весь оставшийся день. Если перенести процедуру на более позднее время и очищать полость рта после приема пищи, тогда возникают другие проблемы – часть налета и бактерий проглатываются вместе с завтраком, да и кушать не очень-то приятно из-за неприятного запаха во рту. Так что здесь выбирайте сами или прислушайтесь к советам своего стоматолога.

Чистить ли зубы после обеда? Даже если у вас есть такая возможность, лучше избежать дополнительной третьей процедуры, чтобы чрезмерно не травмировать десны и эмаль – зубные пасты содержат абразивы, поэтому не стоит ими злоупотреблять. При желании можно почистить зубы без пасты или просто пожевать жевательную резинку. Не забудьте выплюнуть ее через 5-10 минут – этого времени вполне достаточно. Дальнейшее жевание может сбить с толку ваш желудок, который решит, что вы опять собираетесь принимать пищу, и начнет выделять желудочный сок.

Какую зубную щетку выбрать?

Инструмент для чистки зубов столь же важен, сколько и сама техника процедуры. К счастью, сейчас нет проблемы в выборе зубной щетки – производители предлагают продукцию для разных возрастов, заболеваний и индивидуальных особенностей.

• Зубная щетка средней жесткости – оптимальный вариант для большинства людей.
• Жесткая щетка может использоваться в том случае, если вы уверены в крепости своих десен и они у вас никогда не кровоточат. Однако будьте осторожны с такой щеткой – не переусердствуйте!
• Мягкая зубная щетка недостаточно эффективно удаляет налет и обычно используется временно при лечении кровоточивости десен, гингивите и при индивидуальной повышенной чувствительности зубов. Помните: если ваши десны кровоточат или болезненно реагируют на чистку зубов, обязательно проконсультируйтесь у стоматолога!
• Не выбирайте зубную щетку с очень большой головкой – ей труднее чистить небольшие углубления и самые дальние зубы.
• Меняйте зубную щетку раз в 3-4 месяца – за это время ее щетинки теряют свою жесткость и «пропитываются» налетом и бактериями.
• Электрическая щетка может быть неплохим вариантом, однако преимуществ в ее эффективности до сих пор не обнаружено. Электрическая зубная щетка может облегчить чистку зубов пожилым людям и маленьким детям.
• Ультразвуковая зубная щетка – дорогостоящий вариант, имеющий некоторые преимущества. Ультразвук проникает даже под десну, поэтому там не будут скапливаться бактерии и налет – а это очень неплохо.

Выбираем зубную пасту

Универсальный совет по выбору зубной пасты – покупайте ту пасту, которую порекомендует вам ваш стоматолог. Однако получить консультацию специалиста по этому вопросу не всегда возможно, к тому же мнения специалистов нередко расходятся. Как же быть? Стоит просто почитать этикетку.

1. Зубная паста должна содержать фтор. Этот элемент действительно укрепляет зубную эмаль.

2. Для детей покупайте только зубную пасту, соответствующую их возрасту. Дети часто глотают пасту, поэтому в ней должно содержаться минимальное количество фтора, так как избыточное количество этого микроэлемента при регулярном попадании внутрь может вызывать флюороз.

3. Если у вас чувствительные зубы, приобретайте специальную зубную пасту. При этом помните о необходимости консультации стоматолога – причина чувствительности зубов должна быть выявлена и по возможности устранена.

4. Не злоупотребляйте отбеливающими зубными пастами. Используйте их курсами не дольше 1 месяца, а затем переходите к обычной профилактической пасте.

5. Зубная паста с антибактериальными компонентами (триклозаном или хлоргексидином) следует использовать только по назначению врача. Помните, что эти средства уничтожают не только вредные, но и полезные бактерии, а это чревато дисбактериозом.

6. Частый компонент зубной пасты – лаурилсульфат. Это вспениватель, помогающий удалять микрочастицы с поверхности зубов. Однако его не должно быть очень много – излишняя пена нам ни к чему, а вот вредное действие этого компонента на организм доказано уже давно. Поэтому не стоит использовать пасты, в составе которых лаурилсульфат занимает одно из первых мест – чем выше в списке ингредиентов расположен компонент, тем больше его дозировка.

Стоит ли использовать народные средства для чистки зубов?

Люди, страстно желающие отбелить зубы быстро и дешево, а заодно и почистить их «как следует», нередко используют обычную питьевую соду. Да, эмаль заметно побелеет, а зубы будут скрипеть «от чистоты». Но при этом сода – очень агрессивный агент, и при регулярном использовании она способна серьезно повредить эмаль и вызвать раздражение десен. Все специалисты-стоматологи единодушны во мнении: соду для чистки зубов использовать не стоит.

Можно встретить советы относительно чистки зубов солью. Она хорошо очищает от налета и порой справляется даже с зубным камнем. Соль не столь агрессивна к эмали и деснам, как сода, но все же и она недостаточно деликатно очищает полость рта. Думаем, вы не найдете ни одного стоматолога, который бы рекомендовал своим пациентам соль в качестве зубной пасты.

Профессиональная чистка зубов

Стоматологи рекомендуют периодически – 1-2 раза в год – проходить профессиональную чистку зубов. Врач-гигиенист может использовать ультразвуковую методику, лазер или пескоструйный аппарат. Это генеральная уборка для зубов. Налет тщательно счищается, в том числе и в трудно доступных местах, а эмаль избавляется от пигментации. После такой чистки при необходимости эмаль дополнительно шлифуется, что затрудняет отложение налета и облегчает его ежедневное удаление во время гигиенических процедур.

Врач Карташова Екатерина Владимировна

Добавить комментарий