Причины усталости
Что такое усталость?
Чаще всего, это защитное состояние организма, наступающее вследствие физического или психического переутомления. Чаще всего для борьбы с головной, мышечной болью, апатией – симптомами, которые являются основными ее проявлениями, достаточно простого 8-часового сна и максимального отдыха в выходные.
Но порой усталость переходит в разряд хронической. Вы чувствуете себя рассеянным, сонливым и никакой сон не может прийти на помощь. В таком случае сама усталость может оказаться симптомом, указующим на заболевание. Рассмотрев эту проблему подробней, американские ученые выпустили книгу «Сигналы вашего тела», где выделили 8 заболеваний, сопровождающихся состоянием утомления.
1. Гиповитаминоз В12
Цианокоболамин (В12) – витамин, участвующий в процессах формирования миелиновой оболочки нерва. Он также необходим для нормального кроветворения. Так как В12 играет важнейшую роль в обмене веществ, то его дефицит может привести к состоянию общей слабости. Также следствием гиповитаминоза являются анемии, раздражительность и тревожность, ухудшение памяти, а также снижение иммунной стойкости организма.
Витамин В12 в достаточном количестве содержится в рыбе, мясе, молоке – продуктах животного происхождения.
2. Дефицит витамина D
Выработка его происходит в коже под действием солнечных лучей. Поэтому снижение чаще всего бывает зимой. Основной функцией витамина D есть регуляция обмена кальция и фосфора. Он отвечает за накопление кальция в костях и сокращение мышечной ткани.
Основной профилактикой гиповитаминоза D служат солнечные ванны, а также употребление печени, яиц и рыбы.
3. Побочное действие медикаментов
Часто постоянная усталость есть следствием приема некоторых препаратов. Поэтому прежде, чем приниматься за лечение, прочитайте аннотацию и проконсультируйтесь с врачом.
4. Заболевания щитовидной железы
Усталость часто является симптомом снижения функции щитовидной железы. Гормоны, вырабатываемые ею, регулируют обмен веществ. При их снижении у человека отмечается также увеличение веса, сухость кожи, поражение сердца и суставов. Очень важно вовремя обратится к врачу, ведь основным средством борьбы с данным заболеванием есть гормонотерапия и хирургическое вмешательство.
5. Депрессия
Это заболевание, которое сопровождается плохим, угнетенным настроением, состоянием общей слабости. В таком случае естественным антидепрессантом могут стать занятия спортом.
6. Дисфункция кишечника
Иногда встречается нарушение работы кишечника, вызванное невозможность переваривания зерновых культур. Оно сопровождается регулярной диареей, вздутием и усталостью.
Бороться с данной проблемой возможно путем коррекции диеты и восстановлением нормальной микрофлоры кишечника.
7. Нарушение работы сердца
Часто о заболеваниях сердца говорит резкая слабость. Особенно это характерно для женщин. Поэтому, если вы чувствуете загрудинные боли, либо сердцебиение, обязательно обратитесь к кардиологу, сделайте ЕКГ и Эхо-КГ.
При нарушениях сердечной деятельности необходимо кушать пищу, со сниженным содержанием холестерина. Также показаны регулярные занятия спортом.
8. Сахарный диабет
Будучи тяжелым эндокринным заболеванием, характеризуется нарушением обмена веществ и поражением всего организма. Основными симптомами диабета являются снижение массы тела, постоянное утомление, усиленное мочеиспускание.
Для уточнения диагноза, нужно сдать анализ крови и мочи на глюкозу. Лечится заболевание при помощи безуглеродной диеты, препаратов, снижающих уровень сахара и по возможности, поддержкой физической формы.
Беспричинная усталость не всегда сигнал о начале заболевании. Но ни в коем случаи не нужно ею пренебрегать. Ведь профилактика – лучший способ борьбы, а потерянного здоровья не вернешь.
