Здоровый образ жизни при герпесе
Герпес на губах – маленькая, но очень настырная неприятность, то и дело нарушающая самочувствие и способная порой сорвать важное мероприятие. Вот вы запланировали свидание, от которого, быть может, зависит счастье всей вашей жизни; подобрано элегантное платье и изящные туфли, то тут, как на зло, губы покрываются этими отвратительными пузырьками! Знакомая ситуация? Тогда пора сегодня же заняться изменением своего образа жизни, чтобы как можно эффективнее контролировать эту неприятную болезнь.
Что за болезнь такая – герпес?
Герпес – вирусное заболевание с характерными высыпаниями в виде мелких пузырьков. Чаще всего высыпания появляются на губах, но нередко заболевание поражает и другие участки тела – например, наружные половые органы.
Возбудитель заболевания – вирус – настолько мал, что для проникновения в организм ему не нужны повреждения кожи: он без особых проблем «просачивается» через слизистую оболочку. К счастью, для продолжения жизни и своего рода вирус остро нуждается в клетке другого организма, поэтому в окружающей среде он очень не стоек и быстро погибает. Заражение обычно происходит при непосредственном контакте с инфицированным человеком (обычно через слюну или другие биологические жидкости).
Вирус герпеса проникает внутрь клетки и меняет ее генетический аппарат, который отныне становится генератором новых вирусов, распространяющихся током крови по организму. Особенность вируса герпеса заключается в его способности накапливаться в нервной ткани, откуда его практически невозможно достать – полностью удалить вирус из организма современная медицина не в состоянии.
Иммунная система пытается бороться с вирусом – и довольно успешно, поэтому при нормальном состоянии иммунитета герпес себя не проявляет. Антитела частично уничтожают вирус, не дают ему повреждать слизистую оболочку и кожу, но не могут достать возбудителей из депо: скопление вирусов в нервных клетках ожидает своего часа, чтобы, воспользовавшись слабостью защитных механизмов, вновь распространиться по всему организму.
Таким образом, если вирус герпеса уже стал постоянным жильцом вашего тела, усилия при борьбе с болезнью должны быть направлены на улучшение иммунных защитных механизмов.
Факторы, провоцирующие обострение герпеса
Обострение герпеса обычно развивается на фоне снижения иммунных сил, которое возникает по множеству причин:
- переохлаждение;
- высокая температура окружающей среды;
- чрезмерное солнечное облучение;
- некоторые вредные привычки;
- недостаток сна;
- несбалансированное питание;
- гиподинамия;
- стрессы;
- прием некоторых лекарственных препаратов (антибиотиков, гормонов);
- простудные заболевания;
- обострение любого хронического воспалительного заболевания;
- оперативные вмешательства.
Гигиена, гигиена и еще раз гигиена!
Главное правило человека, страдающего от периодических обострений герпеса – соблюдение гигиены. Ее цель:
- не допустить заражения близких людей;
- предупредить распространение вируса на другие участки тела;
- свести к минимуму возможность развития других воспалительных процессов, ослабляющих иммунитет.
Важно:
- чаще мыть руки – особенно в период обострения;
- пользоваться только индивидуальными зубными щетками и полотенцами, причем полотенец должно быть как минимум два – для лица и для половых органов. Это очень важно, так как к герпесу на губах можно получить еще и герпес половых органов – а это еще более неприятно;
- не трогать лицо и особенно глаза немытыми руками;
- избегать случайных половых контактов;
- во время обострения герпеса отказаться от поцелуев и половых контактов, в крайнем случае – использовать хорошие барьерные контрацептивы (презервативы) в сочетании с местными антисептическими средствами, обладающими противовирусным эффектом (например, Мирамистином).
Лекарственные препараты
Лечение обострения герпетической инфекции необходимо проводить с использованием противовирусного препарата Ацикловир и его аналогов. Лечение следует начинать как можно раньше – при первых же признаках надвигающегося обострения (зуд, жжение в области губ). При таком подходе к лечению зачастую удается если и не избежать появления пузырьков, то по крайней мере значительно уменьшить площадь поражения и ускорить заживление пораженных тканей. Старайтесь всегда иметь под рукой тюбик с противовирусным кремом – просто держите его в сумочке вместе с дорожной косметикой и зеркальцем, тогда наступление вируса не застанет вас врасплох.
Постоянное использование Ацикловира для предупреждения обострения рекомендуют людям, страдающим серьезным дефектом иммунитета – например, больным ВИЧ-инфекцией. Такая мера обусловлена относительно высокой частотой генерализованной герпетической инфекции с поражением жизненно-важных органов и угрозой для жизни.
В ряде случаев, например при очень частых обострениях герпеса, врач может порекомендовать иммуномодуляторы – препараты, нормализующие работу иммунной системы. Однако следует помнить, что использовать такие средства можно только по назначению опытного врача под контролем иммунного статуса.
Если вы страдаете каким-либо хроническим заболеванием, не запускайте его: наблюдайтесь у врача, выполняйте его рекомендации по обследованию и лечению. Помните: ухудшение общего самочувствия приведет к новым высыпаниям на губах.
Вакцинация
Современная медицина располагает вакциной, предупреждающей обострение герпеса, однако, к сожалению, имеются модификации вируса, не отвечающие на подобное лечение. Вакцины Герпевак и Герповакс должны вводиться в организм в «холодный период» - период ремиссии, который длится не менее 2 месяцев. Некоторые люди после вакцинации навсегда забывают о герпесе, однако нередко случается и так, что вакцинация не дает ожидаемого результата, поэтому подобная вакцинация не получила широкого распространения.
Попытки разработки профилактической вакцины пока не увенчались успехом. Поэтому основной мерой предупреждения заражения вирусом герпеса пока остается тщательное соблюдение гигиенических мероприятий и избегание тесного контакта с инфицированным человеком, заболевание которого находится в стадии обострения.
Питание
Никакой специальной диеты для человека, страдающего герпесом, не требуется. Однако соблюдение принципов сбалансированного питания – это основа хорошего состояния иммунитета, а значит и предупреждения обострений этой вирусной инфекции. Рацион должен включать:
- достаточное количество белков – строительного материала для построения всех тканей организма и иммунных клеток;
- витамины и микроэлементы (овощи, фрукты, ягоды), необходимые для нормального функционирования иммунной системы и восстановления поврежденных тканей;
- сложные углеводы в виде каш, цельнозернового хлеба и овощей: должны быть основой рациона;
- жиры: необходимо ограничивать, но не исключать их вовсе, так как они участвуют в важных клеточных и тканевых механизмах защиты. Предпочтение следует отдавать растительным маслам;
- овощи, богатые клетчаткой: нормализуют пищеварение, очищают организм от вредных веществ;
- жидкость: не менее 1,5-2 литров в день.
Повышаем иммунитет
Хорошее состояние иммунитета – главное условие снижения частоты обострений герпетических высыпаний. Что можно предпринять для укрепления иммунной системы?
- Адекватная физическая нагрузка.
- Закаливание.
- Частые прогулки.
- Нормализация сна: недосыпание является для организма серьезным стрессом, ослабляющим иммунитет и ухудшающим работу всех органов.
- Борьба со стрессами: соблюдайте распорядок дня, не забывайте выделять время на отдых, повышайте стрессоустойчивость.
- В весеннее-осенний период проводите курсы витаминотерапии. Для этих целей лучше использовать поливитамины с содержанием важных микроэлементов.
Контролировать вирус герпеса сложно, но при соблюдении здорового образа жизни вполне возможно. Будьте красивы, здоровы и довольны своей жизнью!
Статью подготовила врач Карташова Екатерина Владимировна
